Citat:
Anterior postat de Rusu Laura
da e destul de usurel...nu e tocmai cardio...da iti lucreaza bine muschii abd...simti a2a zi ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
|
eh, deocamdata ma reapucasem de billy, cardio...si o sa il fac si pe asta...mai fac si niste exercitii pentru coapse ...
cred ca ma voi concentra pe a lucra doar aceste zone momentan
![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
..si apoi, mai vedem..si daca mai tin si dieta, poate am o surpriza placuta..tare imi doresc sa pierd nu numai kg, dar si sa ma subtiez
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2237 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]