Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna Daria!!!
E ok meniul,zic eu...e bine ca te-ai incadrat in calorii,chiar daca ai papat cam multe cereale.
Azi ce ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 feb 2011, 13:08:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis
Buna Daria!!!
E ok meniul,zic eu...e bine ca te-ai incadrat in calorii,chiar daca ai papat cam multe cereale.
Azi ce o sa papi?Si sport?
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2011, 14:42:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 72.6kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis
Buna Analia, cred ca azi o sa manac mult iaurt si probabil broccoli cu fasole verde sau chiar si oua, am cam ramas fara provizii in casa si n-am timp sa fac piata. Cred ca o sa fac Zumba azi sau Skinny Bitch, inca nu mi s-au down Walking-urile de 3 si 4 miles, aseara am facut de 1 si 2 miles si mi s-au parut cam usurele vreau sa incerc ceva mai rapid. Nu stiu exact cum e cu carbohidratii ca aseara mi-a afisat la meniu ca am mancat cam multi, probabil nu e de bine, dar inca nu stiu cat de rau afecteaza dieta. Eh cat traieste omul trebuie sa invete asa ca o sa-mi fac temele
dariaclaws, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1703 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2011, 15:06:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis
Eu ieri am facut start walking 4 miles(si 80 minute de bici) si ma cam plictiseste. Se vede ca m-am obisnuit cu tae-bo.
Mie mereu imi arata la carbohidrati valoare mare.Asta e din cauza ca nu am proteine:oua,carne.etc.Dar chiar si asa am slabit asa ca e ok.Important e sa luam carbohidratii aia din alimente cat mai sanatoase si sa facem sport.
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2011, 01:02:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 72.6kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis
80 de min de bici?Uite cum imi starnesti curiozitatea, de fiecare data...Imi place ca tu chiar faci sport nu te joci sa-mi explici si mie in ce consta biciul, te roog dulce ca o savarina
No acu,dragele mele sa va spun ce-am facut eu caloric azi...ca de miscat m-am miscat doar cu skinny bitch...si cred ca fac ceva bumbe pe fata de la niste dosare prafuite, m-am spalat de n ori azi dar degeaba....
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:55
Cafea, 200ml - 2 calorii
Piure de cartofi a la Camynechita, 250g - 207 calorii
Iaurt dietetic de baut 0.1% grasime, Zuzu, 450g - 140 calorii
Paine feliata secara, French Toast, 60g - 159 calorii
Gustare 1, ora 00:14
Portocale, 100g - 47 calorii
Suc de grapefruit, roz, proaspat stors, 250g - 98 calorii
Prânz, ora 00:17
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii
Castravete, cu coaja, crud, 100g - 15 calorii
Cina, ora 00:19
Fasole, pastai, varietate verde, conservate, ambalaj obisnuit, solid si lichid, 100g - 15 calorii
Pui, 200g - 238 calorii
Gustare 3, ora 00:25
Inghetata de iaurt, portocale si banane, 100ml - 71 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1010 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Fitness, intens, 50min - 424 calorii
Metabolism bazal - 1672 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2096 calorii
dariaclaws, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1703 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2011, 01:15:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Dieta: Dieta personalizata
Date: 177cm, 119kg
Mesaje: 679
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis
Buna Daria , am venit si eu in casuta ta..
In cat timp ai slabit cele 12 kg?
succes in continuare :*
|
20 feb 2011, 02:17:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 34
Date: 176cm, 80kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis
Citat:
Anterior postat de maryanne88
Buna Daria , am venit si eu in casuta ta..
In cat timp ai slabit cele 12 kg?
succes in continuare :*
|
buna seara!!!sunt si eu noua pe aici...nu prea ma descurc...stiu ca multe doamne si domnisoare se confrunta cu aceeasi problema ca si a mea...imi doresc f mult sa slabesc,mai ales in zona picioarelor...am si gleznele mari,par umflate...si as dori si un set de exercitii pt a antrena mai mult aceasta zona a corpului....bine v-am gasit!!!sper ca visul meu sa devina realitate!!!va multumesc!
|
20 feb 2011, 03:04:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 72.6kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis
Salutare maryanne si anca bine v-am gasit !
Maryanne cele 12 kg le-am dat jos intr-o luna si un pic, dar a fost un drum cu suisuri si coborasuri pe care nu l-as mai incerca si nu l-as recomanda nimanui. Am slabit initial 6 kg dupa am pus doua, am mai dat jos inca vreo 6 kg am pus iar vreo 2, si tot asa; am oscilat atat de mult intr-o luna incat nici nu mai stiu exact cat am slabit si cat am mai pus pe mine ....a fost ca intr-un carusel in care mai mult imi mancam nervii decat sa slabesc foarte bine ma simt de cand imi numar caloriile si desi pe cantar se duc greu kg, cred ca arat mai bine decat in vara lui 2010 cand aveam cu 5 kg mai putin decat acum, dar erau plasate prost. E tare ciudat,dar am o pereche de pantaloni pe care o purtam atunci si ma strangea tare de tot iar acum mi-e larguta, si nu i-am mai purtat de atunci.
Anca ,bine ai venit pe la mine ...noua sunt si eu si nu-s inca in masura sa dau sfaturi, dar iti pot spune ce functioneaza la mine. Observ ca, de cand fac Zumba si Skinny bitch, mi-am modelat foarte frumos picioarele, adica se vede diferenta mare...mi-au spus si prietenii. S-ar putea sa fie si vb de corpul meu, pt ca eu am probleme cu datul jos de pe burta si de pe maini acolo scad asa greu cm uneori imi vine sa iau cutitul si sa pun la afumat ce e in plus. Oricum sunt convinsa ca o sa te ajute fetele mai cu experienta. Am vazut ca exista si un thread cu tot felul de activitati mancatoare de calorii.
Linkul asta ar trebui sa te duca acolo http://forum.slabute.ro/search.php?searchid=529158
dariaclaws, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1703 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de dariaclaws; 20 feb 2011 at 03:06:32.
|
20 feb 2011, 12:01:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis
Citat:
Anterior postat de dariaclaws
80 de min de bici?Uite cum imi starnesti curiozitatea, de fiecare data...Imi place ca tu chiar faci sport nu te joci sa-mi explici si mie in ce consta biciul, te roog dulce ca o savarina
No acu,dragele mele sa va spun ce-am facut eu caloric azi...ca de miscat m-am miscat doar cu skinny bitch...si cred ca fac ceva bumbe pe fata de la niste dosare prafuite, m-am spalat de n ori azi dar degeaba....
|
Daria,bici=bicicleta.Adica bicicleta stationara.Iarna fac bici in casa,iar vara sau cand e cald merg si ma plimb cu "bici de afara".
E cam mult cat fac eu,ieri am facut 100 de minute,dar m-am obisnuit si imi place mult.Nici nu simt cand trece timpul.Asta e recompensa mea dupa 35 de minute de tae-bo.
Imi place meniul tau. Inghetata e cumparata sau facuta de tine?
Sa ai o duminica frumoasaaaa!!!!!
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2011, 18:58:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 72.6kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis
Citat:
Anterior postat de Analia
Daria,bici=bicicleta.Adica bicicleta stationara.Iarna fac bici in casa,iar vara sau cand e cald merg si ma plimb cu "bici de afara".
E cam mult cat fac eu,ieri am facut 100 de minute,dar m-am obisnuit si imi place mult.Nici nu simt cand trece timpul.Asta e recompensa mea dupa 35 de minute de tae-bo.
Imi place meniul tau. Inghetata e cumparata sau facuta de tine?
Sa ai o duminica frumoasaaaa!!!!!
|
Buna, Analia iti doresc si eu o zi minunata,desi ziua e cam pe sfarsite. Inghetata e facuta de mine si contine doar iaurt ,porto si banane dar e buna cand am nevoie de ceva dulce
Azi am fost cam obraznica am mancat 100 de gr de chec si mancare de fasole uscata, desi mi-am propus sa renunt la "dulciuri" astea nesanatoase...cand am vazut cate calorii au avut cele 100 de gr m-am ingrozit...
Te pup
dariaclaws, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1703 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2011, 10:02:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|