Jurnal AllyYo
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal AllyYo, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de AllyYo
inca 1 kg in minus saptamana asta!!!!
Felicitari!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 sep 2010, 14:14:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 931
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal AllyYo
Citat:
Anterior postat de AllyYo
inca 1 kg in minus saptamana asta!!!!  |
Felicitari! 
|
21 sep 2010, 20:10:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal AllyYo
Citat:
Anterior postat de AllyYo
Buna! Ce mai faceti? Eu aseara m-am intors de ola mare. Si azi, primul lucru pe care l-am facut a fost sa ma cantaresc. Am mai slabit 1kg in astea 12 zile!!!!  Si asta tinand cont ca mi-am facut si o gramada de pofte, am nancat de 3 ori pizza, snak-uri, am baut si niste bere, si putina ciocolata. Dar datorita calculatorului caloric am reusit totusi sa tin cont sa nu depasesc limita permisa. Cand am plecat de acasa mi-am notat pe o hartie cate calorii au alimentele care le consum eu cel mai des, ca sa pot tine cont. Plus ca am facut multa miscare.
A fost super la mare, o sa pun cateva poze dupa ce le descarc de pe aparat, dar mai tarziu, ca acum trebuie sa plec la shopping, ca doar maine incepe scoala si trebuiesc facute cumparaturile de rigoare. |
  Felicitari pentru kg pierdut
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2010, 12:54:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Date: 163cm, 52kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal AllyYo
Am ajuns de la 57 la 55,2 kg in 6 zile!!! Desi habar nu am cum...?  Oricum, nici nu conteaza. Important e ca am reusit! Mai am putin.
AllyYo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1113 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2010, 13:08:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal AllyYo
Citat:
Anterior postat de AllyYo
Am ajuns de la 57 la 55,2 kg in 6 zile!!! Desi habar nu am cum...? Oricum, nici nu conteaza. Important e ca am reusit! Mai am putin. |
Tii vre-o dieta anume?
Ce ai mancat in 2 zile,care este meniul tau?
2kg in 6zile este cam multicel.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2010, 21:45:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Date: 163cm, 52kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal AllyYo
da, stiu ca e cam mult, dar tin sa spun ca am mancat cam de toate, inclusiv prajituri. N-as sti sa detaliez exact meniul dintr-o zi pt ca eu cand simt ca mi se face foame, ma duc si iau ori un fruct, ori un iaurt, si chestii din astea, mananc pe parcursul intregii zile cate putin, cand mi se face foame, cam la 1 ora jumate sau 2 ore. Dimineata mananc legume dinacelea Bonduelle, ca sunt usor de incalzit repede, ca ma trezesc la 5 si la 6.20 trebuie sa plec la scoala si nu am timp de altceva. Si in rest, cum am zis, fructe, iaurt, legume proaspete cu crema de branza, pangasius, file de somon afumat, am mancat si mamaliga intr-o zi, miercuri am mancat cartofi la cuptor cu piep de pui la gratar si am mancat vreo 7 bucati de prajitura facuta de mama, ca nu m-am putut abtine. Seara mai rontai floricele de porumb (nu o punga intreaga, dar oricum, cam jumate de punga. Deci chiar m-am mirat ca am slabit, mai ales din cauza prajiturilor, nu ma asteptam sa fi slabit nici 100 g saptamana asta.
AllyYo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1113 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2010, 21:30:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal AllyYo
Citat:
Anterior postat de AllyYo
da, stiu ca e cam mult, dar tin sa spun ca am mancat cam de toate, inclusiv prajituri. N-as sti sa detaliez exact meniul dintr-o zi pt ca eu cand simt ca mi se face foame, ma duc si iau ori un fruct, ori un iaurt, si chestii din astea, mananc pe parcursul intregii zile cate putin, cand mi se face foame, cam la 1 ora jumate sau 2 ore. Dimineata mananc legume dinacelea Bonduelle, ca sunt usor de incalzit repede, ca ma trezesc la 5 si la 6.20 trebuie sa plec la scoala si nu am timp de altceva. Si in rest, cum am zis, fructe, iaurt, legume proaspete cu crema de branza, pangasius, file de somon afumat, am mancat si mamaliga intr-o zi, miercuri am mancat cartofi la cuptor cu piep de pui la gratar si am mancat vreo 7 bucati de prajitura facuta de mama, ca nu m-am putut abtine. Seara mai rontai floricele de porumb (nu o punga intreaga, dar oricum, cam jumate de punga. Deci chiar m-am mirat ca am slabit, mai ales din cauza prajiturilor, nu ma asteptam sa fi slabit nici 100 g saptamana asta.
|
Fain de tine atunci,inseamna ca ai un metabolism f bun care arde repede grasimea. 
Eu deabia slabesc ,dar nah conteaza si cate diete ai ,,in spate'' '
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 oct 2010, 13:20:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Date: 163cm, 52kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal AllyYo
S-a mai dus 1 kg!!! Saptamana trecuta stagnasem si muream de ciuda...
AllyYo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1113 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 oct 2010, 13:53:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal AllyYo
Citat:
Anterior postat de AllyYo
S-a mai dus 1 kg!!! Saptamana trecuta stagnasem si muream de ciuda... |
Felicitari 
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
10 oct 2010, 14:10:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal AllyYo
Citat:
Anterior postat de AllyYo
S-a mai dus 1 kg!!! Saptamana trecuta stagnasem si muream de ciuda... |
Felicitarii!!!!  Tine-o tot asa!!
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2010, 12:07:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Date: 163cm, 52kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal AllyYo
S-a mai dus 1 kg!!! Mi-au mai ramas 5 kg doar de dat jos
AllyYo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1113 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
