|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Multam'! Va pup cu drag!
Azi: Md: cafea cu fructoza, un ou posat, 1 felie telemea vaca, o jumatate felie paine integrala P: 100 gr mamaliga cu 150 gr ficatei trasi la tigaie C: un snitel mare de pui - nu era in plan, o canita sana si o felie de paine integrala cu zacusca de vinete Las o poza in album, ca nu ne-am mai vazut de mult :) |
Re: Jurnal 30+ Loredana
In seara asta am gafat, dar nu ft ft grav, zic eu...o bomboana cu cocos Bucuria, 1 ficatel de pui, 20-30 gr pufuleti. S-a intamplat ceva de la mamaliga aia de la pranz, mi a deschis apetitul, cs tot foame mi-a fost dupa. O s-o evit de acum. Sper sa reusesc sa ma mentin pe linia de plutire joi si vineri, gatesc pt sambata cand avem musafiri. Macar sa ma abat doar atunci. In fine, nu mai astept rezultate peste noapte, mi-am propus 6 saptamani in care sa dau macar 5 kg jos.
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
Cam târziu cu urările.. |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Multumim frumos!
Evident ca s-a rupt filmul de undeva de vineri, de azi am revenit. Greu tare, pe vremea asta numai chef de dieta n-am...dar trebuie. Azi 2 cafele cu fructoza, 2-3 linguri de iaurt cu fulgi de ovaz (una dintre ele avea un gust ciudat si am renuntat sa mai mananc) si 3 bucatele de somon din conserva. Nu stiu ce mananc azi, dar ma straduiesc sa fiu cuminte, ca tare's multa. Cred ca trec sa-mi iau niste carne de vita sa-mi fac o ciorbita pt zilele viitoare. Ma ghidez dupa Carmen Bruma, ca acolo's gata calculate meniurile si am si cantitate optima de carbo, dar asa putina mancare mi se pare...:)) Zi frumoasa si saptamana cu spor la slabit si nu numai! |
Re: Jurnal 30+ Loredana
De pe 25 nov pe 2 decembrie am urcat iar la 67.8 - ajunsesem la 66.2 in jur de 20 nov., acum dupa 3 zile de low carb (un fel de) am 66.6. Sunt ca boxerul in corzi, cad si iar ma ridic, un fel de du-te - vino, dar nu ma las. Mi-am propus un "tel" mai mic, adica sa scad sub 65 pana de anul nou. Lasam 60-ul pt Aprilie 2020. Hai Loricica, stiu ca poti! :))
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
In week-end am mancat ca nesi' si am facut o indigestie sau colica biliara sau ce-o fi fost de toata frumusetea de am varsat ieri toata ziua. Dimineata 66.4. Am nevoie de ECHILIBRU, chiar daca asta inseamna sa slabesc 1 kg pe luna.
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Te înțeleg perfect! Sunt exact în același punct. Și psihic și probabil și fizic. Nu am curaj sa na cântăresc, ca nu vreau să cad în depresie, dar tind sa cred ca sunt între 65 și 70. Am a vanturi, zile bune de dieta în care constat ca nu evoluez deloc, ca hainele crapă în continuare pe mi e, și cadeți în butoiul cu mâncare. Trebuie să mă opresc pentru ca ma autodistrug.:-s
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
Asta simt eu ca fac, mi-am dat seama ca in 2019 am fost obosita, deprimata, grasa, nefericita si ca m-am simtit rau fizic si psihic...si totul rezultat al dezechilibrelor pe care le-am avut. Ieri am mancat cu precautie, din toate, dar putin cantitativ si fara o tona de grasimi - o banana, 2 clementine, un cartof fiert cu telemea deasupra, o felie de paine neagra, cateva bucatele de scrumbie proaspata marinata, o lingura de zacusca...si vreau sa spun ca aseara am mancat pe la 21.30 chiar. Dimineata supriza, 66.0 (-400 gr). Clar nu ma asteptam. Ce mult conteaza calitatea mancarii si sa nu torni in tine ca innecatul. |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Faptul că dimineata arată-400g nu e neapărat rezultatul a ce sau cum ai mâncat ieri...poate fi vorba si de o cana de apa băută in plus sau de un somn mai bun! Pașii mici dă-i în obiceiurile de zi cu zi. Invata sa spui nu mai des, gandindu-te la ziua de maine si nu la plăcerea de moment!
Te pup! |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Multumesc pt incurajari, Codris!>:D<
Ieri am avut o zi...aiurea rau, ca sa nu spun altfel. Aveam o stare de nervi de-mi venea sa plang, pe fondul asta parca toata ziua am bagat ceva in gura, dar am reusit sa nu ma ating de paine alba si dulciuri. Azi e zi scurta la munca si week-end! Yupyyy!!! |
Re: Jurnal 30+ Loredana
In stitlul meu caracteristic am inceput sa mananc vineri un pic mai mult, sambata si mai mult, duminica am data iama in dulciuri. Saptamana asta imi propun sa mananc curat si mai putin, arat rau si la fata...
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Ceau Lore,:-*
Greu in perioada asta mie-mi zici:D Hai ca putem, tine-te tare! Pana in ianuarie e mai greu, ca dupa aia la tv, la radio, la servici si peste tot o sa fie numai cele legate de sala, mancat sanatos, slabit etc Toata lumea va fi in aceeasi barca. Mai avem doar vreo 3 saptamani de avut grija la ospaturi, petreceri si delicii culinare la tot pasul ca din 6 ianuarie ne apropiem de primavara zic eu :)) Te pup si spor la slabit >:D<>:D< |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Hello, hello! Sarbatori cu bine, dragilor! Ne "vedem" dupa ce mancam porcul, serioase si motivate :)). Pupici si sa aveti zile frumoase!
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Hello, hello!
Because of 70...trebuie sa ma apuc de treaba. Nu prea am chemare si mi-e foame, musai tre sa introduc mai multe proteine si legume, ca sa ma simt satula. Ma oboseste numai gandul de a-mi gati mai mult, mai dietetic, mai ales ca prietenii mei din casa nu ma ajuta deloc, dimpotriva. E asa trist cum in fiecare zi imi mai zice cate cineva ca m-am ingrasat :)) |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Day 1:
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:58 Fructoza, 20g - 80 calorii Nuci, 20g - 131 calorii Cafea neagra la filtru, fara zahar, 200g - 8 calorii Prânz, ora 12:59 Telemea de vaca, 70g - 192 calorii Rosii Cherry, 60g - 15 calorii Carne de porc, afumata, bacon, crud, 40g - 184 calorii Gustare 2, ora 16:53 Masline negre, 10g - 12 calorii Seminte de floarea soarelui, Tadim, 10g - 40 calorii Cina, ora 17:50 Aripioare de pui la cuptor, 150g - 440 calorii Fasole galbena pastai inabusita cu usturoi, 300g - 130 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1232 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1423 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1423 calorii |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Ieri am uitat sa trec in meniu o cana de lapte 2% si seara am mancat o ciocolatica sly diet de 25 gr.
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Ziua 2:
Azi m-a durut rau capul, e de la carbo putini. CALORII INGERATE Mic dejun, ora 13:28 Cafea neagra la filtru, fara zahar, 150g - 6 calorii Ciocolata/Tableta cu lapte, fara zahar, cu indulcitori, Sly Diet, 25g - 119 calorii Salam de vara, 25g - 75 calorii Telemea de vaca, 50g - 137 calorii Ou integral, ochi prajit, 100g - 142 calorii Fructoza, 10g - 40 calorii Gustare 1, ora 13:31 Lapte batut 2%, Lidl, 300g - 135 calorii Prânz, ora 15:45 Ciorba din piept de vita, 400g - 216 calorii Gustare 2, ora 16:06 Seminte floarea soarelui, Fruit Orchard, 50g - 192 calorii Cina, ora 18:41 Carne de porc, proaspata, spata, fleica (cotlet), cu os, carne slaba (degresata), gatita, la cuptor, 150g - 320 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1382 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1423 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1423 calorii |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Și eu sunt pe lowcarb de pe 1, și a 4-a zi a fost crunta. Dar atât a durat, o zi. Succes, îți țin pumnii!
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Merci Fluturas, hai ca putem! Cand vad ce bine se trage burta, merita. Daca vad ca nu ma simt ok, bag mai multe legume.
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Buna!
Spor la slabit >:D< . Am reintrat si eu in joc >:) |
Re: Jurnal 30+ Loredana
>:D<Multumesc, la fel si tie!
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Da, ai dreptate. Azi nu ma mai doare capul. La munca mi-e mai usor, trece timpul mai repede si ce-mi iau la mine, aia mananc...atat ca e dezavantajul ca mananc mai mult dupa ce ajung acasa. E asa fain sa te simti satula. Vreau sa reiau si orele de aerobic martea si joia.
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Greu tare m-am abtinut azi...e toata casa plina cu dulciuri.
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 12:06 Cafea neagra la filtru, fara zahar, 200g - 8 calorii Fructoza, 18g - 72 calorii Carne de porc, proaspata, spata, intreaga, carne slaba (degresata), gatita, la cuptor, 100g - 210 calorii Prânz, ora 12:10 Mujdei de usturoi, 20g - 80 calorii Ardei copti a la Extasssy, 200g - 131 calorii Muschi de porc afumat la gratar, Cetateregala, 100g - 122 calorii Carne de porc, proaspata, prelucrata, ceafa, feliata, carne si grasime, gatita, innabusita, 200g - 526 calorii Gustare 2, ora 17:29 Ciocolata/Tableta cu lapte, fara zahar, cu indulcitori, Sly Diet, 25g - 119 calorii Cina, ora 17:29 Lapte batut 2%, Lidl, 300g - 135 calorii Cascaval, ARO, 42g - 124 calorii Gustare 3, ora 19:44 Seminte floarea soarelui, Fruit Orchard, 30g - 116 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1643 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1408 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1408 calorii |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Am gasit niste inghetata fara zahar in congelator, mi am satisfacut pofta de dulce. Problema nu e ca mananc o bucata de panettone, problema e ca nu ma mai pot opri dupa...
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
No, aseara am mancat o bucata pana la urma, trebuie sa marturisesc :)). Dar m-am oprit la aia, adica m-am bagat la culcare. Azi am evitat cantarul si n-am putut inghiti nimic pana la ora 12, am mancat mult ieri, parca mi-era si greata.... Dupa 3 zile de low carb parca nu-mi mai place nimic, mi-am luat un peste, sa mai schimb meniul. Si o varza cu afumatura sau carnati...hai ca suna bine.Azi gatesc, maine merg la sala.
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Sa fie un inceput de an super bun, cu multe reusite si putine pofte! :)) >:D<
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:31 Cafea neagra la filtru, fara zahar, 200g - 8 calorii Fructoza, 13g - 52 calorii Bulgarasi de branza cu smantana dulce 5.5% grasime, Covalact, 180g - 188 calorii Gustare 1, ora 14:15 Nuci, 15g - 99 calorii Prânz, ora 15:59 Sunca afumata, 50g - 189 calorii Masline negre, 35g - 41 calorii Castraveti, 50g - 8 calorii Telemea de vaca, 50g - 137 calorii Cina, ora 13:31 Fast Food, antreuri, file de peste, in aluat sau pane (dat prin pesmet si prajit), 300g - 696 calorii Mujdei de usturoi, 20g - 80 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1498 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1408 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1408 calorii Cina n-am cantarit-o, am pus eu din ochi, planul era sa bag la cuptor pestele, dar cum am ajuns foarte tarziu acasa...a murit mama cuiva apropiat, maine cred ca ratez sala. Azi mi-e rau, cred ca am exagerat cu cafeaua (din nou) si sunt ft obosita. |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Buna dimineata! 67.1, cam bat pasul pe loc, multe calorii, stiu...
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Am fost la aerobic, yeee!!!
Meniul: Cafea si ceai cu fructoza 1 cutie branza cu smantana 5,5% Peste prajit cu usturoi Ciocolata neagra cu stevia - max 20 gr Gustat din varza calita cu afumatura . Cam atat...cred. |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Aseara am mancat o lingura de varza cu o bucatica de afumatura, dar putin, numa' cat sa ma pacalesc sa pot dormi. Nemancatul seara e sfant, azi 66.6.
|
Re: Jurnal 30+ Loredana
Bravo pt abţinere şi sport. Şi eu am fost ieri la sală, după o pauză de o lună. Şi eu am mâncat aseară varză călită cu carne, dar muuuuultă.:">
O zi bună! |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Citat:
Nu as fi iesit aseara din casa...venisem semi-lesinata de la munca, nu eram in stare de nimic, casa era dezastru...ma gandeam ca mi se face rau acolo de la efort, dar dimpotriva, mi-am revenit, sportul m-a energizat si mi-a dat o stare de bine. O zi buna si tie! [*72*] |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Meniul de azi:
md: cafea cu fructoza, o cutie de branzica de casa 5,5% p: varza la cuptor cu putina afumatura si un ou ochi, ardei iute c: inca nu stiu, ceva mai subtirel incerc, revin cu detalii...baietii vor clatite cu ciocolata, test de rezistenta pt mine...probabil voi manca putina ciocolata neagra eu...si inca ceva usor. |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Buna,
Bravo pentru sport! Trebuie sa imi fac si eu abonament:) La mine merge sa merg direct de la munca la sala, ca daca ajung acasa, nu ma mai urnesc :) Felicitari pentru scaderea la cantar, tine-o tot asa! :* |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Astazi, ziua 7 :>
Cafea cu fructoza Cateva aperitive (putintele - doar proteina) cu rosie si castravete 6 mini-sarmalute care contineau putin orez si o pulpa de pui fara piele, la cuptor - adica am fost la pomana 60 gr seminte, vreo 40 gr ciocolata neagra cu stevia si am bifat si ora de aerobic. Ma declar multumita. Si am febra musculara. Si sunt obosita, dar maine e vineeeeri! |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Inca o sapt si trec la faza 2, adica introduc un fruct, o felie de paine, ceva.
Maine fac o ciorba de afumatura cu putina fasole boabeb-) |
Re: Jurnal 30+ Loredana
Buna dimineata!
Am 2 zile de cand cantarul indica 66.8, adica + 200 gr, dar nu-mi fac probleme, am mancat ok, am 2 zile de cand mananc putin seara, am facut sport. |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 16:56:31. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.