Jurnal Banana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Banana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; 58.7.... (talie 61 cm, 94 coapse
azi am mancat aprox 1500 cal, si sport 35min alergat/ HITT.
acum imi fac ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 mai 2011, 20:14:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 26
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
58.7.... (talie 61 cm, 94 coapse
 azi am mancat aprox 1500 cal, si sport 35min alergat/ HITT.
acum imi fac un program cu ce sport o sa fac in fiecare zi (care sa si includa greautati/forta)
__________________
If hunger is not the problem, then eating is not the solution.
Nothing tastes as good as being thin feels.
Jurnal Banana
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2011, 19:52:22
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 26
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
Azi de dimi am alergat(sprint+ jogging/mers rapid) aprox 45 min, 3 km.
Programul este cam asa:
Luni: ATLETISM
Marti: VOLEI
Miercuri: ATLETISM
Joi: VOLEI
Vineri INOT
Sambata INOT+ ATLETISM
Duminica INOT
o sa fac cam 2 sap de 'proba' si after that o sa adaug si niste strenght training 
__________________
If hunger is not the problem, then eating is not the solution.
Nothing tastes as good as being thin feels.
Jurnal Banana
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mai 2011, 18:29:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 26
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
azi a fost o zi cat de cat ok-
md- 1/2 pepene galben
s1- alune, nuci, fistic, migdale (aprox 1pumn) 1 morcov
pranz- 200 g 'placinta' cu legume (facuta in casa cu faina integrala)
s2 salata cu somon
cina- legume la cuptor cu tzaziki si paine (upps  dar ear facuta in casa, lafel ca si tzaziki- ul)
sport- doar 1.5 km la inot, imi venea sa vomit, am fost cam obosita...
__________________
If hunger is not the problem, then eating is not the solution.
Nothing tastes as good as being thin feels.
Jurnal Banana
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mai 2011, 19:32:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Banana
Citat:
Anterior postat de coolbanana
azi a fost o zi cat de cat ok-
md- 1/2 pepene galben
s1- alune, nuci, fistic, migdale (aprox 1pumn) 1 morcov
pranz- 200 g 'placinta' cu legume (facuta in casa cu faina integrala)
s2 salata cu somon
cina- legume la cuptor cu tzaziki si paine (upps dar ear facuta in casa, lafel ca si tzaziki- ul)
sport- doar 1.5 km la inot, imi venea sa vomit, am fost cam obosita... |
Buna!
Meniul tau mi se pare ok,doar ca micul dejun e cam inexistent,in sensul ca dupa parerea mea fructele nu tin locul micului dejun.Ai calculat sa vezi cate calorii ai?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
07 mai 2011, 18:40:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 26
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
bunaa!
ce sa spun, eu mai tot timpul mananc muesli cu lapte la micul dejun, pepenele a fost o exceptie (imi a fost pofta de seara dinainte si am spus ca il mananc de dimineata
o sa incep sa nr si caloriile, dar chestia e ca nus in ro, si alimentele de pe site nu se gases aici, dar o sa le scriu eu (acum am un caiet, de antrenament plus mancare
am o intrebare: daca eu nu mananc carne, dar mananc nuci, lapte, iaurt etc, este o prob?
__________________
If hunger is not the problem, then eating is not the solution.
Nothing tastes as good as being thin feels.
Jurnal Banana
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mai 2011, 19:13:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Banana
Citat:
Anterior postat de coolbanana
bunaa!
ce sa spun, eu mai tot timpul mananc muesli cu lapte la micul dejun, pepenele a fost o exceptie (imi a fost pofta de seara dinainte si am spus ca il mananc de dimineata
o sa incep sa nr si caloriile, dar chestia e ca nus in ro, si alimentele de pe site nu se gases aici, dar o sa le scriu eu (acum am un caiet, de antrenament plus mancare
am o intrebare: daca eu nu mananc carne, dar mananc nuci, lapte, iaurt etc, este o prob? |
Nu mananci deloc deloc carne?Nu-ti place nici un fel de carne?Nici pestele?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
07 mai 2011, 19:45:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 26
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
peste mananc din cand in cand, de exemplu somon fiert, sau creveti, sau peste fillet la cuptor.. 
__________________
If hunger is not the problem, then eating is not the solution.
Nothing tastes as good as being thin feels.
Jurnal Banana
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2011, 14:29:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Banana
Nu stiu ce sa zic,corpul are nevoie si de proteine.Le gasesti si in lapte,branza,oua,peste dar si carnea e foarte importanta.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
08 mai 2011, 16:20:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 26
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
daa, stiu :// dar imi face greata, si ma simt foarte rau si cand simt miros de carne 
__________________
If hunger is not the problem, then eating is not the solution.
Nothing tastes as good as being thin feels.
Jurnal Banana
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2011, 16:56:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Banana
Citat:
Anterior postat de coolbanana
daa, stiu :// dar imi face greata, si ma simt foarte rau si cand simt miros de carne |
Nici eu nu ma impac prea bine cu carnea,dar incerc sa mananc de cel putin 3 ori/saptamana.In rest cum am spus, lapte,oua,branza,iaurt,cascaval,mazare,nuci.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Cat tine de foame un mar sau o banana?
|
Nivara |
Alimentatia |
13 |
03 iul 2012 16:01:03 |
|
Banana Latte - pentru cofeiniste
|
OitaVesela |
Retete dietetice de bauturi si sucuri |
1 |
08 iun 2010 18:09:08 |
|
Lemon Banana
|
OitaVesela |
Retete dietetice de bauturi si sucuri |
0 |
08 mar 2010 14:09:24 |
|
Banana
|
mishutza |
Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in fructe |
2 |
27 sep 2009 14:26:02 |
|
Banana Crunch
|
Roxana |
Retete dietetice de deserturi si dulciuri |
8 |
17 sep 2009 15:47:46 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
