Subiect: Jurnal Adella
View Single Post
  #7600 (permalink)  
Vechi 06 sep 2010, 07:37:28
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal Adella

Citat:
Anterior postat de Adella Vezi mesajul
Neata fetelor!
Am venit sa dau vestea ...pornesc la drum de la 50deci am in cap 5 kg de dat jos
Am redescoperit prima mea dragoste sucul de rosii, voi tine o cura de suc de rosii,adica dimineata pe stomacul gol un pahar de suc de rosii ,e super bun pentru constipatie,antioxidant.
Sper sa nu ma certati dar am luat o decizie cu privinta la carne ..vreau sa o raresc ..si eventual sa mananc peste ..am zis ca voi manca 3 zile legume+fructe+lactate si oua si doar de 2 ori pe saptamana carnepoate asa ma reglez cu tranzitul
O zi minunata si va las o cafelutaneindulcita
Chiar functioneaza sucul de rosii?ca si eu am acasa o gramada...
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]