Jurnal davidalexa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal davidalexa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata fetelor. Felicitari pentru acest site minunat si motivant.
Eu am intrat in comunitatea voastra de curand datorita unei ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 feb 2011, 02:03:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dieta South Beach
Date: 164cm, 62.0kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal davidalexa
Buna dimineata fetelor. Felicitari pentru acest site minunat si motivant.
Eu am intrat in comunitatea voastra de curand datorita unei prietene care v-a descoperit de ceva timp iar la ea dieta si noul stil de viata a inceput sa dea roade ceea ce m-a facut sa am incredere.
M-am apucat si eu de 11 zile sa tin dieta South Beach si ma simt foarte bine, am slabit pana acum 2 kg.
Astazi m-am masurat asta ca sa incep sa vad si eu schimbarile:
Bust - 90cm
Talie - 76 cm
Solduri - 96cm
Colacelul - 80 cm
Acum astept modificariele, numai ca de saptamana viitoare trec la faza 2 si intru putin in panica, sper sa nu iau in greutate pentru ca am mai multe posibilitati de a combina alimentele. sper sa reusesc sa le tin din scurt.
Va pup fetelor
davidalexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1550 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1033 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 517 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2011, 09:01:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal davidalexa
buna si bine ai venit printre noi
eu iti doresc succes cu Sb si sa ne dai vesti cat mai bune
legat de sport nu ai spus nimic...nu faci sporT?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
25 feb 2011, 22:51:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dieta South Beach
Date: 164cm, 62.0kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal davidalexa
ba da, scuze am uitat , asta pentru ca sunt foarte incantata ca am reusit sa imi schimb stilul de viata , sa mananc 3 mese pe zi, mai pe scurt am reusit sa imi indrept atentia si catre mine
Da fac sport dar acasa. Am inceput cu un program de aerobic, Zumba se numeste si sunt ff incantata de el.. Azi am reusit sa fac 60 de min de zumba dar combinat - 30 de min dans mai alert si 30 de min pe salteluta. Mi-am mai luat si o bicicleta si cand nu am timp fac bicicleta sau le combin cumva. Problema mea e cu timpul pt ca muncesc ff mult, am 2 locuri de munca si decalez orele de masa. in saptamana in care muncesc de noapte voi manca micul dejun in jurul orei 14:30 prima gustare pe la 17:00, pranzul la 20:00, gustarea 2 pe la 22:00, si cina 24:30 si a treia gustare pe la 3 dimineata si la 7 ajung si eu sa dorm.Lucru care nu stiu daca e tocmai ok.Ce spuneti?
davidalexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1550 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1033 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 517 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2011, 11:02:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Jurnal davidalexa
Buna Alexa si bine ai venit!
Tocmai am citit ca esti ingrijotrata din cauza decalarilor orare dintre mese(ture de noapte);si eu la fel ca si tine lucrez in ture de noapte si fetele de aici din site m-au sfatuit sa imi impart mesele in timpul in care sunt treaza, deci asa cum faci tu este f ok.. si eu ma gandeam la fel ca tine sa pap, cam tot pe la aceleasi ore
Pupici..sunt tot aici..daca mai ai nelamuriri..
P.S.Felicitari si pt sport..asta este f bn ,te ajuta sa iti modelezi corpul mai frumos...
|
26 feb 2011, 11:14:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Jurnal davidalexa
Finally!!!! Ti-ai facut mult asteptatul jurnal Felicitati!
Bine ai venit, o sa te urmaresc aici sa vad cum functionezi!! Iti doresc mult succes :*
|
26 feb 2011, 11:19:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Jurnal davidalexa
Ti-am zis eu cu meniul ala de ieri ca esti dubioasa, ai sarit niste gustari si nu ti-ai mai facut nr de calorii. Iar legat de ciocolata aia, vezi ca e una, mai e una de la Ritter Sport, foarte gustoasa, e putin mai scumpa dar isi merita banii
|
26 feb 2011, 16:34:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dieta South Beach
Date: 164cm, 62.0kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal davidalexa
@ eliza: o sa o caut ca m-am cam saturat de asta pentru ca mai am momente cand ma apuca pofta de dulce, rare dar le am!
Multumesc pentru incurajari numai ca am o problema, azi am plecat la bunicii unei prietene, la tara si aveau ciorba de curcan care avea si putin morcov dar nu am mancat si am mai mancat tot la pranz si o aripioara de pui la gratar cu salata ...DAR... mi-a fost pofta de mici pt ca a facut si mici si am gustat si eu jumatate de mic sper sa nu fie o tragedie ce parere aveti ?
puuup
davidalexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1550 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1033 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 517 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2011, 18:09:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Jurnal davidalexa
Citat:
Anterior postat de davidalexa
@ eliza: o sa o caut ca m-am cam saturat de asta pentru ca mai am momente cand ma apuca pofta de dulce, rare dar le am!
Multumesc pentru incurajari numai ca am o problema, azi am plecat la bunicii unei prietene, la tara si aveau ciorba de curcan care avea si putin morcov dar nu am mancat si am mai mancat tot la pranz si o aripioara de pui la gratar cu salata ...DAR... mi-a fost pofta de mici pt ca a facut si mici si am gustat si eu jumatate de mic sper sa nu fie o tragedie ce parere aveti ?
puuup
|
eu nu cred ca asta o sa-ti dea dieta peste cap. M-am uitat eu acolo pe meniul tau si cand am vazut fast food... am zis ca nu citesc bine, dar se pare ca era doar o aripioara la gratar. Adik sper ca aia era si n-ai avut ce sa treci. Iar micul ala.... ce sa-i faci mie nici nu prea imi pplac micii, dar cand simt mirosul (mai ales ca ii am pe aia langa mine la servici care imput toata strada cu mirosurile lor de mici si shaorme) parca as lua si eu o gura. Nu cred ca e o problema pentru ca nu mananci mici in fiecare zi. Cred ca mai mult ar fi problema ca nu e sanatos micul ala in rest ce poate sa aiba, muuuuulte grasimi bine macar ca n-ai infulecat un tort.
Sa stii ca te urmaresc in continuare
|
26 feb 2011, 20:22:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal davidalexa
Bun venit si cat mai putine kg!De ziua ta te poti rasfata si tu un pic.. merge o jumatate de felie de tort,nu-i capat de tara.Eu tin south beach,mi-a fost un pic greu cu lipsa de fructe,dar am zis ca nu mor..Oricum mi-am cumparat blender special pt faza 2 ca sa-mi fac shakeuri si sa fiu sigura ca nu depasesc 1 fruct pe zi si sa imi potolesc si pofta de dulce!Felicitari pt kg pierdute
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
26 feb 2011, 20:33:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal davidalexa
Hai ca am facut-o de oaie rau de tot!! Am avut deschise 2 pagini si le-am citit pe amandoua si dupa am scris si am retinut jumatate de la tine si jumatate de pe cealalta pagina!! Imi cer mii de scuze!!Sunt in minim de inteligenta rau de tot!!
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|