18 feb 2020, 21:34:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: #Slabesc!
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Mika, nu știu cum va fi în cazul tău, dar pentru noi marea schimbare, și brusca, a fost primul copil. Pentru ca ea abia acum își firma gusturile, obiceiurile, și ne-am dorit sa facem tot ce putem sa ii dam un start bun. Asa ca nu mai cumpăra nimeni alta pâine decât integrala, nu mâncăm salamuri, crenvurști, nu bem carbogazoase, etc. Multa sănătate va doresc!
|
Sunt ferm convinsa ca odata cu venirea bebelusei, ne vom mai "curata" si noi alimentatia. Am renuntat si noi de ceva timp la cremvursti, salam, carnati. Mai luam din cand in cand cate o sunculita ...Eu mai beau (beam) din cand in cand carbo...faimoasa bautura neagra. Da, stiu, otrava curata dar mnah... singurul viciu...Sotul in schimb e super amator de dulciuri..
I am spus ca de dragul copilului, va trebui sa renuntam macar la o parte din obiceiurile alimentare proaste. El nu va invata decat prin puterea exemplului . Si oricum, beneficii vor fi pentru toti trei pe termen lung
Sanatate multa si voua!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|