[kika9]

Anterior postat de manumanuela

Vin in casuta ta sa-ti fac urare de an nou.Sper ca te simti mai bine ca am vazut ca ai fost iar bolnavioara.O sa petreci un revelion frumos ,cu prietenii si apoi cu iubi tau ca doi porumbei.In anul nou iti doresc sanatate ,multa iubire si un bebel frumos ca mamica lui.

Manu scumpa mea, raspund cu intarziere intram si nu stateam mult doar la fete in casuta sa felicit si sa le urez. Multumesc mult scumpa mea prietenuca , sa te auda cel de sus, eeeeee frumoasa nu sunt eu doar ca nu am suflet rau, dar nici bun . A fost frumos, plus ca eram bucuroasa ca am scapat de kg propuse pana de craciun. Am citit ca si tu ai avut un revelion frumos cu familiuta ta frumoasa, sa apreciem micile bucurii ca ele ne fac fericiti!
Pup dulce Manu si spor la slabit

Anterior postat de VentoFreddo

Bna, Kikulet, am venit la tine in casuta sa te felicit pentru cele 3 kilograme disparute, meriti sipt ca ai reusit in perioda sarbatorilor
Te pup, o seara frumoasa!

Saru-mana Emy!!! Scaderea era ea de vreo saptamana insa nu stiam ca va ramane asa de aceea am anuntat cand sria la ticker, mare branza nu am scazut, insa fara voi acum as fi avut la loc 58-59, asa ca eu super multumita. Te pupu dulce Emy !!!!!

Anterior postat de Alynuta

Kika, La multi ani ,sa fi sanatoasa ,sa ai multe bucurii si impliniri
Eu mi-am facut de cap in perioada astaAcum ,trebuie sa recuperez kg. acumulate.Sper sa plece cat mai repede. Numai cu voi aici imi gasesc motivatia. Sper ca tu ai fost mai cuminte.

Aly !!!!!! ai lipsit o gramada, dar sigur a meritat , am citit de kg lasa ca nu sunt multe plus ca le iei din pripa este important poate sunt depuse doar la suprafata si nu tre sa faci efort mare.
La multi ani si tie scumpa mea , ce ma bucur ca ai revenit!!!!
Eu cuminte-cuminte nu prea insa am ajuns la 54.5 si e bine ca e scadere, asa-i fara fete nu facem nimic dar si noi tre sa avem vointa si AVEM
Am inceput sa fac sport si se cunoaste sa ma dor muschii de zici ca m-au vaccinat Te pup scumpa mea si spor la slabit, maine parca zi de fructe succes

Anterior postat de Ammelie

Buna Kika, La multi Ani! Sa ai parte de un an minunat numai cu bucurii! Felicitari pentru kilogramele pierdute si pentru vointaaaaaaaaa!

MULTUMESC AMMELIE
La multi ani si un an plin de vointa si motivatie ptr a ajunge la kg dorite, ai inceput anul in forta sau inca mai ai de terminat de la revelion ceva mancarica? Incet incet in frigiderul meu se contureaza o stare de liniste si calm, in sfarsit
Te pup si mult spor la slabit!

[kika9]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:43
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 100ml - 12 calorii
Baton de muesli Vital&Activ (cereale), Linessa, 25g - 95 calorii
Lapte semidegresat UHT 1.5% grasime, Milbona, 150ml - 69 calorii
Gustare 1, ora 09:43
Tartine de porumb bio, Trevisan, 32g - 109 calorii
Apa plata naturala, Guizza, 250ml - 0 calorii
Prânz, ora 13:19
Ceai verde, 350ml - 7 calorii
Sunca (Prosciutto) de curcan pentru toast, Twinner, 44g - 43 calorii
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii
Pesmeti integrali felii, Auchan, 45g - 176 calorii
Aripioare de pui, fara os, 30g - 67 calorii
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne si piele, gatit, la cuptor, fript, 30g - 60 calorii
Gustare 2, ora 16:45
Clementine, 444g - 209 calorii
Cina, ora 19:45
Branza feliata, Auchan, 60g - 139 calorii
Sunca (Prosciutto) de curcan pentru toast, Twinner, 66g - 65 calorii
Apa plata naturala, Guizza, 250ml - 0 calorii
Supa de legume Anita, 300ml - 27 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1090 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1195 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1195 calorii

[VentoFreddo]

Buna, Kikuletz
Voiam sa te intreb de ce nu postezi meniul ala mai detaliat, unde iti arata si daca ai depasit carbo, grasimile, proteinele?Mie as la ochi mi se pare ca ai multi carbo azi:din baton, chestia aia de porumb, si mai era ceva la pranz..
Intra la mine sau la gasca, ca am postat meniul, vezi ca acolo jos da si valorile astea..sunt utile.
Trebuie doar sa faci clik in prima fereastra de la meniul tau, copy si paste unde vrei tu
Pupicei, o seara frumoasa si ms de comentarii la poze

[kika9]

Cred ca asta este Emy , il trimit si vad, multumesc mult-mult de observatie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:43
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 100ml - 12 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Baton de muesli Vital&Activ (cereale), Linessa, 25g - 95 calorii, 1.5 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 75 sodiu, 2.1 zahar
Lapte semidegresat UHT 1.5% grasime, Milbona, 150ml - 69 calorii, 4.8 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 7.2 zahar
Gustare 1, ora 09:43
Tartine de porumb bio, Trevisan, 32g - 109 calorii, 3.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.1 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.8 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:19
Ceai verde, 350ml - 7 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 10.5 sodiu, 0 zahar
Sunca (Prosciutto) de curcan pentru toast, Twinner, 44g - 43 calorii, 9.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 396 sodiu, 0.1 zahar
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pesmeti integrali felii, Auchan, 45g - 176 calorii, 5.4 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 30.6 carbohidrati, 3.8 fibre, 225 sodiu, 3.2 zahar
Aripioare de pui, fara os, 30g - 67 calorii, 5.5 proteine, 4.8 grasimi, 23.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 21.9 sodiu, 0 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne si piele, gatit, la cuptor, fript, 30g - 60 calorii, 8.9 proteine, 2.3 grasimi, 25.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 21.3 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:45
Clementine, 444g - 209 calorii, 4.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 53.3 carbohidrati, 8.9 fibre, 0 sodiu, 40 zahar
Cina, ora 19:45
Branza feliata, Auchan, 60g - 139 calorii, 7.8 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca (Prosciutto) de curcan pentru toast, Twinner, 66g - 65 calorii, 13.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 594 sodiu, 0.1 zahar
Apa plata naturala, Guizza, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.8 sodiu, 0 zahar
Supa de legume Anita, 300ml - 27 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1090 calorii, 67.7 proteine, (mic)27 grasimi, 48.3 colesterol, (mult)148.4 carbohidrati, 16.4 fibre, 1509.3 sodiu, (mult)52.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, intens, 240min - 847 calorii
Gimnastica, 30min - 117 calorii
Metabolism bazal - 1195 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2159 calorii

[Ammelie]

Kika, draga!

Vin si la tine in casuta sa te felicit pentru faptul ca ai inceput sa faci sport, asa-i ca te simti mult mai fresh si mai usoara? E cel mai important pas pe care l-ai facut, pe langa dieta!

M-am uitat si eu pe meniul tau, vad ca ai depasit un pic carbo, si mie mi-e greu sa respect proportiile, cand depasesc carbo, cand proteinele .
Cred ca era mai sanatos sa papi niste cereale integrale simple la micul dejun, in loc de baton.
Iar la gustare in loc de tartine de porumb, mergea de minune o mana de samburi (eu imi iau 20 de migdale, au maxim 20g cu tot cu coaja ).
In rest eu incerc sa nu pap carbo decat la micul dejun 1-2 felii de paine neagra. Uneori insa la gustare 2 ma mai tenteaza si pe mine cate un baton de cereale cu toat ca stiu ca nu-i bun. In general insa la gustare 2 pap un pic de iaurt sau o portocala.
A, sa nu uiti sa nu papi pielea la aripioare ....

La numarul de calorii stai foarte bine, se vede ca iei treaba in serios!

Pupici si mult spor in continuare!!!!!!!!!!

[kika9]

Ammelie ai vazut ? Of carbo astia ... imi cam dau batai de cap, am intrecut masura ieri , astazi inerc un piculet sa echilibrez totul am terminat de papat salatica cu ton la care nu am renuntat la pesmetii integrali, nu pot fara.
Batonul de cereale si mar il pap dimineata in statie cand merg la munca iar acolo ce pot rontai in fuga sunt 2-3 tortite ca nu ma pot opri 4 ore, asa e munca mea , in ultimul timp renuntasem la ele insa ieri mi se facuse o foameee pe la 10.30 ca nu am mai gandit si am cazut in pacat . Aripioara a fost cu pielita , Amme se presupune ca sunt slabuta fara stres si nu respect 100% regulile, un 5 % tot ma joc cu caloriile sper sa nu ma joc cu pielea mea
Da am inceput si sportul, e adevarat simt precum zici tu mai usoara si asta ne da curaj nu?
Dar si tu papi frumos drept ca 3 kg nu mai sunt, sa o tinem tot asa scumpa mea, multumesc de vizita si te mai astept la un ceai ceva

Te pupacesc dulce si spor la dieta si sport

[manumanuela]

KIKU drag,am venit sa ti-aduc o floricica si sa te salut draga mea,ca in cealalta parte n-am reusitDar e mai bine aici la tine in casuta,ca e mai intimO seara placuta in continuare draga mea prietena!

[kika9]

Meniul meu ptr astazi :
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:24
Lapte semidegresat UHT 1.5% grasime, Milbona, 150ml - 69 calorii, 4.8 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 7.2 zahar
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 100ml - 12 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:24
Clementine, 222g - 105 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.6 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Prânz, ora 13:25
Salata verde, 90g - 16 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Morcovi, cruzi, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 34.5 sodiu, 2.4 zahar
Ceapa verde, 15g - 4 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Ardei gras galben, 50g - 14 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 16.4ml - 145 calorii, 0 proteine, 16.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Otet balsamic, 16ml - 15 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 3.7 sodiu, 2.4 zahar
Castravete, cu coaja, crud, 135g - 21 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0.7 fibre, 2.7 sodiu, 2.3 zahar
Rosie, 180g - 45 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sare de/pentru masa, 6g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2325.5 sodiu, 0 zahar
Ton alb in ulei de masline, Carrefour, 110g - 217 calorii, 31.9 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pesmeti integrali felii, Auchan, 45g - 176 calorii, 5.4 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 30.6 carbohidrati, 3.8 fibre, 225 sodiu, 3.2 zahar
Ceai verde, 350ml - 7 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 10.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:26
Portocale, 220g - 104 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 20.7 zahar
Cina, ora 20:28
Spanac gatit, 200g - 60 calorii, 6 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci fierte, 150g - 42 calorii, 3.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 2.9 zahar
Inimi de merluciu, PannaPesca, 150g - 107 calorii, 25.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1180 calorii, (mult)88.1 proteine, 35.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)132 carbohidrati, 21.8 fibre, (mult)2751.9 sodiu, (mult)61.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 35min - 221 calorii
Gatit, 120min - 268 calorii
Gimnastica, 15min - 58 calorii
Ridicare greutati usoare, 7min - 19 calorii
Metabolism bazal - 1183 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1749 calorii

[Alynuta]

[QUOTE=kika9;457985]
Aly !!!!!! ai lipsit o gramada, dar sigur a meritat , am citit de kg lasa ca nu sunt multe plus ca le iei din pripa este important poate sunt depuse doar la suprafata si nu tre sa faci efort mare.
La multi ani si tie scumpa mea , ce ma bucur ca ai revenit!!!!
Eu cuminte-cuminte nu prea insa am ajuns la 54.5 si e bine ca e scadere, asa-i fara fete nu facem nimic dar si noi tre sa avem vointa si AVEM
Am inceput sa fac sport si se cunoaste sa ma dor muschii de zici ca m-au vaccinat Te pup scumpa mea si spor la slabit, maine parca zi de fructe succes
Intr-adevar am lipsit si acum sunt ocupata la servici ,imediat m-apuc de treaba si nu stiu cand mai intru. Kg. au inceput sa plece dupa ziua de fructe de ieri,sunt multumita,sper ca curand sa revine la cele 53.5.Te felicit pt. sport, sa vezi ce sexi vei fi curand

[kika9]

Anterior postat de Alynuta

Intr-adevar am lipsit si acum sunt ocupata la servici ,imediat m-apuc de treaba si nu stiu cand mai intru. Kg. au inceput sa plece dupa ziua de fructe de ieri,sunt multumita,sper ca curand sa revine la cele 53.5.Te felicit pt. sport, sa vezi ce sexi vei fi curand

Departe de a fi eu sexy Alynuta insa multumesc de votul de incredere, ma multumesc sa intru in hainele mele si sa nu am teama vaselor de sange sparte. Odata cu kg in exces tanti doctora m-a avertizat ca daca nu i-au masuri cand voi fi insarcinata nu ma vede bine fiind mica de statura si m-a sfatuit sa fac ceva in sensul asta ca la kg mele multe plus kg de la bebe sa nu dau in alte lucruri, asa ca am trecut la treaba. Sanatoase sa fim si multumite de noi Alynuta asta imi doresc cel mai mult, te pup si o zi usoara iti doresc
Saru-mana ca iti faci timp sa ma vizitezi