21 feb 2010, 13:57:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Da, Mika, aproape l-am terminat...mi-era asa de foame ca as fi mancat si frunze
Mai fac mai tarziu o ora de tae bo, plus ca vreau sa merg mai pe seara la Altex, sa-i iau lui mami un steamer, ca au oferta de la Philips la 100 lei, si am intrebat-o daca vrea de 8 Martie si a fost de acord asa ca mi-am mai luat o grija cu cadourile.
Sper sa am timp sa ajung, ca trebuie sa imi fac si friptura la gratar...deci ordinea ar fi: friptura ( pe care o mananc la cina), tae bo, baie si apoi, pe la 7 cred , sa merg la Altex...plus ca trebuie sa-mi fac si manichiura/pedichiura...
Spanacul nu-mi placea nici mie, capatasem o aversiune fata de el de cand am tinut anul trecut daneza ( atunci l-am mancat fiert si cu sare..beah ), acum a fost chiar ok, mai picant, ca i-am pus si chilli si piper , sa ard grasimile mai bine
|
oho ai ceva activitate in plan..sper sa iti iasa pasinetele...
eu manichiura, pedichiura and co. le fac tot timpul sambata...
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|