jurnal "Nu se mai aude hu-hu din dulap"
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnal "Nu se mai aude hu-hu din dulap", parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; okidoki oameni draguti ce sunteti pe-aici,
azi am toot citit pe forum si m-am gandit ca jurnalul asta o sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 iun 2009, 21:19:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 176cm, 58kg
Mesaje: 516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
jurnal "Nu se mai aude hu-hu din dulap"
okidoki oameni draguti ce sunteti pe-aici,
azi am toot citit pe forum si m-am gandit ca jurnalul asta o sa ma ajute si el sa nu ma abat de la reguli...alimentare deocamdata
asa ca incep :
dimineata(ora 9) un castronas cu muesli -yumm
pranz(ora 3) o supa de ciuperci si orez fiert condimentat(patrunjel, piper, praf curry)
cina(ora 9) spanac fiert cu omleta dietetica
intre mese am mai mancat 3 felii de ananas
e tarziu la 9pm cina? de obicei ma culc pe la 2, si citisem undeva ca e ok atat timp cat nu te culci in urmatoarele 4 ore.
acum ciufuliti-ma, ca undeva tot am gresit
__________________
huhu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2009, 21:36:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnal "Nu se mai aude hu-hu din dulap"
Citat:
Anterior postat de huhu
okidoki oameni draguti ce sunteti pe-aici,
azi am toot citit pe forum si m-am gandit ca jurnalul asta o sa ma ajute si el sa nu ma abat de la reguli...alimentare deocamdata
asa ca incep :
dimineata(ora 9) un castronas cu muesli -yumm
pranz(ora 3) o supa de ciuperci si orez fiert condimentat(patrunjel, piper, praf curry)
cina(ora 9) spanac fiert cu omleta dietetica
intre mese am mai mancat 3 felii de ananas
e tarziu la 9pm cina? de obicei ma culc pe la 2, si citisem undeva ca e ok atat timp cat nu te culci in urmatoarele 4 ore.
acum ciufuliti-ma, ca undeva tot am gresit
|
Acum ca ai casuta, imi aduc un fotoliu, ca sa ma simt mai comod in timp ce vorbesc cu tine.
Asa, m-am instalat...
Iar le luam pe rand.
La mic dejun este bine. La pranz, cum ai facut supica de ciuperci? Si cat orez fiert ai mancat?
La cina este bine si gustarile sunt bune.
Da, asa este, daca te culci mai tarziu ar trebui sa papi cu 4 ore inainte de somn, dar eu ti-as recomanda sa nu treci de 7-8, pentru un efect sigur.
Oricum, inceputul este foarte bun si promitator. Ma bucur tare mult.
PS: si floricele de casa noua.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 iun 2009, 21:45:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 176cm, 58kg
Mesaje: 516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal "Nu se mai aude hu-hu din dulap"
iuuu, ce bine!
sa zic cu ce cred eu ca am gresit: azi m-a scos iubitul meu in oras, de ziua copilului cica..noi obisnuim sa mergem la un restaurant cu specific indian, si acolo au cea mai buna supa pe care am mancat-o vrodata...e supa-crema, cu champignons. ciupercutele sunt crude,probabil adaugate numai dupa ce incalzesc ei baza de supa care are multe condimente(curry si turmeric si coriandru si cine mai stie ce) si pun si smantana in varf...ups
dar stai, nu ma certa rau! ca in timp ce mancam ma uitam pe geam si vedeam nemtzoiace slaaabe in panataloni scurti si am hotarat ca jumatate de castron imi ajunge. e mare buba? si orezul tot de la ei, fiert cred ca am luat vreo hmm...10 furculite.
asa...
huhu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2009, 21:58:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnal "Nu se mai aude hu-hu din dulap"
Citat:
Anterior postat de huhu
iuuu, ce bine!
sa zic cu ce cred eu ca am gresit: azi m-a scos iubitul meu in oras, de ziua copilului cica..noi obisnuim sa mergem la un restaurant cu specific indian, si acolo au cea mai buna supa pe care am mancat-o vrodata...e supa-crema, cu champignons. ciupercutele sunt crude,probabil adaugate numai dupa ce incalzesc ei baza de supa care are multe condimente(curry si turmeric si coriandru si cine mai stie ce) si pun si smantana in varf...ups
dar stai, nu ma certa rau! ca in timp ce mancam ma uitam pe geam si vedeam nemtoiace slaaabe in panataloni scurti si am hotarat ca jumatate de castron imi ajunge. e mare buba? si orezul tot de la ei, fiert cred ca am luat vreo hmm...10 furculite.
asa...
|
Am inteles. Daca ai papat-o la restaurant, sigur nu e cea mai dietetica (la restaurant mancarea este gustoasa, nu neaparat dietetica.
Daca seamana cu cea din urmatoarea reteta, http://forum.slabute.ro/retete-diete....html#post9107 atunci e bine.
Voi fi sadica... bine ca ai vazut pe acele femei in pantaloni scurti, altfel iti parea rau mai tarziu.
Banuiesc ca de maine te pui serios pe treaba.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 iun 2009, 22:08:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 176cm, 58kg
Mesaje: 516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal "Nu se mai aude hu-hu din dulap"
ma puun!
(si supica aia nu cred ca e cu mult diferita de cea din reteta data de tine, doar ca are condimentele alea nebune)
huhu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2009, 22:15:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnal "Nu se mai aude hu-hu din dulap"
Citat:
Anterior postat de huhu
ma puun!
(si supica aia nu cred ca e cu mult diferita de cea din reteta data de tine, doar ca are condimentele alea nebune)
|
Te astept seara la raport.
Si ai cuvantul meu ca vei avea rezultate frumoase daca vei fi mai optimista, mai sigura pe tine si vei manca sanatos.
Un alt lucru important, sa nu uiti de sport.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 iun 2009, 22:36:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnal "Nu se mai aude hu-hu din dulap"
Hu-hu vezi ca ti-am scris ceva in Cartea de oaspeti.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 iun 2009, 20:44:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 176cm, 58kg
Mesaje: 516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal "Nu se mai aude hu-hu din dulap"
buna seara celor care mai arunca un ochi pe-aici
azi e a doua zi de dieta trecuta in jurnal si sunt fericita ca n-am facut pozne, dupa ce prietenul meu mi-a fluturat azi prin fata croissanti cu sunca si cascaval, sandwichuri cu chiftele si maioneza, si ciocolata. nu stiu cum s-a intamplat dar in momentele alea chiar nu imi venea sa ma apropii de ele, si le-am refuzat cu usurinta...numai acum doua saptamani mancam seara la film cate o ciocolata si un castron de chipsuri.
faptul ca incep sa constientizez ca mananc sanatos si ca voi putea sa si slabesc in felul acesta ma determina sa nu renunt. asa ca:
dimineata- salata de pepene cu ananas
pranz- orez cu legume usor fierte(mazare, morcov, conopida)
cina - un mar, un ceai, si o felie de crisp-bread
azi am mers fooarte mult si cica si shoppingul slabeste
te pup Slabuta, stiu c-o sa ma citesti!
o seara frumoasa
huhu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2009, 21:37:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnal "Nu se mai aude hu-hu din dulap"
Citat:
Anterior postat de huhu
buna seara celor care mai arunca un ochi pe-aici
azi e a doua zi de dieta trecuta in jurnal si sunt fericita ca n-am facut pozne, dupa ce prietenul meu mi-a fluturat azi prin fata croissanti cu sunca si cascaval, sandwichuri cu chiftele si maioneza, si ciocolata. nu stiu cum s-a intamplat dar in momentele alea chiar nu imi venea sa ma apropii de ele, si le-am refuzat cu usurinta...numai acum doua saptamani mancam seara la film cate o ciocolata si un castron de chipsuri.
faptul ca incep sa constientizez ca mananc sanatos si ca voi putea sa si slabesc in felul acesta ma determina sa nu renunt. asa ca:
dimineata- salata de pepene cu ananas
pranz- orez cu legume usor fierte(mazare, morcov, conopida)
cina - un mar, un ceai, si o felie de crisp-bread
azi am mers fooarte mult si cica si shoppingul slabeste
te pup Slabuta, stiu c-o sa ma citesti!
o seara frumoasa
|
Hello Huhu
Uite, vezi ca poti si ziceai ca nu.
Bravo, felicitari ca ai rezistat tentatiei, asa si trebuie, acum instruieste-l si pe prietenul tau sa fie mai cumintel, sa te sustina, nu sa te pacaleasca cu croissanti.
Ia sa vedem ce ai papat....
La prima vedere este cam putin ce ai papat tu, nu ai calculat cate calorii aduni pentru ziua de azi? Mie mi se pare ca nu ajungi la 600....
Vezi ca renuntarea la mancarea si scaderea brusca a cantitatilor nu aduce bine.
Ce o sa faci, cand va trebui sa te mentii? Vei manca 300 kcal pe zi? Cazi pe strada...
Deci, la regulile pe care ti le-am povestit zilele astea mai adaugi una, trebuie sa totalizezi mai mult de 900 de kcal.
Na, ca te-am citit si te-am certat un pic.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 iun 2009, 21:55:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: jurnal "Nu se mai aude hu-hu din dulap"
Eu intaresc ce spune Slabuta,nu mai scriu odata.
Bravo ca ai rezistat tentatiilor,nu-i asa ca atunci cand reusesti o chestie de asta iti face chef si mai tare de slabit?
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|