[Raema]

Anterior postat de Sand

Buna Larisa si bine ai venit pe forum,

Sigur ca te primim aici, eu cel putin - cu mare drag.

Despre parerile celorlalti nu-ti bate capul. Totul e sa te simti tu bine, sa fii fericita si sanatoasa. Nu trebuie sa faci nimic ca sa-i multumesti pe strainii din jur si sa-i faci sa te placa cu forta. Nu ai cum sa le modifici gandurile, sentimentele, caracterele, educatia sau lipsa ei. Tot ce poti este sa te modifici tu pe tine insati. Daca maine dimineata te-ai scula brusc cu 20 de Kg. mai putin...crezi ca dintr-o data toti din jur care te-au criticat or sa te iubeasca si repecte instantaneu? Si apoi...de ce ai vrea respectul unor asemenea indivizi josnici? Meriti mai mult de atat.

Toata lumea trece prin perioade de stagnare, nu se poate fara deci nu-ti face griji ca o sa ti se intample si tie. Tot ce poti sa faci atunci este sa maresti putin numarul de calorii pe urmatoarele cateva zile de dupa stagnare si apoi sa le scazi inapoi ca in timpul dietei.

Programul tau e mai ciudat, inteligent ar fi sa mananci, atunci cand esti treaza, un numar suficient de calorii, dar calorii bune.. Recomandarea mea personala este sa nu tii musai o dieta anume ci sa mananci mai sanatos, mai putin si mai cu atentie decat ai mancat pana acum. Clar o sa fie o schimbare in bine pentru corp. Si o sa fie de durata.

Rezultatele in ale slabitului se vad in timp. Daca faci schimbari chiar si mici dar le pastrezi mereu constante - vor veni si rezultatele.

Mersul pe jos este foarte bun, daca mergi mai repejor un pic - este de mare ajutor. Pentru cineva sedentar este un pas foarte mare.

Apa e importanta si ar trebui sa incerci sa bei putin cate putin in mod constient. Daca nu ti-e sete, nu bea. Bea doar cand iti e sete.

Multumesc Sand pt gandurile bune si pt sfaturile oferite.
Nu mi am batut capul pana acum de parerea celorlalti dar am cam ajuns la limita acum,si totul din cauza ca iubitul meu e cel care primeste criticile.Si ma simt vinovata cumva....Pe de alta parte cred ca nu e numai gura lumii cea care m a pus la slabit.E si faptul ca am 30 ani deja.Desi nu mi arat varsta,greutatea strica tot.Pt binele meu fizic si psihic(mai ales psihic) TREBUIE sa fac ceva.Nu vreau sa slabesc nici 10 nici 20 kg peste noapte,stiu ca va fi in timp dar ma demoralizeaza teribil daca nu vad rezultate intr o luna,doua.
Tocmai de asta ma gandisem la o dieta insa probabil tu ai dreptate si ar trebui sa adopt un alt stil de viata si nu o dieta anume.Cel putin pt inceput.Pt ca daca voi trece direct pe o dieta mai drastica ma voi simti privata de multe lucruri si daca cumva rezultatele intarzie sa apara,ma demoralizez si renunt.
Vad ca pot bea apa si inca multaIeri cand am postat bausem 1l in 24 ore,de atunci am mai baut 5 l.E clar ca nu mi cunosc organismul deloc.Probabil sunt deshidratata la maxim.
De mancat nu prea am mancat pt ca m am pricopsit cu o obsesie si acum mi e frica sa mai mananc,doar cand simt ca mi se face rau mananc ceva.Azi am mancat doar fructe,nu cred ca am luat mai mult de 300 calorii din ele,dar de maine ma dotez cu cele necesare si n o sa mai mananc prostii pe timpul noptii la serviciu,cum obisnuiam.Putin,pe fuga ,dar prostii.
Ignoranta in ale alimentatiei,recunosc ca nu am stiut ce e de facut in perioadele de platou.In tentativele mele de a mai slabi,am facut exact opsusul si am micsorat nr de calorii.Acum ca stiu,voi tine cont de asta.
De luni incep cu mersul pe jos.Repejor,ca doar nu de plimbarica lejera am nevoieMa gandeam sa mi iau si un stepper ceva,cred ca si 20 min daca apuc sa ma urc pe el cand sunt acasa,conteaza.Mai ales ca la mine foarte mult e depus pe solduri,coapse si fund.
Multumesc inca odata Sand

[Sand]

Anterior postat de Raema

Multumesc inca odata Sand

Nu ai de ce.