forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=353)
-   -   Jurnal 30+ Loredana (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=12764)

LOREDANA99 02 sep 2019 21:11:10

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Emoția este ca o persoană care îți bate la ușă... și nu va pleca până nu-i vei deschide. Cu cât o eviți mai mult, cu atât ea va fi mai insistentă, iar confruntarea dintre voi - mai violentă.
Dacă nu-ți asculți nemulțumirea, frustrarea, ele comunică cu tine prin dureri de cap;
Dacă nu-ți asculți furia, ea îți vorbește prin dureri de stomac;
Dacă nu-ți asculți frica, ea îți vorbește prin constipație;
Dacă nu-ți asculți dorința de a spune "nu", ea vorbește cu tine prin tulburări gastro-intestinale;
Dacă nu-ți asculți pasiunea, ea îți vorbește prin apariția infecțiilor;
Dacă nu-ți asculți creativitatea și talentul, acestea îți vorbesc prin creșteri inexplicabile în greutate;
Dacă nu-ți asculți afectivitatea, aceasta îți vorbește prin dermatite.
Orice emoţie care nu este ascultată și înțeleasă la timp, ne îmbolnăvește corpul. Iar corpul este oglinda sufletului nostru.

Zoe 03 sep 2019 06:19:33

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Citat:

Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1446942)
La mine la munca sunt 130 oameni, se cearta intre ei, barfta, circ, mutre...mi e lehamite intr un fel, dar presupun ca nicaieri nu i Raiul pe pamant. Sanatosi sa fim.

și la mine vreo 160. și nu că se bârfește, e meliță de dimineața până seara, se colportează, se minte până la aberant, se trag sfori și țepe.
nicăieri nu-i perfect. dă-i în brânză. ai atâtea alte lucruri de care să te bucuri. e suficient să deschizi ochii :)>:D<

butterfly30 03 sep 2019 06:40:27

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Citat:

Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1446944)
Fii'miu e grupa mare la gradi, refuz sa cred ca tre' sa inceapa preagatitoarea, adica scoala la anu'...totusi e prea mic. Va avea 5 ani si 10 luni. Oricum, mai vedem.

Eu îl las sa facă de 2 ori grupa mare, deși și asa e complicat. Acum ca am văzut ce înseamnă pregătitoare, ce stres, ce nivel, ce competiție, nu iau deloc, deloc în calcul sa îl dau mai devreme.

LOREDANA99 16 sep 2019 11:32:02

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Ziua buna!

Am reusit sa ma tin de SB in ultimele 3 sapt, -3,9 kg, fara sport, cu mici tristari, dar vreau sa reintroduc ceva carbohidrati sanatosi treptat (aici e aici) pt ca ma simt destul de slabita.

LOREDANA99 16 sep 2019 18:01:57

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Azi: 2 cafele cu lapte si miere, vreo 3 bomboane fara zahar si singura masa, luata pe la 18.30 - o ciorba de legume cu fasole boabe si afumatura si un colt de paine graham + ceapa rosie. Maine zi de cantar.

lidiuta 16 sep 2019 18:31:33

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Încearcă să adaugi carbo în prima parte a zilei. E bine că ai slăbit, dar...o singură masă pe zi?:)

LOREDANA99 16 sep 2019 20:53:42

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Lidi, asa s-a intamplat azi, de regula beau o sticla de lapte batut la serviciu. Urmeaza 2 zile de concediu, deci poate am si eu macar 2 mese pe zi ca oamenii.

LOREDANA99 19 sep 2019 07:16:15

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Am avut 2 zile cu 65.7, azi 65.6, deci un plus de 4-500 gr, dar mi-am mai revenit, si fizic si psihic sunt mult mai ok, ca in ultimele zile orice eveniment minor imi crea senzatie de nod in gat si eram cu nervii la pamant. Azi incerc o zi "curata", ca maine avem o masa in familie si chiar vreau sa gust si eu din ce pregatesc. Am multe de facut, dar poate ajung la ora mea de aerobic de la 18.30.

LOREDANA99 19 sep 2019 07:19:38

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Aaa...si am mancat de toate, dar fara exagerari cantitative cum era obiceiul meu, ieri de ex:
2 cafele cu miere - 1 slaba
2 ochiuri cu 1 felie de telemea si una de paine graham + rosie
Sana cu o felie de paine graham si o alta felie cu zacusca de vinete
1 ciocanel de pui prajit
Seara o nectarina, cateva boabe de struguri si o ciocolatica, 2 melci cu lapte :)) - asta fiind o "scapare".
Incepusem bine, ca am zis sa ma ghidez dupa dieta propusa de C.B., ca mi se pare o cantitate ok de carbo si stiu sigur ca slabesc cu ea, dar m-am pierdut pe traseu seara.

LOREDANA99 20 sep 2019 06:57:12

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Meniul de ieri:
Cafea cu miere, sana
Niste bomboane fara zahar
2 ochiuri, telemea, rosie, zacusca de vinete, 2 felii paine graham
Un sfert de placinta cu branza facuta la cuptor, adusa de vecina mea...mi-a adus 2 placinte si eu doar am gustat, sunt mandra de mine :D

Sa va povestesc de vecina mea, nu stiu daca am mai scris, are peste 80 ani si face niste ducliuri exceptionale...la un moment dat ne uitam amandoua un serial, fiecare la casa ei, s-a terminat sezonul 2 si asteptam finalul...eu ii zic ca se toarna la anul sezonul 3, iar ea dezamagita zice...tu il vezi sigur, dar eu? Fix asa si eu cu placintele facute de dumneaei :))

Michelina 20 sep 2019 06:58:45

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Citat:

Anterior postat de Zoe (Post 1446953)


și la mine vreo 160. și nu că se bârfește, e meliță de dimineața până seara, se colportează, se minte până la aberant, se trag sfori și țepe.
nicăieri nu-i perfect. dă-i în brânză. ai atâtea alte lucruri de care să te bucuri. e suficient să deschizi ochii :)>:D<

OARE SUNTEM COLEGE DE SERVICI ??? Ce e cu oamenii din ziua de azi??

LOREDANA99 20 sep 2019 06:59:03

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Azi 65.3 (-300 gr), dar recunosc ca aseara am adormit cam flamanda, a fost o lupta cu mine pe la ora 21.30 sa nu ma dau jos din pat sa mananc ceva, dar a meritat :)

Michelina 20 sep 2019 07:01:56

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Citat:

Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1447349)

Seara o nectarina, cateva boabe de struguri si o ciocolatica, 2 melci cu lapte :)) - asta fiind o "scapare".


Practic ... doua scapari! :)):))

Michelina 20 sep 2019 07:02:32

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Citat:

Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1447371)
Azi 65.3 (-300 gr), dar recunosc ca aseara am adormit cam flamanda, a fost o lupta cu mine pe la ora 21.30 sa nu ma dau jos din pat sa mananc ceva, dar a meritat :)

Cred ca trebuie sa invatam sa iubim senzatia.

LOREDANA99 20 sep 2019 07:04:49

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Citat:

Anterior postat de Michelina (Post 1447373)


Cred ca trebuie sa invatam sa iubim senzatia.

Da, nu era foamea aia din cap, sa mi vina rau...doar in stomac simteam ceva, ca in cap aveam sfertul de placinta inghitit cu oarecare retineri si dorinta de a vedea un minus la cantar. Si ma trezesc asa bine dimineata cu burta trasa :)):x

Zoe 20 sep 2019 07:32:25

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Citat:

Anterior postat de Michelina (Post 1447370)
OARE SUNTEM COLEGE DE SERVICI ??? Ce e cu oamenii din ziua de azi??

:)):))
cred că sunt(em) cu toții prea stresați, iar debușeurile sunt care pe unde :|

Citat:

Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1447371)
a fost o lupta cu mine pe la ora 21.30 sa nu ma dau jos din pat sa mananc ceva, dar a meritat :)

ooo, ce plăcută senzație e dimineața când învingi seara! mi-amintesc cum e! :D

LOREDANA99 20 sep 2019 20:07:53

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Azi mega porceala. Meniul in imagini

LOREDANA99 23 sep 2019 08:15:07

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Mega porceala vineri, sambata, duminica si + 1,3 kg. 66.6. Azi o cafea - doua si un iaurt de baut pana la ora 16, cand ajung acasa. Dupa amiaza proteine + legume + 1 felie, maxim 2 de paine. Si daca ma ajuta Doamne Doamne sa nu mai mananc dupa 18-19. Plec la curte sa culeg merele, daca's ocupata uit de foame. Si consum si calorii.

LOREDANA99 24 sep 2019 06:55:44

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Ieri n-am reusit sa mananc nimic din ce mi am propus...pe la 14 imi era rau de foame, sunt si racita si am mancat doi covrigi calzi, chestie pe care n-am mai facut-o de mult, apoi dupa 16 am plecat la curte si am avut activitate fizica vreo 2 ore, cand m-am intors 2 felii de paine graham cu zacusca si 2 napolitane (2 bucatele de-alea lungi). Dimineata surpriza 65.6 (-1kg) fata de ieri...pt azi mi-am luat un strugure la munca daca mi-o fi foame rau, iar acasa am o supa de rosii cu orez in ea si putin cartof, asta as vrea sa mananc, cu ardei, fara paine. Si daca nu ploua, merg din nou la curte sa termin operatiunea inceputa.

LOREDANA99 24 sep 2019 07:01:48

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Ieri am tinut un fel de Rina - carbo, fara sa-mi propun. O sa incerc sa continui asa, adica daca mananc amidon/proteine, sa o tin asa toata ziua. Cu vitaminele mai greu, desi a descoperit sotul meu niste nectarine senzationale la Mega :))

LOREDANA99 24 sep 2019 19:54:30

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Azi iar am dat-o'n bara seara...nici nu stiu daca sa ma cantaresc maine. Oricum, singura sansa ca sa dau cateva kg jos intr-un timp scurt este low carb, cu multi carbo mi se deschide apetitul. Mi-am facut azi analize, toate ok, doar glicemia la limita superioara, la mine mereu a fost invers, ori de la napolitanele de aseara + un pliculet de medicament care are zahar. Oricum o repet in vreo 2 sapt.

LOREDANA99 25 sep 2019 05:54:09

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
66.6 again. Am terminat-o cu carbo, imi dau dezlegare doar la 1-2 felii de paine/zi, plus mierea/zaharul din cafea.

LOREDANA99 26 sep 2019 07:10:09

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Ieri mi-a adus o practicanta un covrig....prima data mi-am intrebat colega daca nu vrea, nu l voia...apoi am baut o cafea...aveam o foame de lup, in general mi se intampla asta cand sunt racita si cand vine sezonul rece, e ca un mecanism de autoaparare....pana ca pana la 15 l-am mancat + 2 linii cioco neagra + 1 strugure mic, acasa o foame nebuna, supa de rosii si varza cu carne cu paine (eu ft rar mananc 2 feluri) si seara putin lapte cu orez...dimineata 66.2 (-400 gr). Cateodata cred ca e bine sa-ti asculti organismul...azi aceeasi fata mi-a adus o placinta cu mere, ajung dupa 16.30 acasa, asa ca ma gandesc serios s-o mananc :))

Ieri mi-a fost tare pofta de dulce si se pare ca "ia cu paine" a functionat, ca n-am dat iama in nimic "interzis", desi aveam in casa diverse bomboane, jeleuri si prajiturele...la un moment dat chiar ma gandeam la paine cu unt si dulceata.

Oricum, am oroare cand ma gandesc la petrecerea de peste 2-3 saptamani...imi doresc sa reusesc sa ma echilibrez pe toate planurile si sa dau jos 2-3 kg macar, pt confortul meu.

LOREDANA99 27 sep 2019 11:24:40

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Ieri mancat relativ normal, dar masa de seara tarziu. Azi 66.3 (+100 gr). In continuare am o foame nebuna, o fi vremea plus ceva sindrom premenstrual, dar pe bune, canta stomacul, nu alta. Un milion de pofte, de vreo 2 zile ma gandesc la cartofi prajiti cu mujdei si mamaliga.

alina_neamt 28 sep 2019 20:29:02

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Nu știu ce e cu foamea asta ca și pe mine ma enervează răuuuu de o săptămână, cam asa... O fi ceva în atmosfera?!

LOREDANA99 30 sep 2019 09:55:05

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Eu am mancat in week-end pana mi s-a facut rau fizic, azi incerc sa-mi revin...

LOREDANA99 01 oct 2019 05:41:52

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Ieri cafea, nuci, cateva boabe de strugure - erau prea dulci si un mar mic...apoi 2 felii de paine integrala cu zacusca, iar seara am dat iama in paste...azi ma cantaresc cu orice risc de a-mi crea neplaceri suplimentare :)) si mi iau un iaurt dietetic mare la munca. Am o durere groaznica de cap, prima zi de menstra.

LOREDANA99 01 oct 2019 06:58:46

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
66.9, in conditiile in care joia, vinerea si sambata trecuta cantarul a indicat 66.3. O fi si vb de perioada lunii, ca ma simt umflata la propriu.

Michelina 01 oct 2019 22:54:41

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Eu zic ca sunt cantarele astea defecte. Eu am zis ca-i schimb maine bateria poate trece la sentimente mai bune! ;;);;);;)

LOREDANA99 02 oct 2019 06:58:17

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Buna dimineata! La mine nu e defect sigur, efectiv nu ma mai pot abtine, dimineata 67.2. Trebuie sa elimin carbohidratii pe cat posibil, ca sa inhib senzatia asta de foame. Amr 10 zile, astazi cafea lunga la expresor cu o lingurita rasa de zahar brun. O sticla de lapte batut 2% la munca, 200-300 gr. peste pe grill cu usturoi acasa (cred) - sau ceva asemanator de aprox. 400-500 kcal si un ceai putin indulcit poate. Calculez calorii, ca vad ca alta modalitate nu-i.

Michelina 02 oct 2019 07:05:01

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
N-ai sa rezisti cu asa putina mancare!! Incearca sa mananci in prima parte a zilei - cand nu se depune chiar asa.

Zoe 02 oct 2019 07:44:50

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
și câte calorii ies la ce-ai scris acolo?

LOREDANA99 02 oct 2019 08:16:13

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
In jur de 1100-1200.

Zoe 02 oct 2019 09:48:16

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
hm. bine. cam la limită :)

LOREDANA99 02 oct 2019 11:47:30

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Da, sa am marja de eroare, in caz ca mai bag ceva. Ma tot gandesc la niste variante mai dietetice de mancare pt zilele viitoare, un bors de pastai cu o lingura de smantana mi-ar face cu ochiul.

Zoe 02 oct 2019 12:48:59

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
aoleu, ce bine zici, și chiar am o conservâ de fasole mare :x

LOREDANA99 02 oct 2019 20:26:04

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Am mancat intre 12 si 18.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:18
Cafea americana, 150g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Zahar brun, 6g - 23 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5.8 zaharuri

Gustare 1, ora 09:19
Lapte batut 2%, Lacteea, 800g - 384 calorii, 25.6 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 34.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 09:20
Macrou, spaniol, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 150g - 237 calorii, 35.4 proteine, 9.5 grasimi, 109.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 99 sodiu, - zaharuri
Usturoi, 10g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sodiu, 0.1 zaharuri
Morcovi, cruzi, 20g - 9 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 13.8 sodiu, 0.9 zaharuri

Gustare 2, ora 17:38
Ciorba de fasole verde a la Gea, 200g - 43 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 6.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de floarea soarelui prajite, Elmas, 30g - 138 calorii, 6.3 proteine, 14.7 grasimi, - colesterol, 5.3 carbohidrati, 4.2 fibre, 2.1 sodiu, 1.1 zaharuri
Ciocolata neagra calda, La Festa, 13g - 51 calorii, 0.8 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte de vaca 1.8% grasime, Helvetica Milk, 200ml - 90 calorii, 6 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceapa, 10g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 998 calorii, 77.4 proteine, (mult)45.5 grasimi, 109.5 colesterol, (mic)76.6 carbohidrati, 5.1 fibre, 116.6 sodiu, 7.9 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1388 calorii

LOREDANA99 03 oct 2019 05:29:01

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Azi 66.2 (-1kg). Functioneaza. Aseara ma gandeam ca o sa-mi fie foame de dimineata, dar...nici vorba.

GCM 03 oct 2019 08:07:36

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Plicul ala de ciocolată caldă iti da peste cap tot efortul! Eu cum am 3in1 în meniu,cum sunt la mana cantarului.

LOREDANA99 03 oct 2019 09:33:22

Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Era ultimul din casa, am vrut sa scap de el. E placerea mea sa beau o cana de ceva cald dupa-amiaza, iar a 2-a cafea a inceput sa-mi faca rau, azi imi fac un ceai :)


Ora este GMT +2. Ora este acum 03:29:42.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2022 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO