Subiect: Jurnal Mika
View Single Post
  #4899 (permalink)  
Vechi 06 feb 2012, 13:55:49
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mika

Buna drag jurnal..si buna fetelor..celor care m-ati vizitat, in absenta..va multumesc..trec printr-o perioada dificila..din multe puncte de vedere..cu niste probleme pe care prefer sa le tin pentru mine..se vor rezolva, dar necesita timp si implicare din partea mea(si nu numai)..
tocmai de aceea am lipsit de pe aici ori daca am intrat,a fost sa imi mai calculez caloriile cand si cand..am stagnat o perioada de timp..asa ca am retrecut pe hipo pentru cateva zile..acum sunt din nou pe low carb si vad ca am ajuns in sfarsit sub 67..
meniurile mele nu sunt de invidiat..si nu vreau sa imi urmeze cineva exemplul..cele dintre voi care au avut l aun moment dat probleme, de orice fel, probabil ma vor intelege..

ideea e ca sper ca in curand sa revin din nou pe aici, sa pot sta de vorba cu toate...va doresc sa aveti mult spor la sport si la pierdut kg si centimetri..va pup pe toate!!!
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]