Subiect: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
View Single Post
  #525 (permalink)  
Vechi 21 feb 2010, 13:30:53
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Sabine_28 Vezi mesajul
Hmmm.ciorbita de pui...bun bun.
Eu aproape am terminat spanacul, a iesit surprinzator de bun (i-am pus si un morcov si o ceapa, plus multe condimente ), dar a iesit f mult din 400 de grame, nu cred ca il voi putea manca la o singura masa, cred ca o sa mai pastrez pt o gustare pe la 4.
Am facut 20 de min. de pilates.
bravo sabine pentru cele 20 minute?mai faci si alta miscare azi?ma refer strict sport...
cat despre spanac..papi cat poti...
mie personal nu-mi place spanacul..si in general ce e leguma...cu putine exceptii
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
Ticker slabit pentru mika_me
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]