[balena]

Uitam de cafeaua cu 2 lgt de zahar pe care o savurez acum

M-am hotarat, merg sa imi adaug mancarea de orez la calculatorul de calorii

[MadaTm]

Anterior postat de balena

Uitam de cafeaua cu 2 lgt de zahar pe care o savurez acum

M-am hotarat, merg sa imi adaug mancarea de orez la calculatorul de calorii

Buna dimineata!

Draga mea, incearca, in timp sa pui mai putin zahar la cafea - de exeplu 1+1/2 lingurite o vreme, apoi sa scazi la o lingurita. Nici nu vei simti trecerea . Eu beam cafeaua cu 1+1/2 zahar si mult lapte. De o saptamana de cand m-am hotarat ca 2 saptamani sa nu ma ating de zahar m-am obisnuit sa o beau numai cu lapte...si nu-i chiar asa de rea . Zaharul nu ajuta la nimic (ne e suficient cat luam din fructe) bafta!

[balena]

MadaTm, ms de sfat. Eu nu pot bea cafeaua neindulcita (am baut de nevoie o singura data, dupa operatia de cezariana, cica e necesara sa nu te doara capul dupa anestezie). Am in casa indulcitor din stevie, are 0 calorii si nu are (inca) contraindicatii. Insa cafeaua nu mai are acelasi gust, eu beau cafeaua de placere mai mult decat din necesitate. Si eu sunt de acord ca daca reduci treptat consumul unui aliment, peste un timp nici nu observi ca l-ai redus de tot
Mi-am propus ca intr-un viitor (mai apropiat sau mai indepartat) sa renunt la zahar. O iau usurel, tocmai am facut trecerea de la mancatul unui platou de prajituri la nicio - sau max 1-2 prajiturele pe zi. Incet-incet...

Sa aveti o zi buna

[balena]

Pfff, se pune praful.
Eu sunt necajita ca nu pot adauga mancaruri facute de mine, prin urmare nu pot completa meniul.

Asa ca pun aici informatiile nutritionale la mancarurile preparate.

Bors de perisoare
Zeama (per 100 g, cantaresc ca mi-e greu sa masor in ml): 39.8 cal, 1 prot, 3.1 lipide, 2.2 carbi, 0.5 fibre
Perisoare (per buc.): 43.8 cal, 2.2 prot, 3 lipide, 1.8 carbi, 0 fibre.

Pulpe de pui in sos de rosii la cuptor (per buc): 159.7 cal, 15.3 prot, 9.8 lipide, 2.1 carbi, 0.1 fibre

Meniul de astazi:
MD: 250 g chisleac, 25 g fulgi ovaz, 95 g mar, 67 g banana, 200 ml cafea + 10 g zahar
G1: 20 miez nuca
P: 350 g zeama bors + 4 perisoare
G2: 20 g seminte floarea soarelui
C: 250 g orez cu legume + 1 buc pulpa in sos
G3: 3 patratele cioco 85% cacao

O sa calculez si caloriile imediat. Daca sunt prea multe o sa renunt la G3. Si probabil voi inversa P cu C, cred ca sunt prea multe calorii la C.

MD: 576.2 cal
G1: 131 cal
P: 314.5 cal
G2: 65 cal

[balena]

Of, nu mai pot edita...

C: va fi din 200 g orez cu legume + 2 buc pulpe in sos de rosii, 540.1 cal
G3: 148.3 cal
Cu siguranta schimb P cu C

Total: 1775.1
aoleoooo
Renunt la G3, C va fi 300 g zeama bors + 3 perisoare, cred ca asa ma incadrez in 1650 cal.

[balena]

15.I.2011

MD: omleta (ou, ulei, cas, pasta iute, smantana, faina integrala, castrevete in otet, kaiser, muschi) 452.3 cal
G1: 150 chisleac - 186 cal
P: orez cu legume si pulpe pui in sos de rosii - 381 cal
G2: tiramisu dr oetker - 94 cal
C: bors cu perisoare - 260 cal
G3 (la ora 10): 150 chisleac - 186 cal
Total: 1559.3

Gustarile sunt formate din iaurt pentru ca iau antibiotic.
Maine merg la ziua unei prietene. Oricum era ziua mea de "trisat". Deci nu pun meniu.

[loreda5]

Anterior postat de balena

din motive medicale (cezariana "urata" dupa care nu m-am refacut nici dupa 7 luni). ..

Bine te-am gasit la tine in casuta!
Ce probleme ai cu cezariana? Si eu tot cezariana am dar m-am refacut destul de repede, cateodata uit ca o am.
Din ce parte a tarii esti?

[balena]

Bine ai venit la mine in casuta!
La mine a fost cezariana de urgenta. Dupa diverse alte probleme mi s-a rupt apa, noroc ca eram internata la Iasi ca altfel... dadeam coltul amandoua. Operatia a fost grea, la 9.35 au scos cu greu minunea pentru ca aveam apa rupta de 6 ore (si uter septat), uterul meu era mulat pe ea, parca era intr-o punga vidata. A trebuit sa-mi ciopartzeasca uterul ca sa o poata scoate. La terapie intensiva am ajuns la 11.30. Ma dezmorteam deja cand m-au inchis, incepeam sa simt putin (am avut rahianestezie). Din a treia zi de operatia am inceput sa fac febra si, desi eram pe 5 antibiotice, nu ceda. M-au plimbat pe la alte doua spitale (infectioase, boli respiratorii). Tot mi-au schimbat antibioticele pana au reusit sa-i dea de capat ce am (inf. e-coli, tromboflebita la vasele de pe uter). La un mom. dat se punea problema sa ma deschida din nou si sa scoata uterul. In cele din urma au aplicat tratamentul corect si mi-am revenit. Nu mai aveau nici de unde sa-mi ia sange pentru analize, toate venele erau franjuri. Mi-au injectat anticoagulant 10 zile, de 2 ori pe zi (la o cezariana fara probleme se face 2-3 zile) apoi aspirina alte 10 zile. Eram un zombie: umerii praf de la anticoagulant, venele de la maini vai de capul lor, ambele fese gaurite (si acum mai am 3 galme). Plus ca am un fir care nu s-a resorbit si s-a format granulom. Cand fac efort inca ma doare, uneori simt durere si fara sa fac efort.

Eu sunt moldoveanca la origini, dar casatorita in Bucovina.

[balena]

MD
2 felii paine intermediara, 2 felii muschi de porc afumat, branza tartinabila facuta in casa, cafea cu 2 lgt de zahar - 418.1 cal

Gustarile vor fi iaurt facut in casa. Pranz si cina... nu stiu, ca merg la ziua unei prietene. Ce-ar fi sa merg cu cantarul de bucatarie dupa mine?

MD + gustarile ajung la 666 cal. Asa ca imi raman 984 cal. Cred ca ma incadrez aici cu o feliuta de tort, un pahar de suc (alcool nu beau ca iau antibiotic) si ceva mancarica.

Promit ca o sa mananc cu bun-simt.

[MadaTm]

Ceau!

Incearca sa folosesti calculatorul de calorii de pe site. O sa te ajute foarte mult, sa vezi cum stai cu raportul intre proteine/carbo/grasimi dar si sa stii cu caloriile cum sta treaba.

Btw, exista un concurs nou- incepe in 24. Nu te tenteaza?
http://forum.slabute.ro/concursuri/c...asti-7776.html