[Sayuri]

M-am gandit sa vad si eu ce am prin casa si sa le grupez in functie momentan stau cam prost cu banii deci sa vedem


Proteine
-brocoli ( cred ca o sa-mi cumpar maine 500g macar atata sa am )
-oua

-peste
- 2 iaurturi 0 % grasime
-nuci
- ardei
- piept pui
- varza

cam atat

Carbo
- orez brun dar o sa-l fac rar incerc sa reduc si is o mare pofticioasa de dulce nush cum o sa-l evit dar o sa incerc merg pe zicala nai nu mananci
- mere
- struguri

Grasimi
- urda
- cam atat

Tre sa scriu si alimentele interzise: ciocolata max ( 25g / sap ) paine in special painea ( max 100g / sap ) si de preferabil nu alba

Acum regulile : Am voie sa fac orice alt ceva inafara sa mananc cioco nu ajuta la nimic
O data la o luna daca am slabit 4 kilograme pot sa-mi iau ceva dulce da nu mai mult de 50 g si putin mai usor
Incerc sa reduc consumul de zahar si sare
In timpul dietei o sa fie o zi de nastere o sa pap o pitzza si prajitura si o sa fac sport intens urmatoarele zile
Cam atat sper sa reusesc

[Bibbi]

Buna imi place planul tau..sa stii ca si eu stau prost cu rabdarea incerc si eu sa ma adun ca deh...maine e luni si e si 1..poate asa o sa fiu mai motivata
Bafta app si eu tot din Bt sunt

[Sayuri]

OO inca o prietena din botosani eu nu sunt chiar din botosani sunt din dorohoi daca ai auzit de el dar cand merg al botosani poate ne putem intalni sa mai vb . Acum asata asa o fost ca o paranteza acum sa revenim la oile noastre mi-am facut program pe maine

-Ora 6 : 30 - Scularea si baut un pahar de apa/ ceai verde
- ora 6:30 -7:00 toaleta de dimineata spalat ingrijire ten
- ora 7 :00-7:30 Micul dejun o omleta din 1 ou + 250 ml suc ciao ( stiu ca nu prea e bun dar de acum sa-l termin )
- ora 7 :30-8:00 ma imbrac
- ora 8 :00- 10/ 11 :00 Sala
-ora 11 :00-11 :30 Gustare 1 un iaurt cu 0 % grasime
- ora 11 :30- 12:30 Invatat istorie / biologie
- ora 12 :30- 13 :00 Pranz 150g brocoli cu 150g peste prajit
- ora 13 :10-14:00 Mers la scoala
-ora 14 :00- 20:00 Scoala unde sper sa ma descurc si sa nu mananc nicio gustare calorica mai ales covrigi
- ora 20 :00- 21:00 Cina : 1 salata de varza cu putin ulei de masline 200g
Restu net pregatire si somn si bineinteles forumul slabute .ro :X

[mvthebest]

Buna
Cum iti mai merge cu programul,l-ai respectat:p?
O zi frumoasa