Jurnal Anndreea
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anndreea, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; deci..m am hotarat sami fac si eu un jurnal..ma lupt de mult timp cu kg in plus si de ficare ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 mai 2010, 14:15:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 3 mesaje
|
|
Jurnal Anndreea
deci..m am hotarat sami fac si eu un jurnal..ma lupt de mult timp cu kg in plus si de ficare data cand vedeam cateva kg date jos incepeam sa imi permit ceva mai mult..pur si simplu imi pierdeam vointa si dupa cateva zile regretam totul si imi parea rau..am mare nevoie de incurajare si chiar imi doresc sa slabesc..
vreau sa arat bine..la vara merg cu prietenii la mare si vreau sa arat bine, sa ma simt bine in pielea mea mai ales ca la mine in gasca nu e nicio fata care sa aibe probleme cu greutatea..insa mai ales vreau sa slabesc pentru mine, sa-mi demonstrez ca pot sa o fac ..
ce ziceti ?..ma ajutati sa duc pana la sfarsit lupta cu kg ? o sa am nevoie de certuri si de incurajari ..o sa am nevoie de voi
|
30 mai 2010, 14:48:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anndreea
Buna Andreea! am venit sa iti urez si eu multa bafta la dieta si sa iti aduc un dar de casa noua!
cam ce in consta dieta ta? e personalizata, o sa urmezi anumite principii?
pupici
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
30 mai 2010, 14:57:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anndreea
mersi frumos
pai ..am gasit o dieta pe un site..tine 3 saptamanai dar presupun ca as putea sa o tin cat vreau..are de toate..insa dimineata nu tin cont de ce imi indica dieta sa mananc si mananc ceea ce mananc de obicei adica musli cu iaurt 0%grasime..apoi in prima saptamana: la pranz piept de pui cu salata si la cina o salata, a2a saptamana: acelasi mic dejun, la pranz peste cu legume iar la cina branza de vaci degresata, a3a saptamana: acelasi mic dejun,la pranz piept de pui cu salta si la cina iaurt dietetic sau salata; si pe langa cele 3 mese am 2 gustari
si ..am obs ca avem aceeasi inaltime..ce zici daca ne`am intrece in pierdere kilogramelor..poate ne motiveaza mai bine asta..eu vreau sa scap o data d kg astea ..nu le mai suport
|
30 mai 2010, 15:43:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anndreea
Hello Andreea si bine ai venit! Mi se pare ok meniul tau doar ca eu m`as plictisi sa pap in fiecare zi , timp de o saptamana acelasi lucru.De ce nu incerci o zi sa papi peste,alta piept de pui,poti papa si carne de vita de exemplu,iar dimineata mai poti papa si ou fiert,sunca slaba si branzica degresata. Trebuie sa te gandesti ca acest regim trebuie treptat sa devina si un stil de viata,iar eu nu cred ca poti papa mereu asa.Important este sa papi cel putin 1000 de calorii pe zi si ce este cel mai important este sa faci si sport.Tu faci?Si daca da cat?Spor la slabit
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2010, 15:48:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anndreea
|
30 mai 2010, 16:11:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anndreea
Buna Andreea
bine ai venit la noi
sigur ca te-ar ajuta,orce sport faci e bine facut,mai ales tae-bo,incerca pt inceput de 3-4 ori pe saptamana vreo 20min apoi treptat cresti minutele
alergatul e foarte bun si el,bravo ca vrei sa faci sport
sunt sigura ca vei slabii,nu e neaparat ca in fiecare zi sa papi acelasi lucru,e plictisitoar,poti alterna,sunt o gramada de retete dietetice super bune pe site
conteaza sa ai 3mese si 2 gustrari pe zi,neaparat micul dejun sa fie foarte consistent,apoi pranzul iar cina mai usoara
|
30 mai 2010, 16:18:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anndreea
oof..e atat de greu la inceput..sper din tot sufletul sa pot sa slabesc..prin iuie merg la mare si as vrea sa arat bne..sa nu stau sa ascund pe aici si pe dincolo ..vreau sa ma simt bine in pielea mea ..
multumesc pt incurajari
|
30 mai 2010, 16:18:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anndreea
Sigur ca este bun tae`bo.Poti incerca si aceste filmuletze. http://forum.slabute.ro/tae-bo-aerob...burn-3299.html Sunt super distractive si le poti face chiar in camera ta.Eu le ador Iar atunci cand alergi,incearca pauzele de mers sa fie mers accelerat Daca nu poti mult nu`i nimic,alergi azi 10 minute,maine mai adaugi 5 si tot asa.
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2010, 16:25:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anndreea
multumesc tare mult pt sfaturi ..de maine incep sa postez si meniul si cat sport fac..si cu voi alaturi d mne ma simt mai motivata pentru a reusi sa scap d kg in plus..
|
30 mai 2010, 16:26:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anndreea
Citat:
Anterior postat de anndreea
mersi frumos
pai ..am gasit o dieta pe un site..tine 3 saptamanai dar presupun ca as putea sa o tin cat vreau..are de toate..insa dimineata nu tin cont de ce imi indica dieta sa mananc si mananc ceea ce mananc de obicei adica musli cu iaurt 0%grasime..apoi in prima saptamana: la pranz piept de pui cu salata si la cina o salata, a2a saptamana: acelasi mic dejun, la pranz peste cu legume iar la cina branza de vaci degresata, a3a saptamana: acelasi mic dejun,la pranz piept de pui cu salta si la cina iaurt dietetic sau salata; si pe langa cele 3 mese am 2 gustari
si ..am obs ca avem aceeasi inaltime..ce zici daca ne`am intrece in pierdere kilogramelor..poate ne motiveaza mai bine asta..eu vreau sa scap o data d kg astea ..nu le mai suport
|
suna bine dieta insa eu o consider cam plictisitoare. cum a zis si Roxi, e greu sa mananci in fiecare zi acelasi lucru si sa nu te plictisesti
plus ca plictiseala dulce intr un final la renuntare..
nu stiu cat este de ok ideea cu intrecerea, nu pentru ca pe mine nu m ar motiva, ci pentru ca tu ai inceput sa slabesti de curand deci kg tale se vor duce mai repede ca ale mele....eu luna trecuta am slabit un kg si luna asta tot un kg deci nu prea e target de intrecere....
plus ca eu as vrea sa slabesc inca 10 kg pana la sf anului, nu am un target apropiat pentru ca am pus kg astea in 3 ani si nu ma pot astepta ca organismul sa vrea sa renunte usor la ele....
o sa te mai vizitez sa vad ce mai faci cu dieta, spor!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|