View Single Post
  #809 (permalink)  
Vechi 21 oct 2009, 18:22:59
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie

Citat:
Anterior postat de Laura Vezi mesajul
buna seara fetelor
acum am terminat de pregatit cina familiei mele dragi....am facut chiftele si pilaf de orez cu legume.....am gustat doar o chifteluta mica mica,.....nu cred ca avea 5 grame, doar sa vad daca mai e nevoie de ceva in compozitite si pilaful la fel...ma bucur ca am reusit....mie mi-am facut conopida cu rosii si usturoi si un ou.....acum ma gandesc ce sa fac????????....sa mai fac taebo in seara asta?...mi-e o lene...........
..eu lucrez de zor in word la o chestie pentru procesual penal...ieri nu mi-am facut miscarea, asa ca in seara asta nu pot sa chiulesc..ai vazut-o pe lai, ce rezultate frumoase are dupa ce a slabit vreo 10 kg?..ce faain
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]