[Cintya]

Odata cu CM au venit si aprox 2kg in plus. Am 81.5 Azi a inceput concursul si o sa fiu foarte atenta la alimentatie si sport. Saptamana asta vreau sa ajung din nou la 79.5

[Polux]

Anterior postat de Cintya

Odata cu CM au venit si aprox 2kg in plus. Am 81.5 Azi a inceput concursul si o sa fiu foarte atenta la alimentatie si sport. Saptamana asta vreau sa ajung din nou la 79.5

Buna!
Nu are rost sa te necajesti, 2 kg se vor odata cu plecarea musafirilor.

M-am uitat la meniurile tale si imi permit sa iti fac cateva sugestii:

- mananca mai multe proteine si mai putine batoane de cereale (si mie mi s-a atras atentia ca manac cam multe fibrobare pe saptamana)
- mananca doar dimineata prune uscate, au multi carbo
- inlouieste cerealele nestle fitness cu cereale integrale fara zahar (fulgi de ovaz, etc) sau cu musli.

Bafta multa!

[Cintya]

Buna Iti multumesc pentru sugestii

Intr`adevar.. mananc putine proteine si multi carbo. Habar n`am de ce, insa ma simt mereu fara energie si probabil d`aia tind spre carbo. O sa incerc sa reduc oricum