forum.slabute.ro
Pagina 7 din 11 « Prima 56 7 89 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Arhiva jurnale slabit (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=353)
-   -   Jurnal 30+ Loredana (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=12764)

lidiuta 17 ian 2020 09:40:12
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Bravo, e bine ca ai ajuns la sport. Poate maine ajung si eu, in ciuda treburilor de sambata. Continua si cu atentia la mancare.

LOREDANA99 17 ian 2020 16:13:52
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Meniul de azi:
Cafea cu fructoza
O cutie branza cu smantana 5,5%
Telemea, muschi afumat homemade, rosii
Ciorba cu o bucata mare si grasuta de afumatura si niste soric
Asa ca as vrea sa ma opresc cu mancarea si sa beau un ceai la culcare

alina_neamt 17 ian 2020 20:19:11
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Bafta în toate! Voința sa fie din belșug!

LOREDANA99 18 ian 2020 09:05:20
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Multumesc, draga mea! Am nevoie! La fel si tie!

LOREDANA99 18 ian 2020 18:50:16
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Azi, ziua 9, am calcat in strachini, dar nu ft grav.

Cafea cu fructoza
2 oua ochiuri cu telemea, rosie si castravete, 2 randuri de ciocolata fara zahar
Ciorba de fasole cu afumatura, soric
O bucatica de pizza si o bucata de placinta cu mar cat podul palmei - ambele facute in casa. M-au terminat astia cu mancarea lorx-(. Dupa 18 fara mancare.

lidiuta 19 ian 2020 07:04:56
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Frumos meniu! O zi bună!

LOREDANA99 19 ian 2020 14:30:54
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Azi: cafea cu fructoza, un colt de wasa cu o lingura de salata de icre de casa (facuta de mama, cu gris)
Ciorba de fasole cu afumatura, telemea, rosie, masline
Sper din suflet sa nu gafez iar diseara

LOREDANA99 21 ian 2020 11:32:08
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Am gafat, desigur...iar luni dimineata am constatat ca in week-end am pus la loc cele 2 kg pe care le pierdusem in 8 zile de chin :)). Si pt ca ma simteam destul de rau fizic de la lowcarb si ma tot gandeam ca poate ma imbolnavesc de altceva cu atatea proteine si grasimi, de luni am schimbat macazul...ma concentrez sa n-am multe calorii, ca asa sigur slabesc...si ma ghidez dupa Rina, ca aia era singura dieta cu care nu-mi era rau, dar imi era foame...in fine.
Meniul meu de ieri a fost asa:
Md: cafea cu fructoza, o banana medie
G1:1 mar micut
P: 500 gr lapte batut cu o bucata zdravana de paine neagra (aprox. 65 gr - parca)
C:100 gr de telemea, rosii cherry, 4 masline de alea ft mari - in total cam 1000 kcal, am luat cina si inainte de ora 19.00 si nu prea am avut apetit ca ma durea rau capul.

butterfly30 21 ian 2020 13:42:48
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Sa stii ca nici eu nu ma simt bine pe un lowcarb moderat, întotdeauna mavdoare capul. Fie merg pe un lwcarb extrem spre keto fie un lowcarb usor, in faza de moderat mu ai suficiente glucide pt creier sa functioneze normal si nici destul de putine cat sa intri pe producția de corpi cetonici, deci cumva il lasi fara hrana. Dupa ce am trecut iar si iar prin toate dietele pot spune ca cea mai buna, mai fiziologica, mai sanatoasa si in acelasi timp mai usor de urmat dieta comercială este, fara discutie, montignac. Doar ca este nevoie de o documentare riguroasa la inceput, nu tinut dupa ureche, iar rezultatele se vad incet-incet. Dar efectele pe termen lung sunt cele mai stabile. Eu as recomanda oricui un monti faza 1, iar cand secajunge la platou introducerea sportului de anduranta, gen mrrs pe banda/bicicleta la mica intensitate minim 60 min, de 3 ori pe saptamana . Cand se ajunge iar la platou as introduce 2 zile de 500 calorii. Dupa o luna as creste usor intensitatea exercitiior, dar as trece in zona anaeroba/constructie de muschi abia cand as trece la mentinere ca alimentatie, la montignac II.
Oricum ai face, iti urez mult succes si iti tin pumnii, ma bucur ca ati ramas cateva aici pe forum sa imi fiti partenere de slabit. Singura ar fi gost mult mai greu.

LOREDANA99 21 ian 2020 14:10:34
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1448923)
Sa stii ca nici eu nu ma simt bine pe un lowcarb moderat, întotdeauna mavdoare capul. Fie merg pe un lwcarb extrem spre keto fie un lowcarb usor, in faza de moderat mu ai suficiente glucide pt creier sa functioneze normal si nici destul de putine cat sa intri pe producția de corpi cetonici, deci cumva il lasi fara hrana. Dupa ce am trecut iar si iar prin toate dietele pot spune ca cea mai buna, mai fiziologica, mai sanatoasa si in acelasi timp mai usor de urmat dieta comercială este, fara discutie, montignac. Doar ca este nevoie de o documentare riguroasa la inceput, nu tinut dupa ureche, iar rezultatele se vad incet-incet. Dar efectele pe termen lung sunt cele mai stabile. Eu as recomanda oricui un monti faza 1, iar cand secajunge la platou introducerea sportului de anduranta, gen mrrs pe banda/bicicleta la mica intensitate minim 60 min, de 3 ori pe saptamana . Cand se ajunge iar la platou as introduce 2 zile de 500 calorii. Dupa o luna as creste usor intensitatea exercitiior, dar as trece in zona anaeroba/constructie de muschi abia cand as trece la mentinere ca alimentatie, la montignac II.
Oricum ai face, iti urez mult succes si iti tin pumnii, ma bucur ca ati ramas cateva aici pe forum sa imi fiti partenere de slabit. Singura ar fi gost mult mai greu.
Multumesc din suflet, Fluturas! Stii ca mereu m-a tentat Monti, dar mi s-a parut prea complicat. In esenta, daca mancam mai putin, mai sanatos si facem sport, trebuie sa iasa ceva. >:D<

LOREDANA99 21 ian 2020 20:45:10
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Meniul de azi:
Md:Cafea, 1 clementina, 1 portocala
P: 40 gr paine cu zacusca de vinete, 2-3 masline mari, cativa cartofi la cuptor...nu prea au intrat, nu stiu de ce
C: 2 cartofi fierti intr-un ostropel

Maine habar n-am ce sa mananc...

butterfly30 21 ian 2020 20:56:30
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Prânz carbo: zacusca cu pâine, Paste integrale cu sos, mie îmi plac cu ciuperci, mămăligă cu tocăniță de ciuperci, etc.

LOREDANA99 22 ian 2020 13:57:29
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Fix paine cu zacusca cred ca mananc, ca n-am timp de gatit, e soacra'mea la mine, merg dupa copilasul meu si dupa la sala.
Azi se fac 2 grupe, as fi tare daca as rezista 2 ore. Diseara vad eu, ciocolata neagra si ....mai vedem :)

LOREDANA99 22 ian 2020 15:59:26
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Din pacate antrenoarea a suspendat astazi orele de aerobic...in fine, asta e.
Md: cafea cu fructoza, mar, banana
P: paine cu zacusca, masline si rosii
C: ciocolata + ceva conform, revin cu detalii

ladyamneth 22 ian 2020 16:48:47
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 (Post 1448943)
Din pacate antrenoarea a suspendat astazi orele de aerobic...in fine, asta e.
Md: cafea cu fructoza, mar, banana
P: paine cu zacusca, masline si rosii
C: ciocolata + ceva conform, revin cu detalii
Mi-ati facut pofta de zacusca. cred ca asta imi va fi cina :))

lidiuta 22 ian 2020 19:27:36
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Sper să ajung și eu la sală mâine. Nu ți-e foame cu Rina?

lidiuta 22 ian 2020 19:29:03
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Lady, ai zacuscă de acasă?

LOREDANA99 23 ian 2020 10:31:39
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Teo, bine ca ai...ca ma gandeam ca ti trimit acum prin curier...:))
Lidi, cu Rina mi-a fost foame rau la inceput, dar vad ca ma invat...am si fost intr-o dispozitie ciudata si nu prea am avut cine stie ce apetit.

ladyamneth 23 ian 2020 11:09:54
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Am zacusca destula, sunt in regula :D
Oricum inca nu am nici o pofta, sper sa ramana asa :))

Eu am zis-o mereu, Rina a fost singura dieta pe care am reusit sa o tin ca la carte si era perfecta pt mine, mare iubitoare de fructe :)

LOREDANA99 23 ian 2020 12:50:52
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Nici eu n-am avut deloc pofte in sarcina...cea mai echilibrata perioada din viata mea, alimentar vorbind :)

LOREDANA99 28 ian 2020 06:44:21
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Gata si tura 2. A trecut repede de data asta. De la 67.1 la 65.8 (-1,3 kg) .

butterfly30 28 ian 2020 06:58:13
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Bravo, Lore! Rina chiar funcționează!!!

LOREDANA99 28 ian 2020 07:57:50
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Merci, fluturas! :"> Da, dar mi-e foame in cate o zi...de-mi vine sa plang, nu alta. In general la carbo fac prapad ca sa rezist zilei de vitamine...dar e bine ca functioneaza si asa :D

butterfly30 28 ian 2020 08:18:30
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Sa știi ca din 1 ianuarie în fiecare seara am adormit greu de foame. Și ma trezesc cu stomacul țipând. Dar aia e.. Altfel nu mai merge. Nu mai am timp sa dedic f mult sportului, nu am timp de multe proceduri.. Asta e.. Vreau sa fiu slaba și merita.. Orice merita. Avantajul meu e ca aceasta combinație de if și post intermitent mi-a dat mai nou și o stare permanenta de ușoară greață și o lipsa totala a poftei de dulce. E nasol când gătesc, uneori ma ia amețeală, dar m-am învățat și gătesc fix când e ora mea de masa, ca să mănânc și eu și gata.. :D

LOREDANA99 05 feb 2020 06:18:25
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Tura 3 Rina - 100 gr
Tura 4 - 600 gr. Continui. Abia acum incepe greul. Azi 65.2.

alina_neamt 07 feb 2020 14:46:51
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Ai voința, culegi roadele! Bravo!
Eu m-am culcat pe - o ureche... Nu știu... Vremea, timpul limitat, oboseala cronica, vremea... Ma țin pe loc... :(

lidiuta 07 feb 2020 14:48:54
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Subscriu: vremea asta ne dă peste cap. :(

LOREDANA99 10 feb 2020 17:33:20
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Am ajuns la 65.1 vineri si apoi am deraiat...mi-e asa ciuda. Azi am revenit. Ma cantaresc peste vreo 3 zile, sa vad cat de grav este.

LOREDANA99 11 feb 2020 06:49:52
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Daca tot am adormit flamanda aseara, m-am cantarit. 65.4 (+300 gr) fata de vinerea trecuta, cand a inceput "petrecerea" 😄. Poate reusesc sa scad sub 65 dupa vitamine.

butterfly30 11 feb 2020 07:06:55
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Succes, Lore! :)

LOREDANA99 11 feb 2020 11:34:39
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Merci, Fluturas! Azi ma duc si la aerobic. Trebuie sa ma obisnuiesc cu senzatia asta de foame, sa convietuim impreuna, daca alta solutie nu-i.

butterfly30 11 feb 2020 13:58:34
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Sa știi ca e greu. Mi-e cel mai greu îmi e sa gătesc Seara, ca eu iau masa pe la 3 și pana 9 deja ma ia foamea. Dacă ma bag în pat sau la sport e ok, dar dacă ii fac friptura soțului ma ia amețeală de foame. Aseară am fost la un pas sa plâng, noroc ca se pregătește sa plece din tara.

ladyamneth 11 feb 2020 18:31:19
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1449138)
Sa știi ca e greu. Mi-e cel mai greu îmi e sa gătesc Seara, ca eu iau masa pe la 3 și pana 9 deja ma ia foamea. Dacă ma bag în pat sau la sport e ok, dar dacă ii fac friptura soțului ma ia amețeală de foame. Aseară am fost la un pas sa plâng, noroc ca se pregătește sa plece din tara.
eu am mai zis pe aici ca cel mai simplu imi era sa incep cu mancatul pe la pranz chiar daca dimineata imi mai gatesc pt job. Seara in nici un caz mai ales ca trebuie sa gatesc mereu si e masa noastra impreuna :D

Oricum, in alta ordine de idei, am unele episoade de foame mai nou de imi vine sa plang. Sotul meu se minuneaza ce viteza am la manevrat furculita :))

Va pup! Va tin pumnii saajungeti rapi la greutatea dorita >:D<

butterfly30 11 feb 2020 19:30:15
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Citat:
Anterior postat de ladyamneth (Post 1449139)


eu am mai zis pe aici ca cel mai simplu imi era sa incep cu mancatul pe la pranz chiar daca dimineata imi mai gatesc pt job. Seara in nici un caz mai ales ca trebuie sa gatesc mereu si e masa noastra impreuna :D

Oricum, in alta ordine de idei, am unele episoade de foame mai nou de imi vine sa plang. Sotul meu se minuneaza ce viteza am la manevrat furculita :))

Va pup! Va tin pumnii saajungeti rapi la greutatea dorita >:D<
Îmi amintesc episoadele alea.. Vomit m continuu câteva zile și dacă îmi era bine odată mâncăm o shaorma întreaga. :)) sa vezi în alăptare ce foame aveam..Compulsiva, fără pauza. Îți urez ca la tine sa meargă mai ușor!

ladyamneth 11 feb 2020 21:00:43
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1449140)
Îmi amintesc episoadele alea.. Vomit m continuu câteva zile și dacă îmi era bine odată mâncăm o shaorma întreaga. :)) sa vezi în alăptare ce foame aveam..Compulsiva, fără pauza. Îți urez ca la tine sa meargă mai ușor!
problema e ca eu nu vomit, nu am greturi, nu am nimic...doar pofta de mancare :)) :))
nu ma vad prea bine pana la final :))
>:D< >:D< >:D<

butterfly30 11 feb 2020 21:10:39
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Stai asa..am inceput greata de la 6 săptămâni dar vomitatul de pe la 8 pana pe la 20.. si tot am reusit sa pun 20 kg. Asta da talent..:))

ladyamneth 12 feb 2020 13:44:52
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Citat:
Anterior postat de butterfly30 (Post 1449143)
Stai asa..am inceput greata de la 6 săptămâni dar vomitatul de pe la 8 pana pe la 20.. si tot am reusit sa pun 20 kg. Asta da talent..:))
Omg, pana la 20 saptamani?!? :-/ :-s
Eu sunt bucuroasa ca la 10 nu am nimic si imi zic ca nici nu o sa am dar vad ca nu e tarziu sa inceapa :-o :))

nikytour 12 feb 2020 14:12:03
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Nu este obligatoriu sa ai grețuri. Eu in afara de faptul că nu am avut cm, nu am avut niciun simptom de sarcina, nici grețuri, nici pofte, nici mai târziu stări de somnolenta sau arsuri...
Sarcină ușoară!

ladyamneth 12 feb 2020 17:49:10
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Citat:
Anterior postat de nikytour (Post 1449165)
Nu este obligatoriu sa ai grețuri. Eu in afara de faptul că nu am avut cm, nu am avut niciun simptom de sarcina, nici grețuri, nici pofte, nici mai târziu stări de somnolenta sau arsuri...
Sarcină ușoară!
E bine atunci, m-am mai linistit, chiar sper sa fiu si eu norocoasa ca tine :)
Merci frumos! >:D<

LOREDANA99 12 feb 2020 20:18:07
Re: Jurnal 30+ Loredana
 
Eu greata si voma toata sarcina, pofte ioc...intr-un fel norocoasa, in alt fel nu prea, ziceam ca mai am un pic si mor...in schimb prietena mea, draga de ea...de la 50 si un pic la 80 si...fara greturi si cu o pofta de mancare...dar in schimb s-a bucurat altfel de sarcina nefiindu-i rau.


Ora este GMT +2. Ora este acum 03:59:19.
Pagina 7 din 11 « Prima 56 7 89 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO