Re: Jurnal 30+ Loredana
P: un castron mare de ciorba de fasole boabe cu multe legume
C: vreo 2 cotoare de varza cruda si o bucatica mica de afumatura (am bagat o varza la cuptor pt maine) + 2 wasa cu 1/2 dintr-un borcan de 400 gr cu zacusca de vinete Am fost si la aerobic o ora, imi place partea cu exercitiile, dar a inceput sa ma plictiseasca maxim partea de dans. |
Re: Jurnal 30+ Loredana
+ gustat de 100 ori, deci pot spune ca am mancat o portie mica din varza cu afumatura. In continuare's f. balonata, in cateva zile vine perioada aia a lunii.
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Azi noapte am manca varza, prima "abatere" mai grava . Dimineata plus considerabil, practic m-am intors de unde am plecat. Zic eu ca e si de la PMS, ca tot balonata m-am trezit. O sa incep sa ma cantaresc o data pe saptamana, lunea, ca sa nu ma mai descurajez si sa fiu motivata sa fiu cuminte in week-end. In rest...mi-e o foame, as manca si picioare de scaun. Dar stai, ca e 12 si in afara de 2 cafele cu fructoza si o bomboana fara zahar, n-am bagat nimic in gura.
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Nuuu, nu ma supar, dimpotriva >:D<
Cea mai mare problema a mea este ca eu ar trebui sa am deja 2 mese cand ajung acasa, adica in general pe la ora 16, ori eu de multe ori am doar un md tras de par si compensez in a 2 a parte a zilei, ceea ce nu ma ajuta deloc :"> |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Dezorganizare! Pachet la tine! Fie si cateva seminte/migdale, un sandwich, o salata, un lapte batut! Încearcă să nu mai combini proteinele intre ele! Gen ou cu brânză, șuncă cu brânză...ori carne, ori ou, ori lactate ! Baloneaza!
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Azi am mancat de toate (mar, varza cu afumatura, zacusca, paine, ciocolata cu lapte - 70-80 gr sigur, portocala), ca m am simtit rau, probabil eram si ft obosita si am abuzat si de cafea, ca am avut niste fibrilatii, e prima data cand mi se intampla, m am speriat si m am asezat in pat dupa amiaza.
In fine, altceva voiam sa scriu, mi a iesit o mancare geniala, 3 cepe calite in putin ulei, ghebe fierte si tocate, 1 canita de orez - fierte impreuna toate astea, iar la final am pus niste bulion facut de mine din rosii + gogosari, sare, piper, a iesit ceva ft ft gustos. Ma rog sa nu vina chiar maine "musafirii" desi asa pare dupa semne, ca sa nu ratez sala, ca iar imi pierd antrenamentul, dupa ziua de ieri am febra musculara. Si sper ca maine sa mi revin cu mancarea, dar imi iau pachet la mine clar. |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
Ia-ti macar o banana dimineata, fa un mic dejun mai consistent si da...ceva de pranz ar fi obligatoriu sa ai, sa nu ajungi seara sa rupi frigiderul... |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
"Rontaiala" de genul asta e mult mai sanatoasa decat covrigii si dulciurile, chiar un sandwich ti-ar prinde mai bine ca acuma sa nu-mi zici ca nu gasesti 5 minute sa-l mananci . Ideea e ca daca nu te organizezi altfel, mereu va fi la fel, vei manca f putin in prima parte a zilei si in a doua mult si prost :) |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Da, sa stii ca ai mare dreptate. Ieri am mancat la munca, 2 covrigi calzi dimineata si o cutie cu bulgarasi de branza cu smantana la pranz. Acasa o masa pe la 17 - mamaliga cu cartofi pai si mujdei de usturoi :"> si dupa chiar nu prea mi-a fost foame, am macat seara o portocala si am rontait cateva seminte. E drept ca am si dormit o ora de la 17 la 18, am observat ca mananc mai putin si atunci cand sunt odihnita. Am renuntat la sala ieri, ca tot mi se parea ca am o usoara tahicardie. Si am baut o singura cafea, mai slaba, dimineata.
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
dacă n-ai loc de mâncat la serviciu cum trebuie, măcar dimineața mănâncă un mic dejun consistent acasă (nu covrigi x-().
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Ieri a fost meniu PMS. Multi carbo inlocuitori de ciocolata :)). In fine, nu vreau decat sa ma simt mai bine in prima faza, dupa ce ma echilibrez o sa ma gandesc si la dieta.
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
F**k this period...ma doare capul, imi vine sa vars, sunt balonata, ma simt minunat. Vestea buna e ca am descoperit un serial nou pe Netflix, perfect pt vremea asta :D
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
Ce serial? |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Începutul e greu, dar după o săptămână cu md , o sa iti ceara organismul. 2 felii de pâine cât mai integrală cu o felie.de șuncă, pui,porc, ai sa râzi, dar nici slaninuta de porc nu e cah, somon, fasole frecata &co, fac minuni. Un lapte batut la 10-11, o cafea, un fruct, si neaparat cand ajungi acasă sa nu începi să mănânci până te culci, o masa, maxim 2 mai lejere
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
altminteri, la 9 seara poți să mănânci, ha? :-w Citat:
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Si eu sunt de acord cu Zoe, daca iti formezi obiceiul de a face mic dejun indiferent de ora si vei invata sa mananci ceva sanatos si la job, clar nu vei ajunge seara sa mai rupi frigerul :P
It's up to you ;;) O saptamana frumoasa! >:D< |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Buna dimineata! Despre cantar, 66.0. Not so bad, da's multa. Azi imbracata in blugi albastri, jale, mai mult decat cu forme. Chef de dieta sincer n-am, dar macar sa nu exagerez, ca ma deranjeaza stomacul. Mi-am propus asa...sa mananc la munca (chestii sanatoase), acasa un pranz normal (azi am pofta de mamaliga cu branza si ou, de ex.), iar seara ceva cat mai light.
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
foarte bun! :)
nu știu serialul, o să mă uit. |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Nu e nici cel mai bun, nici cel mai prost...serialul, dar e relaxant pt creierul meu suprasolicitat. Mi am luat un cactus la birou sa tin departe energiile negatice si ce credeti? S-a uscat planta :)))
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Iar ai dezertat în carbo?!
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
~X(In de toate, Codris...
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Azi am dat un reset, pt ca efectiv am ajuns la stadiul ala in care imi este mie greata de mine.
Md: cafea cu fructoza, lapte batut cu fulgi de ovaz P: peste la cuptor, ciuperci trase la tigaie G: cafea cu fructoza, 1 felie de paine integrala cu 50 gr branza C: salata de legume si o felie de paine integrala |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Azi:
Md: cafea cu fructoza, 2 oua fierte, rosii cherry, castravete, 2 felii paine integrala cu zacusca de vinete La pranz imi fac pui sau peste cu legume. |
Re: Jurnal 30+ Loredana
ah, deci se poate cu mic dejun! :)
susțin inițiativa dumitale, că și eu am cam luat-o pe arătură, îmi revin în câteva zile. |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Sunt in concediu :">
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
G1: 1 ou fiert, niste castravete, paine integrala - 1 felie si jumatate cu lapte batut. Asta pt ca dureaza pana pregatesc pranzul. Si o cafea cu lapte si fructoza.
P: ciocanele pui la cuptor cu muraturi/salata C: 1 felie de paine cu zacusca/salata si un ceai cu putina miere. |
Re: Jurnal 30+ Loredana
:)Abatere: 3 mini tarte baby friendly, le am facut pentru gradi si am vrut musai sa le gust, maine feciorasul meu implineste 5 ani. Si feciorasul lui Fluturas. Sa ne traiasca baietii!![*47*]
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
La mulți ani! [*4*][*4*][*4*][*4*][*4*][*60*][*143*]:x:x
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
la mulți ani, lore și fluturaș, să vă crească mari și sănătoși! >:D<>:D<:-*
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 04:25:02. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.