[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de nobik diana

.....dar pastele integrale,ingrasa?

Mancate cu masura nu au de ce sa ingrase.
Ocazional si nu in cantitati industriale sunt ok.

Anterior postat de mihaela59

buna tuturor

Am nevoie de cateva sfaturi din partea voastra ...
De saptamana trecuta am inceput sa fac nitel sport...ma duc la sala pt aerobic.(am facut o febra dupa rima sedinta,valeu.)......Incerc sa slabesc sanatos, tinand cont de regulile sanatoase, insa ma confrunt cu urmatoarea situatie: sedinta de aerobic o termin la sase seara, pana ajung acasa se face sapte; iar masa de seara pt mine este exact in acest interval; in conditiile in care se recomanda ca masa sa fie luata la cel putin 2 ore dupa sport, ce as putea servi?...nu imi vine in cap nici o idee pt k la prima vedere as fi tentata sa nu mananc nimic, dar nu e bine k sar masa de seara....Ora mea de culcare este 10 seara....

Va rog,....dati-mi o mana de ajutor....

Incearca niste gustari usoare. Salate de legume, sote de legume, putina carnita.

Daca te culci la 10 seara ultima masa ar trebui sa fie pe la 7. Si e important sa fie o masa usoara, in principal legume si o bucatica de carne.