[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de dorutza

am si eu o intrebare, dar e strict din punct de vedere al concursului. n-am stiut daca sa o trec acolo sau aici



acuma eu sunt moderat activa..., dar nu vreau sa trec asa ci vreau sa trec sedentar si sa imi trec eu activitatile de zi cu zi..nu ma intereseaza cate calorii trebuie sa pap, sub 1000 nu pap, peste 1300 nu trec, ci doar din punct de vedere al concursului

la moderat activ ca sa slabesc 0,5 kg pe sapt trebuie sa pap 1525 cal
la sedentar ca sa slabesc 0,5 kg pe sapt trebuie sa pap 1064 cal

"dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală la un nivel de activitate fizică Sedentar este de 1581 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână se recomanda 1064 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună este nevoie de un consum de 807 kcal/zi. [Calculator calorii] "

deci eu daca ma trec sedentara n-am voie sa depasesc 1064 calorii, ca sa iau 15 puncte la concurs. deci ar trebui sa pap intre 1000 si 1064
sper ca n-am pus o intrebare aiurea la care este undeva raspuns

Sa vad daca reusesc sa explic

Eu cand dau puncte pentru papica eu dau la nivelul de activitate pe care il setezi.

Deci daca esti moderat activa mai bine treci asa.

Daca zici ca nu te ghidezi dupa informatiile din partea dreapta, nu ar trebui sa te deranjeze daca acolo e sedentar sau alt nivel.

In schimb eu stiu sa notez corect.

Daca pui sedentar eu o sa calculez dupa sedentar.

Intelegi?