Slim in 6
Discuta despre Tae-bo&Aerobic in cadrul subiectului Slim in 6, parte din categoria Sport; Citat:
Anterior postat de Izzie
am facut doar primele 2 zile pentru ca nu mai puteam! eram la capatul puterilor! ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 iun 2010, 11:19:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Slim in 6
Citat:
Anterior postat de Izzie
am facut doar primele 2 zile pentru ca nu mai puteam! eram la capatul puterilor! acum il face fratele meu care are mai multa putere ca mine evident.
la slim in 6 am trecut de ieri la a doua faza, ramp it up. mi-am luat banda elastica si saltea. mai am de facut o achizitie : adidasi noi, speciali pt aerobic. dar mai incolo.. deocamdata am.
au cam curs apele de pe mine si mi se usuca gatul foarte repede, trebuie sa beau multa apa. dar asta-i bine.
justbelieve, prima etapa e foarte usoara si relaxanta! a doua e putin mai intensa, mi-e frica sa stiu cum e a treia!
|
Am facut azi prima etapa.Mi-a placut
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
07 iul 2010, 18:21:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Date: 167cm, 54kg
Mesaje: 102
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slim in 6
Am vazut un alt topic cu consumul de calorii la slim in 6. Atat de putin se arde? Pe site scria ca imbina ceva cardio cu aerobica. Oara sa fie mai mult?
Nick0612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1552 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2010, 18:55:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Slim in 6
Citat:
Anterior postat de Nick0612
Am vazut un alt topic cu consumul de calorii la slim in 6. Atat de putin se arde? Pe site scria ca imbina ceva cardio cu aerobica. Oara sa fie mai mult?
|
Cat scria ca se consuma?
|
07 iul 2010, 20:22:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Date: 167cm, 54kg
Mesaje: 102
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slim in 6
Citat:
Anterior postat de anqutz
Cat scria ca se consuma?
|
Aerobica, impact major 37min -233
Nick0612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1552 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2010, 08:37:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Slim in 6
Citat:
Anterior postat de Nick0612
Aerobica, impact major 37min -233
|
Si nu ti se pare suficient? Inseamna aprox 400 de kcal pe ora. E suficient un deficit caloric de 250 de kcal din alimentatie si 250 din sport.
|
14 iul 2010, 14:17:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica
Date: 173cm, 61kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Slim in 6
Am inceput de luni acest program si e absolut grozav, am o febra musculara teribila la picioare, m-a lucrat enorm si sper din suflet sa aiba rezultate.
Fetelor, care ati urmat acest program, ce rezultate ati avut? (dincolo de energia si bunadispozitie generata de sport )
|
14 iul 2010, 14:50:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Slim in 6
Citat:
Anterior postat de Rain
Am inceput de luni acest program si e absolut grozav, am o febra musculara teribila la picioare, m-a lucrat enorm si sper din suflet sa aiba rezultate.
Fetelor, care ati urmat acest program, ce rezultate ati avut? (dincolo de energia si bunadispozitie generata de sport )
|
Eu sunt la a 2-a etapa,deci a 2-a saptamana.
Si eu aveam o maare febra musculara,dar se pare ca s-au obisnuit muschii mei
Eu cred ca da rezultate din moment ce este atat de solicitant
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
14 iul 2010, 15:07:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Hipocalorica
Date: 173cm, 61kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Slim in 6
Eu sper doar sa ma mai tina muschii . O sa trag astazi puternic de mine, sa ma urnesc din loc. Multa bafta si o zi frumoasa
|
14 iul 2010, 15:14:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Slim in 6
Citat:
Anterior postat de Rain
Eu sper doar sa ma mai tina muschii . O sa trag astazi puternic de mine, sa ma urnesc din loc. Multa bafta si o zi frumoasa
|
Ma uitam acum pe siteul lor,sunt multe persoane care au avut rezultate frumoase.Acum cateva zile ma batea gandul sa ma las,dar acum sunt mai hotarata ca niciodata
Multumesc,o zi frumoasa si tie.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
15 iul 2010, 21:17:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Date: 167cm, 54kg
Mesaje: 102
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slim in 6
Dupa prima saptamana am fost la bunici asa ca am intrerupt sportul pentru o sapt si jumatate. Am decis atunci sa renunt la slim in 6 si am inceput turbo jam. Sincer, voi nu v-ati plictisit de slim6?
Nick0612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1552 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|