View Single Post
  #962 (permalink)  
Vechi 02 nov 2009, 19:04:02
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie

Citat:
Anterior postat de Laura Vezi mesajul
.....e super sa ti se confirme ca ai slabit.....eu din pacate nu am avut atat activitate, am sta mai mult prin casa ca am avut dureri groaznice si din lipsa de ocupatie am papat cam de toate...dar gata.....a trecut si ma pun si eu la treaba....am descarcat o gramada de filmulete cu taebo si pilates......acum ma gandesc sa fac si pilates..nu am facut niciodata si ma gandesc ca nu ar strica sa-mi modelez un pic corpul....mai ales ca saptamana trecuta mi-am mai cumparat o multime de hainute, (mai mici bineinteles...cam 1-2 numere) si vreau sa le imbrac in decemmbrie......si ar fi pacat sa le stric frumusetea cu burtica sau aripioarele mele...........oricum cand ma gandesc ca voi intalnii la inceputul lui decembrie o persoana ce ma facut sa ma simt al naibii de prost din cauza greutatii, ma motiveaza si mai tare sa ii dau peste nas....si de craciun altele...mai ceva...atunci o sa intalnesc toate rudele si viitoarele rude...deci vreau sa ma simt bine in pielea mea
pai cine te- jignit?si in ce fel????ce fel de persoane ai in anturaj?
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]