[Q88]

Anterior postat de butterfly30

Criș, sa știi ca singurătatea este și problema mea principala. Căsătorită și cu 2 copii am exact aceleași angoase. Ca sunt singura și trece viata pe lângă mine.

Fluturasule, trebuie sa vb.
COVID am facut in iulie, deci daca vin sa te vizitez sunt imunizata

Dincolo de gluma, banuiesc ca la un moment dat ma voi hotari sa fac un copil.
Apartinatorul nu stim cine? Si nici nu mai conteaza.
Dar inca nu am criza varstei la cote atat de inalte.

Acum vreau sa ma duc la cursuri de dans (kizomba este preferatul meu). Poate ar trebui sa fac si tango.
Tot pentru a produce bucurie.

Stiu: cursuri/ traininguri/ extra activitati pentru a umple timpul.
Nu mai spun ca am 10 carti incepute.

[butterfly30]

Astăzi 75.6, adică un minus de (aproape) 4 kg. In total pe doua luni, 9 kg. E foarte bine.
Nu am mai intrat aici pentru ca nu am avut ce sa spun. Am continuat sa mănânc corect, de 3 ori pe zi fără măcar sa gust între ele, dar din păcate sportul a fost o mare provocare. În urma cu 3 săptămâni am făcut leziuni de ligamente încrucișate la ambii genunchi, dar cu stângul abia mergeam. Eu am hiperlaxitate ligamentara și se pare ca genunchii mei nu au dus 10 mii de pași plus aerobic la 80 de kg. De atunci port orteze la ambele picioare și am luat medicație - Vimovo și acum situația s-a mai îmbunătățit. În perioada asta am făcut mai mult exerciții pentru brate, câte un pic de gimnastica medicala, un pic de bicicleta la intensitate mica, exerciții pentru abdomen, etc. Ideea e ca a trebuit sa fac foarte foarte mult sport ca să compensez. Mușchii din jumătatea superioara a corpului la mine sunt foarte slab reprezentati, e clar ca nu au cum sa consume la fel ca cei ai picioarelor și posteriorului, care sunt mult mai mari. Asa ca am inserat în activitățile zilnic tot felul de mișcări care sa activeze musculatura. Ultimele zile am început sa fac 6000 de pași pe zi și 1/2ora de bicicleta medicala și vad ca e ok. Desigur, cu bandaj elastic peste genunchi.
Una peste alta, viata merge înainte și trebuie sa ne adaptam la ea. Deocamdată mi-am atins primul obiectiv - sa scad 10% din greutatea corporala, care e primul pas atunci când ești diagnosticat cu risc de diabet. Următorul obiectiv e sa devin normoponderala-68kg. Ar fi 7.5 kg și ideal mi-aș dori sa reușesc pana la finalul lui ianuarie, dar dacă nu se poate e ok și pana la sf lui februarie când vor fi 6 luni.

[butterfly30]

Între timp a fost nunta mare în familii-cumnatul meu, fratele soțului, și a fost 2 in 1, ca pandemia i-a lăsat cu un bb.. Acolo am mâncat foarte ok, doar pestele cu o salata de rucola, ziua niște pastrama și brânză cu rosii cherry. Nici nu m-au tentat dulciurile. Am mai fost la 2 nunti, acolo am mâncat din aperitiv ce era ok și un pic de peste. Am dansat cât mi-au permis genunchii.

In perioada asta am mai mâncat dulce, cred ca în o luna cam de 5 ori, o bomboana de ciocolată Rafaelo sau Ferrero. Întotdeauna după o masa cu salata. Putina ciocolata neagra, cam un fruct pe zi, dar nu mereu. Am mâncat mai ales fructe de pădure /zmeura in iaurt, cu semințe de chia, ca o budinca/desert. Per total e ok.

[butterfly30]

La capitolul cărți, am admirat cartea De doua mii de ani. Cum am devenit huligani, de Sebastian, e o carte fantastica și va recomand tuturor sa o citiți, de la prefață pana la ultimul articol. Apa proaspăta pentru flori și Măștile fricii mi-au mai plăcut destul de mult. Acum citesc Dezradacinare, de Sasa Zare și are șanse mari sa se cațere direct pe locul 1 în topul cărților cu autor român.

[butterfly30]

Și melodia lunii, de care nu ma mai satur. Melodia lunii pt mine, ca ea e vecheeee.

https://youtu.be/dwc1jImPzoA

[butterfly30]

Am recitit mesajele de azi și m-am îngrozit. Nu sunt agramata, autocorrectul este vinovat

[Q88]

Daca vb de sanatate, sa va spun prin ce am trecut.

Luni seara, ma grabeam sa dau cu aspiratorul prin casa si sa plec la un eveniment.
Am ramas cu mopul in mana sub birou.
Am anchilozat in pozitia aceea.
Marti dimineata m-am tarat in 4 labe sa ma duc la baie, dimineata, ca tot omul.
Nu a fost chip sa ma ridic de jos.
Singura pozitie in care nu urlam de durere, era in 4 labe ca un caine.

Marti seara am reusit sa ajung la neurlog.
Nu va spun in ce hal se uitau asistentele la mine, ptr ca eu abia mergeam sprijinita de un prieten.
Lombago acut. Discopatie lombara.
Vineri dimineata: RMN. Inca nu am rezultatul.

Sa va spun ca toata lumea mi-a sarit in cap ca nu am avut grija de sanatatea mea si nu am mai facut sport de cand a inceput pandemia?
Sa va spun cat de panicata sunt dupa ce am vazut cat de mic te simti cand vrei sa stai in picioare si sa nu poti ptr ca te taie durerea pe mijloc?

Am reusit sa ma indrept dupa 3 pastile de vimovo.
Probabil, daca nu aveam in casa, ma scoteau cu patura ca sa ma duca la spital.

Si eu zac ca leguma pe scaun la birou sau in fotoliu la TV.
Dupa ce reusesc sa am interpretarea vreau sa ma duc direct la recuperare medicala.

Si abia apoi sa vad ce miscare imi da voie sa fac.

[Q88]

Noroc ca am avut mancare la congelator, adusa de mama.

Dupa atata suferinta, am reusit sa slabesc 1.4 kg intr-o saptamana.
Vineri (28 oct): 60.4 kg

Am mancat gyros vineri seara si ieri inghetata. De bucurie ca pot iesi sa ma duc la Mega.

[butterfly30]

MD Migdale, Iaurt, 10 g ciocolata 70%
P carnat de casa, piept de pui pe grill, castraveți, ananas
C macrou înăbușit cu legume

[lidiuta]

Felicitări pt slăbit! Recuperare ușoară!