Neata Anes,eu sunt aici zilnic,doar ca nu am mai avut timp sa sciur.Am avut o saptamana tare plina plus ca in fiecare seara am umblat pe la targurile de craciun pentru diferite cumparaturi si iti dai seama ca am mai cazut si in pacat
dar incet incet vad ca,chiar si cu inspitele langa mine,incep sa reusesc sa ma controlez si sa mananc asa mai putin din porcariile pe care si le cumpara pogsterul sau sa il conving si pe el sa nu si le cumpere.Deci sunt pe drumul cel bun.Ce naspa ca trebuie sa invat din nou sa ma alimentez corect.Ca acu un an pe vremea asta era normalitate sa mananc sanatos
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2320 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]