Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie), parte din categoria Slabute.ro; asta a fost joi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 00:53
Salata midi mediteraneana, McDonalds , 300g - 345 calorii
Prânz, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 feb 2010, 01:26:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 sep 2009
Locaţie: here and there, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 69kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
asta a fost joi 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 00:53
Salata midi mediteraneana, McDonalds, 300g - 345 calorii
Prânz, ora 00:55
Ciorba de perisoare, 300g - 324 calorii
Mamaliguta (gatita, fiarta), 150g - 105 calorii
Carne de vita, gatita, 100g - 188 calorii
Crema de zahar ars, 200g - 226 calorii
Cina, ora 01:01
Salata de ton, 150g - 281 calorii
Gustare 3, ora 01:03
Slanina, 30g - 192 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1661 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Citit, stat jos, 360min - 596 calorii
Lucru la PC, 360min - 679 calorii
Sauna, 30min - 295 calorii
Somn, 420min - 444 calorii
Uitat la TV, 120min - 138 calorii
Metabolism bazal - 1491 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3643 calorii
Leoaica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2203 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1686 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 912 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2010, 02:42:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Controverse
Citat:
Anterior postat de dorutza
am si eu o intrebare, dar e strict din punct de vedere al concursului. n-am stiut daca sa o trec acolo sau aici 
acuma eu sunt moderat activa..., dar nu vreau sa trec asa ci vreau sa trec sedentar si sa imi trec eu activitatile de zi cu zi..nu ma intereseaza cate calorii trebuie sa pap, sub 1000 nu pap, peste 1300 nu trec, ci doar din punct de vedere al concursului
la moderat activ ca sa slabesc 0,5 kg pe sapt trebuie sa pap 1525 cal
la sedentar ca sa slabesc 0,5 kg pe sapt trebuie sa pap 1064 cal
" dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală la un nivel de activitate fizică Sedentar este de 1581 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână se recomanda 1064 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună este nevoie de un consum de 807 kcal/zi. [ Calculator calorii] "
deci eu daca ma trec sedentara n-am voie sa depasesc 1064 calorii, ca sa iau 15 puncte la concurs. deci ar trebui sa pap intre 1000 si 1064 
sper ca n-am pus o intrebare aiurea la care este undeva raspuns |
Sa vad daca reusesc sa explic
Eu cand dau puncte pentru papica eu dau la nivelul de activitate pe care il setezi.
Deci daca esti moderat activa mai bine treci asa.
Daca zici ca nu te ghidezi dupa informatiile din partea dreapta, nu ar trebui sa te deranjeze daca acolo e sedentar sau alt nivel.
In schimb eu stiu sa notez corect.
Daca pui sedentar eu o sa calculez dupa sedentar.
Intelegi?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 feb 2010, 02:49:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Controverse
pai ma ghidez dupa calculatorul de calorii... dupa meniu din fiecare zi si activitatile
ok. m-am trecut moderat activa..
am citit pe acolo la controverse ca sunt 2 variante
1. te treci sedentar si iti pui tu activitatile
2. te treci moderat activ si nu mai treci activitatile
de aia eram in dilema
deci e ok daca ma trec moderat activ si imi pun activitatile ?
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2010, 03:07:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Controverse
Citat:
Anterior postat de dorutza
pai ma ghidez dupa calculatorul de calorii... dupa meniu din fiecare zi si activitatile
ok. m-am trecut moderat activa..
am citit pe acolo la controverse ca sunt 2 variante
1. te treci sedentar si iti pui tu activitatile
2. te treci moderat activ si nu mai treci activitatile
de aia eram in dilema
deci e ok daca ma trec moderat activ si imi pun activitatile ?
|
Aaaa, despre asta era vorba.
Discutiile alea erau in contextul in care fetele nu intelegeau de ce la calculatorul de calorii sunt un fel de calcule si la profil alte calcule.
Ideea era simpla daca nu ai timp sa iti faci meniul la calculator, te ghidezi dupa informatiile din dreapta si stii cat papi aproximativ la un anume nivel. Bineinteles, totul e aproximat ina cest fel.
Noi cele care facem meniurile, suntem avantajate pentru ca aveam doar metabolismul bazal acolo, iar restul de activitati pe care le facem intr-o zi trebuie sa le trecem acolo, in acest fel putem avea o evidenta mai precisa pe zile, cand si cat am mancat, cand si cat sport am facut, din astea.
Pentru concurs eu trebuie sa stiu doar limita maxima la calorii la un anume nivel de activitate, ca minima e stabilita, 1000.
Dar cred ca si asta o sa schimbam la concursul de luna viitoare.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 feb 2010, 13:26:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
vineri
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:27
Mancare de mazare, by dorutza, 210g - 229 calorii, 5.7 proteine, 16.2 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 2.1 fibre, 147 sare, 0 zahar
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Chec, 75g - 288 calorii, 4.8 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 40.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gem afine, 30g - 18 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.6 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 1500ml - 6 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 180 sare, 0 zahar
Bulion de tomate, 100ml - 62 calorii, 3.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi fierti, 200g - 174 calorii, 3.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 40.2 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de masline extra virgin, Il Passignano, 2.5ml - 21 calorii, 0 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Patrunjel, uscat, 1g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 4.5 sare, 0.1 zahar
Piper negru, 0.5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sare, 0 zahar
Cuisoare, 0.5g - 2 calorii, 0 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.2 sare, 0 zahar
Smantana 12% grasime, Albalact, 10g - 13 calorii, 0.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 02:04
Biscuiti Petit Beurre, Romdil, 70g - 214 calorii, 8.8 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 36.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 100ml - 32 calorii, 3.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1064 calorii, (mic)30.5 proteine, (mult)35.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)154.2 carbohidrati, 6.9 fibre, 333.5 sare, 0.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 19min - 168 calorii
Gatit, 30min - 73 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 20 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 99 calorii
Spalat, vase, 10min - 22 calorii
Uitat la TV, 150min - 148 calorii
Metabolism bazal - 1318 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1888 calorii
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2010, 17:35:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Buna slabuta as vrea si eu sa particip asa ma motivez mai mult sa slabesc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Vreau sa slabesc 5 kg luna asta
Please tell dak ma mai pot inscrie?!
|
06 feb 2010, 17:40:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Citat:
Anterior postat de zozolina
Buna slabuta as vrea si eu sa particip asa ma motivez mai mult sa slabesc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Vreau sa slabesc 5 kg luna asta
Please tell dak ma mai pot inscrie?!
|
Da, poti participa si tu
Mai scrie numarul de kg de la care pornesti, ca eu sa stiu la sfarsit de luna
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 feb 2010, 19:09:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Raport 06.02.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:24
Cas de vaca, 30g - 77 calorii, 7.3 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Musli cu Fructe, SanoVita, 15g - 50 calorii, 1.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 1.3 fibre, 15 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fulgi de ovaz, Fortin, 30g - 110 calorii, 3.8 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0.2 zahar
Branza topita felii Fitness, Hochland, 17.5g - 37 calorii, 2.5 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cascaval, 50g - 167 calorii, 12 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:38
Ceai de musetel, 750ml - 8 calorii, 0 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:33
Salata de fructe a la Extasssy, 200g - 173 calorii, 1.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 35.2 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 19.4 zahar
Cina, ora 19:05
Iahnie de fasole, 150g - 581 calorii, 21.8 proteine, 11.4 grasimi, 0 colesterol, 95 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sfecla rosie, 200g - 86 calorii, 3.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Otet de mere, 5ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sare, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 5g - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1446 calorii, (mic)61.4 proteine, (mult)48.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)192.1 carbohidrati, 12.5 fibre, 22.8 sare, 19.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aspirat, 15min - 71 calorii
Curatenie, intens, 30min - 158 calorii
Dus, 30min - 164 calorii
Facut patul, 5min - 14 calorii
Gatit, 20min - 67 calorii
Gimnastica, 20min - 116 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 107 calorii
Shopping, 100min - 478 calorii
Stat la coada, 5min - 8 calorii
Sters praful, 3min - 9 calorii
Uitat la TV, 60min - 81 calorii
Yoga, 20min - 116 calorii
Metabolism bazal - 1543 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2932 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2010, 19:26:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
MENIU 06.02.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:15
Chiftele preparate, Selgros, 30g - 78 calorii, 4.9 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 161g - 68 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 11.1 zahar
Clementine, 700g - 329 calorii, 7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 84 carbohidrati, 14 fibre, 0 sare, 63 zahar
Piept de pui, 70g - 121 calorii, 14.6 proteine, 6.4 grasimi, 44.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 44.1 sare, 0 zahar
Rosii, coapte, 300g - 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sare, 7.8 zahar
Minole, 123g - 79 calorii, 1.2 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 14.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 729 calorii, (mic)31.7 proteine, (mic)13.2 grasimi, 44.8 colesterol, (mult)130.5 carbohidrati, 20.2 fibre, 59.1 sare, (mult)81.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 51 calorii
Facut patul, 5min - 11 calorii
Gatit, 5min - 13 calorii
Lucru la PC, 130min - 231 calorii
Mers, 10min/km, 225min - 819 calorii
Spalat, pe dinti, 3min - 8 calorii
Spalat, vase, 3min - 7 calorii
Stat in picioare, 150min - 273 calorii
Stat la birou, 130min - 214 calorii
Stat la coada, 5min - 7 calorii
Metabolism bazal - 1429 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3063 calorii
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
06 feb 2010, 20:38:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
meniu 06.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:18
Cafea, 160ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.2 sare, 0 zahar
Ceai de musetel, 300ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Paine prajita, 20g - 60 calorii, 0.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Grepfruit rosu, 263g - 111 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.9 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:58
Apa plata, 400ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc de portocale 100% clasic, Tymbark, 193ml - 85 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 19.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Morcovi, 260g - 107 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 7.3 fibre, 0 sare, 12.2 zahar
Prânz, ora 14:59
Crema de branza cu verdeata, Almette, 62g - 165 calorii, 3.7 proteine, 16.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sare, 5.1 zahar
Branza proaspata de vaca din lapte degresat, Covalact, 74g - 63 calorii, 12.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Nuci, 19g - 125 calorii, 2.9 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0.5 zahar
Banane, 134g - 120 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 30.6 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sare, 16.3 zahar
Portocale, 225g - 106 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.3 carbohidrati, 5.4 fibre, 0 sare, 21.2 zahar
Mere, 180g - 94 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 18 zahar
Gustare 2, ora 15:56
Jeleu de cirese light (pe baza de indulcitori), 200g - 17 calorii, 3.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:22
Piure de cartofi cu unt si lapte, 20g - 23 calorii, 0.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 70g - 22 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gulie, 50g - 14 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc de rosii, Ciao, 10ml - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 251g - 46 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 3 fibre, 12.6 sare, 6.5 zahar
Piept de pui fara piele, 103g - 130 calorii, 25.8 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Topping de capsuni, 7g - 18 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Jeleu de cirese light (pe baza de indulcitori), 300g - 25 calorii, 5.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Miere, 10g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sare, 8.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1472 calorii, 74.8 proteine, 41.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)214.7 carbohidrati, 33 fibre, 69.2 sare, (mult)88 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Spalat, vase, 6min - 12 calorii
Curatenie, general, 30min - 78 calorii
Uitat la TV, 180min - 156 calorii
Lucru la PC, 120min - 171 calorii
Activitati casnice, 10min - 27 calorii
Aerobica, general, 37min - 205 calorii
Stepper, fara suport maini, 11min - 48 calorii
Dus, 10min - 35 calorii
Metabolism bazal - 1282 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2014 calorii
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Target great abs :
