[barbuta]

Anterior postat de crissa17

incearca sa scoti fainoasele din dieta. Adica pastele, cartofii, orezul, paine. Si de, acum...daca mai scapi cate un patratel de ciocolata asta e, dar nu prea des :d

asa o sa fac miine imi fac fasole verde

[crissa17]

este foarte buna, sa eviti si mazarea, si fasolea, nu cea verde ca au multi carbo..in rest poti sa mananci tot ce vrei, ce e mai gras sau cu multe calorii, poti manca dar ciugulit asa putin din fiecare, nu exagerat. :*:*

[danuta]

Bine te-am gasit barbuta(roxana)!
Nu stiam ca ai un jurnal,promit sa mai dau pe la tine.....ma primesti?

[barbuta]

Anterior postat de danuta

Bine te-am gasit barbuta(roxana)!
Nu stiam ca ai un jurnal,promit sa mai dau pe la tine.....ma primesti?

da draguta cum sa nu chiar imi face placere

[barbuta]

buna jurnalule azi e a 6 zi de regim dar azi nu prea m-am simtit bine ,nu stiu ce am avut dar am iesit si m-am plimbat vreo 2 ore in cismigiu si a fost ok ,nu stiu dar inca nu pot sa respect orarul si totusi maninc cam multe grasimi la calorii cred ca stau bineazi am papat asa 200gr fagaras 35 gr cremwursti ,25 gr piine 1 mar nu stiu cit avea ca l-am papat in parc 300gr fasole verde ,250gr gratar pulpe dezosate 200gr ciorbica dovlecei le-am socotit si sint cam 1200 calorii

[barbuta]

buna jurnalule bine te-am gasit sa iti scriu ce am papat cred ca e bine25gr piine graham,40gr sunca curcan 20gr almete,gustare 1 para, prinz supa pui 200gr peste af 70gr 40 gr masline verzi 50gr cina spanac 250gr cu 1 ou1200 calorii

[barbuta]

buna ,azi am papat asa md 1iaurt 140gr ,60gr parizer pui,20gr 50 gr grahamsalam,gustare 1 mar ,prinz supa pui ,12o gr pulpa cuptor salata varza 250 gr si 100 cartofi natur stiu ca aici ma cearta fetele >:d<

[vera37]

neatza Roxana azi sunt extrem de matinala si am poposit si eu in casuta ta
te rog eu chiar daca mananci cartofi mananca-i exact ca pe paiine max pana la pranz
au carbohidrati multi si consumarea lor necesita mult timp, asa ca daca-i mananci seara nu se mai ard ci se depun
uite intra pe "principii mihaela bilic" si acolo sunt niste postari ff interesante care te ajuta si iti spune si cum sa combini alimentele
ideal ar fi seara sa mananci proteina (carne , branza, oua) asociate cu salate ce contin fibre multe (salata verde, de varza,de rosii, cruditati)
ti-am dat si eu o parere tu faci cum vrei dar, in primul rand noi trebuie sa ne schimbam obiceiurile alimentare pt a rezista in timp
sa stii ca slabirea rapida nu e o solutie sau va fi pt ca se v-a produce efectul yo-yo si atunci e naspa

[danuta]

neata si aici vera!
am vazut ca i-ai scris roxanei cam ce proteine trebuie consumate seara,am bagat la cap
esti o scumpa si o draguta!
pupici si ptr lili!

[barbuta]

buna ,am revenit azi e a 8 zi de regim cintarul a fost vesel cu mine dar totusi mi-se pare prea mult am 122 ,abia dupa o luna o sa fiu fff sigura ,azi m-am trezit ff tirziu si am mincat aiurea rau si nu pot sa combin inca mincarea sper sa reusesc, md 25gr 200gr lapte ,30 gr fulgi porumb ,gust 40gr parizer pui , prinz aiurea 1iaurt de baut 330 gr , gust 2 40gr brinza telemea light 25gr piine 40gr masline ,cina file pangasius cuptor 250gr si 250 legume cuptor aici gresesc dar macar sper sa imi revin si o sa mai pap 1mar caloriile tot in jur de 1200astept sfaturi va rog