Ampera-Inainte si dupa Bypass Gastric
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ampera-Inainte si dupa Bypass Gastric, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Ampera
Sa vedem ce-am basculat azi:
MD: 1 ou fiert + 1 felie paine neagra cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 apr 2010, 14:59:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
re: Ampera-Inainte si dupa Bypass Gastric
Citat:
Anterior postat de Ampera
Sa vedem ce-am basculat azi:
MD: 1 ou fiert + 1 felie paine neagra cu cascaval
Pranz: 1 ou fiert + 1 f paine neagra + putina ciorba de legume
Cina : 2 ciocanele de pui (sincer mi-as fi dorit sa fie de dinozaur) + 1 cartof fiert
Ceai verde 1 cana, apa 1,5 L si daca e satana prea negru bag f tarziu pe seara un shake de proteine (are 100kl la 300ml)
Activitate: sala 20min cardio si forta restul pana la 2h
|
Hmm... deja ai papat cina? Ce ora e la tine acolo?
Daca aveai si 2 gustari intre mese, era mai mica foamea la cina
Sau la mine mai merge sa fac sport inainte de masa, imi taie foamea daca fac ca lumea.
P.S. Esti tare simpatica
|
07 apr 2010, 15:05:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 167cm, 63.5kg
Mesaje: 136
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Ampera-Inainte si dupa Bypass Gastric
Am scos ciocanele de pui d-acum si am zis sa trec deja la condicuta, nu de alta dar daca scriu si vad alb pe negru nu ma abat apoi. Se pare ca ajuta treaba asta, ba chiar scriu pe frigider meniul zilei si asa nu sar calul. Treaba cu gustarile la mine e cu dus-intors. Cum am gustari in meniu, cum se duce la naibaziua. Asta pt ca nu am puterea necesara sa ma opresc la timp. Asa ca mai bine raman la cele 3 mese pe zi. Ma vad acum cat si cat as putea sa mananc si nu imi vine sa cred ca am avut o lunga perioada cand supravietuiam numai cu o supa si 2 cartofi pe zi. Si aia mancati asa obligata...Ce vremuri ))
Ampera, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 840 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 07:35:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
re: Ampera-Inainte si dupa Bypass Gastric
|
08 apr 2010, 08:49:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
re: Ampera-Inainte si dupa Bypass Gastric
Neata Ampera!
Iti aduc un ceai pentru un frumos inceput de zi
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 11:44:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 167cm, 63.5kg
Mesaje: 136
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Ampera-Inainte si dupa Bypass Gastric
Ziua buna, ziua buna!
Ce fac fetele? Eu tremur de frig de nu ma vad. Nu stiu oare cand o sa vina primavara si aici, mi s-a luat de zapada si frig! La tine cum e vremea Anca?
Ieri a fost o zi de succes cu dieta, nu am depasit deloc nr de calorii. Iar astazi imi propun acelasi lucru fara sa ma stresez prea tare. Astazi ma vad cu o fosta vecina, nu stiam niciuna de cealata ca locuim acum in No si se pare ca stam la 30 min departare...ce mica e lumea. Nu am vazut-o din adolescenta. O sa fie o placere sa bem un capuccino impreuna. De azi intr-o saptamana sunt in Ro. De craciun am primit cadou bilet de avion si cazare la hotel pt 4 zile, ma duc sa-mi serbez ziua de nastere cu fetele party, party, party. Deja am inceput sa imi aleg garderoba ( parca plec pt minim 3 luni, ce-o fi cu noi femeile de luam atatea dupa noi?) )) Si eu si prietena mea cea mai buna ne sarbatorim in aceeasi zi si o sa fie o super relaxanta zi cu spa, room-service si tiara de printese )
Meniu pt astazi:
MD: 3 linguri salata + 2 felii paine neagra + felie de cascaval
Pranz: am sa ma opresc la un ceai/capuccino si un sandwich
Cina: orez + mazare (total 250gr) + 4chiftele
Ampera, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 840 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 13:00:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
re: Ampera-Inainte si dupa Bypass Gastric
pana la cappucino cu fetele hai ca dau eu unul
|
08 apr 2010, 13:21:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
re: Ampera-Inainte si dupa Bypass Gastric
Neata la tine, imi pare rau sa aud de vremea de acolo, la noi e soare si cald
Suna bine meniul tau, insa mai baga si o salata la pranz, sa nu rupi frigiderul diseara
O zi minunata si distractie placuta la intalnirea cu prietena!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 07:43:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
re: Ampera-Inainte si dupa Bypass Gastric
|
09 apr 2010, 12:12:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 167cm, 63.5kg
Mesaje: 136
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Ampera-Inainte si dupa Bypass Gastric
Hello
A mers bine ierisea de ieri, am primit si cadou de ziua mea un colier si niste cercei frumosi, tare fain din partea prietenei mele ca si-a amintit. A iesit soarele si la noi, in sfarsit! ) A dat Dumnezeu intr-un final de a mai topit din zapada.
Abia astept sa incep munca luni, asa mi s-a luat de stat fara job, greu se mai gaseste si pe aici ceva decent de munca. Se uita chioras multi dintre ei cand te aud ca vorbesti cu accent. In fine, contractul e semnat, nu da nimeni inapoile halesc ficatii daca e altfel. Apropos de haleala, a fost bine si ieri cu dieta. Azi m-a mancat sun talpa si m-am cantarit...-500gr)nu stiu daca e doar lichid din organism, dar sunt - 500gr.
Ampera, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 840 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 12:17:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
re: Ampera-Inainte si dupa Bypass Gastric
Bravo pentru -500 de g
Bafta multa la job, ma mir ca a ajuns criza si pe-acolo, ma gandeam ca numai noi suferim asa mult de lipsa de joburi.
P.S. Berbec si tu, aai?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|