Cateva sfaturi despre tesutul adipos de pe abdomen
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Cateva sfaturi despre tesutul adipos de pe abdomen, parte din categoria Diete si alimentatie; Buna seara slabutelor!
Sunt noua pe aici pe aria asta.... Imi poate recomanda si mie cineva cu experienta niste exercitii ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 iul 2012, 19:51:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 168cm, 56kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Vreau sa slabesc doar la abdomen!
Buna seara slabutelor!
Sunt noua pe aici pe aria asta.... Imi poate recomanda si mie cineva cu experienta niste exercitii exacte pentru a slabi doar la abdomen si solduri? Acolo e marea mea problema! Burtica! In costum de baie parca am un colacel de salvare cand stau jos! Nu vreau sa scad la picioare si fund, deci de la mijloc in sus ar fi problema!
Am inceput cu putin tae-bo si ceva abdomene. Pe ce exercitii sa merg? E bine sa continui cu tae-bo sau voi slabi peste tot? Sau prin tae-bo imi tonific si picioarele?
Multumesc celor care imi vor raspunde!
Allyna89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 729 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2012, 20:08:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc doar la abdomen!
Salut, nu cred ca exista vreo reteta pentru a slabi doar in unele locuri. Din pacate si eu ma confrunt cu aceeasi problema, insa exercitiile cardio, de tip tae bo, zumba te vor ajuta sa dai din acesta grasime situata in zona adomenului. Sunt exercitii zumba pentru abdomen : zumba abs, hip hop abs ... pe mine m-au ajutat foarte mult!
Le gasesti pe torrent.
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2012, 20:11:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 168cm, 56kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc doar la abdomen!
Citat:
Anterior postat de Jen
Salut, nu cred ca exista vreo reteta pentru a slabi doar in unele locuri. Din pacate si eu ma confrunt cu aceeasi problema, insa exercitiile cardio, de tip tae bo, zumba te vor ajuta sa dai din acesta grasime situata in zona adomenului. Sunt exercitii zumba pentru abdomen : zumba abs, hip hop abs ... pe mine m-au ajutat foarte mult!
Le gasesti pe torrent.
|
Multumesc mult Jen! Sper sa scap de burtica asta si vara viitoare sa nu mai fiu nevoita sa iau costum de baie dintr-o singura piesa!
Allyna89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 729 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2012, 20:15:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc doar la abdomen!
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2012, 20:17:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc doar la abdomen!
eu una am burta imensa.. si nu am reusit deloc sa scad.. mereu se deoudne totul pe burta si solduri.. mai rau si pe stomac..
am la burta 97.. si talie 86.
__________________
inceputul e greu
|
24 iul 2012, 20:24:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 168cm, 56kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc doar la abdomen!
Orasul natal nu e Cluj, insa mai mult in Cluj stau deoarece fac facultatea acolo! Tocmai am facut un update la datele mele pentru ca m-a masurat mama zilele trecute si nu sunt deloc valorile care le consideram eu....la 1,68 m am 58 kg si masuri 90-70-95. Ma omoara si pe mine forma de mar si drept urmare am luat un costum de baie intreg de la RedShop de pe Memo, unul din ala decupat pe laterale si in spate, exact cat sa ascunda burtica. Si de organele interne mi-e frica si mie ca am observat ca obosesc rapid si ma inteapa ba la inima, ba la ficat.....
Allyna89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 729 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2012, 20:25:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 168cm, 56kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc doar la abdomen!
Citat:
Anterior postat de jessik
eu una am burta imensa.. si nu am reusit deloc sa scad.. mereu se deoudne totul pe burta si solduri.. mai rau si pe stomac..
am la burta 97.. si talie 86.
|
Te cred jessik, acolo depun si eu! Si parca parca incepe sa se extinda si in zona stomacului! Dar trebuie sa nu ne dam batute si sa mergem inainte, sa cautam exercitiile necesare si sa scapam de toata grasimea care ne incomodeaza!
Allyna89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 729 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2012, 20:30:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc doar la abdomen!
La ce facultate esti?
Si eu nu ma talie aproape deloc?
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2012, 20:46:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc doar la abdomen!
90 70 95 is masuri f furmoase.. adica esti clepsidra.. e diferenta faina.. dintre talie si solduri.. eu si aproape patrata/rotundaa poze ai?
__________________
inceputul e greu
|
24 iul 2012, 22:49:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc doar la abdomen!
Citat:
Anterior postat de jessik
90 70 95 is masuri f furmoase.. adica esti clepsidra.. e diferenta faina.. dintre talie si solduri.. eu si aproape patrata/rotundaa poze ai?
|
Zici tu? Ca eu am 88 64 89 si nu imi pare a fi deloc clepsidra, mai degraba arat a mar + ca diferenta dintre talie si rest nu e mare, nu e accentuata, eu mereu is cu impresia : NU AM TALIE!
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
abdomen, alimentatie, barbati, burta, calorii, colac, dieta, doar, fitness, grasime, nutritie, sanatos, slabesc, slabit, sport, vreau |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|