Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Cintya - Never lose faith! :-), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Moniii
Eu nu ma mai cantaresc cateva zile, cred ca am retinut apa sau nu stiu ce s`a intamplat, dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 nov 2011, 12:57:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Moniii 
Eu nu ma mai cantaresc cateva zile, cred ca am retinut apa sau nu stiu ce s`a intamplat, dar cantarul imi arata mai mult. Singura abatere a fost atunci cand am scris ca am mancat dulciuri.
Incerc sa ma tin de sport, azi am facut 500 de abdomene, am mers pe jos 20min in ritm alert si am mai facut 20min de alte exercitii. Diseara voi mai face si o ora de zumba.
Ma bucur ca ai inceput sa faci sport. Daca gasesti o sala prin apropiere eu te sfatuiesc sa mergi acolo pt ca acolo toata lumea vine sa lucreze si o sa te simti mai motivata  Oricum tu nu mai ai mult de slabit  Cu siguranta o sa arati bine la ziua colegului tau, ai aproape o luna la dispozitie  Te puuup 
|
10 nov 2011, 14:00:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Zilele astea am facut numai greseli, nu stiu ce am avut. Nici nu ma cantaresc, dar de azi am de gand sa nu mai gresesc. Singurul lucru bun e ca am facut cat de cat si sport. Nu atat cat imi propusesem, dar e mai bine decat deloc.
Mi`am luat ceaiul Zein Doar ceaiul..Nu sunt adepta pastilelor, am luat candva si nu m`am simtit prea bine.
Ultima dată editat de Regulament; 13 nov 2011 at 14:38:14.
Motiv: S-au scos pasaje care sunt subiective, fara dovezi/Se permit doar pareri personale
|
12 nov 2011, 23:53:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
De azi am o noua motivatie  O vacanta de sarbatori in Germania Imi doresc foarte mult sa fiu cu cateva kg mai slaba.
De azi, ma tin strict de dieta si sport.
Schema pt sport:
Luni: aerobic si zumba
Marti: fitness
Miercuri: aerobic
Joi: fitness
Vineri: aerobic
Sambata: zumba
Duminica pauza.
Sper sa ma tin de program.
Ca alimentatie, imi propun sa mananc echilibrat si in asa fel incat sa am energie pt sport.
Meniul de azi:
M1: un iaurt activia cu cereale fitness si 7 prune uscate
M2: un baton cu cereale
M3: un baton cu cereale
M4: 2 bucati de somon pe gratar cu salata de varza ( 1/2 varza cu o lingurita de ulei de masline si otet) si lamaie
Nu am avut timp sa mananc altceva, d`aia am recurs la batoanele cu cereale.
Sport: o ora de zumba
|
13 nov 2011, 21:43:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Meniul de azi:
M1: un iaurt activia ( 140g ), 5 prune deshidratate si 30-35g cereale fitness
M2: supa de rosii ( 350g ) si 30-40g iaurt
M3: 2 bucati de somon la gratar cu lamaie si salata de castraveti ( 2 lingurite ulei de masline si otet )
M4: 2 batoane de cereale fitness ( 23.5g unul, deci 47g in total )
Lichide: 1,5L apa plata, 300ml ceai zein ( 2 cani ) si 200ml cafea cu lapte
Sport: Nu am facut, a fost zi de pauza
|
14 nov 2011, 21:29:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Citat:
Anterior postat de Cintya
De azi am o noua motivatie O vacanta de sarbatori in Germania Imi doresc foarte mult sa fiu cu cateva kg mai slaba.
De azi, ma tin strict de dieta si sport.
Schema pt sport:
Luni: aerobic si zumba
Marti: fitness
Miercuri: aerobic
Joi: fitness
Vineri: aerobic
Sambata: zumba
Duminica pauza.
Sper sa ma tin de program.
Ca alimentatie, imi propun sa mananc echilibrat si in asa fel incat sa am energie pt sport.
Meniul de azi:
M1: un iaurt activia cu cereale fitness si 7 prune uscate
M2: un baton cu cereale
M3: un baton cu cereale
M4: 2 bucati de somon pe gratar cu salata de varza ( 1/2 varza cu o lingurita de ulei de masline si otet) si lamaie
Nu am avut timp sa mananc altceva, d`aia am recurs la batoanele cu cereale.
Sport: o ora de zumba |
Citat:
Anterior postat de Cintya
Meniul de azi:
M1: un iaurt activia ( 140g ), 5 prune deshidratate si 30-35g cereale fitness
M2: supa de rosii ( 350g ) si 30-40g iaurt
M3: 2 bucati de somon la gratar cu lamaie si salata de castraveti ( 2 lingurite ulei de masline si otet )
M4: 2 batoane de cereale fitness ( 23.5g unul, deci 47g in total )
Lichide: 1,5L apa plata, 300ml ceai zein ( 2 cani ) si 200ml cafea cu lapte
Sport: Nu am facut, a fost zi de pauza
|
Buna, Cintya! Si... felicitari pentru ca nu te-ai lasat prada tentatiilor. Chiar daca ai avut perioada aceea in care ai calcat stramb, ti-ai revenit!
Insa mi se pare ca mananci cam puuuutin. Mai ales in prima zi.... a fost foarte putin! Cum ai spus si tu, trebuie sa mananci echilibrat...
In rest cum iti merge ?
__________________
Jurnal Monica17
"Gesturile marunte, neimportante sunt acelea care fac viata suportabila.
Un zambet, o atingere, un cuvant, putina atentie, o privire ingrijorata.."
|
15 nov 2011, 00:19:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Incerc sa mananc echilibrat Moni, insa nu dorm mereu noaptea si nu ma mai trezesc dimineata, ma prezesc la pranz  De la pranz pana seara nu prea am cand sa iau atatea mese, mai ales ca incerc ca ultima masa sa fie pe la ora 19. Am un interval de 6-7 ore in care trebuie sa mananc si mananc cam din 2 in 2 ore ca bebelusii Din aceasta cauza uneori mananc mai putin, nu am timp pur si simplu si nici nu simt senzatia de foame decat seara tarziu si atunci ma abtin.
Azi m`am trezit mai devreme si meniul de azi este :
M1: un iaurt activia ( 140g ), o banana ( 100g ) si 40g cereale fitness
M2: supa de rosii ( 350g ) cu iaurt ( 50g )
M3: 8 clementine ( 250-300g ) si o banana ( 100g )
M4: iaurt activia ( 230g ), 40-45g de cereale fitness si 12 prune uscate
M5: piept de pui la gratar ( 150g ) cu mustar
M6: 11 prune uscate
Azi chiar cred ca am exagerat. Dar M5 si M6 au fost dupa sport si imi venea sa mananc si pietre de foame ce imi era. Asa mi se intampla mereu dupa sport, mi se face foarte foame.
Sport: o ora de aerobic, nu am mai facut si zumba ca m`am simtit obosita.
Incerc sa mananc echilibrat si sa fac mai mult sport. Am ca scop sa dau cam 6kg jos pana pe 27 decembrie. Oare o sa reusesc? E cam multicel, insa nu ma infometez, doar fac sport si mananc echilibrat. Daca o sa slabesc 6kg o sa fiu super incantata, daca nu, merg inainte cu acelasi plan pana slabesc
|
15 nov 2011, 23:54:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Meniul de azi:
M1: un iaurt activia ( 140g ) si cereale fitness ( 35g )
M2: o banana ( 80-90g )
M3: 2 crenvursti de pui cu mustar
M4: 2 bucati de piept de pui la gratar ( 80g ) cu ketchup
Cred ca am mancat cam putin caloric, insa am racit si simt ca nu pot sa mananc nimic. M`am cam chinuit sa mananc tot ce am mancat
Sport nu am facut azi.
|
16 nov 2011, 23:44:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Meniul de azi:
M1: un iaurt activia ( 140g ) cu cereale fitness ( 35g ) si 11 prune deshidratate
M2: supa de rosii ( 300ml ) cu o lingura de smantana ( 12%grasime )
M3: o bucata de piept de pui la gratar ( 80g ) cu salata de varza ( 150g )
M4: 4 clementine ( aproximativ 160g )
M5: o punga de seminte fara sare ( aici am gresit dar imi era foarte foame  -> 80g
M6: un iaurt activia ( 140g ) cu 15 prune deshidratate
Sport: o ora de aerobic
Dupa ora de aerobic am mancat mesele M5 si M6. Am zis ca nu vreau sa mai mananc nimic si ca ma multumesc cu cateva seminte, insa am mancat toata punga.. iar apoi nu m`am putut abtine si am mai mancat un iaurt cu prune. Offff
|
18 nov 2011, 13:54:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Meniul de ieri - 17.11
M1: un iaurt activia ( 140g ), 35g cereale fitness si 11 prune deshidratate
M2: piept de pui la gratar ( 160g ) cu ketchup
M3: seminte ( 70g )
M4: 20 de prune deshidrarare
M5: o clementina
Sport: o ora de zumba
|
20 nov 2011, 12:45:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya - Never lose faith! :-)
Stagnez la 79.6kg desi fac sport si am mare grija la alimentatie. Habar n`am de ce, dar merg inainte.
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, cintya, dieta, faith, jurnal, jurnale, lose, never, ro, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
