Jurnal DianaN - Inca un esec?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal DianaN - Inca un esec?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de DianaN
Back in the game!
ok.si care e planul de atac?presupun ca ai unul.nu?
si eu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Vezi rezultatele sondajului: Oare va fi un nou esec?
|
Da
|
|
2 |
11,76% |
Nu
|
|
15 |
88,24% |
08 mai 2012, 18:46:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 114.5kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
Citat:
Anterior postat de DianaN
Back in the game!
|
ok.si care e planul de atac?presupun ca ai unul.nu?
si eu sunt back in the game si sper ca de data asta sa nu o mai iau prin balarii.
azi a fost prima zi de Turbo Jam sustinut sa spun asa.adica de azi e gata cu lalaiala.
mult succes in ce faci de acum incolo.si sa ne auzim curand numai cu vesti bune
clemen27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2219 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1702 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1703 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2012, 19:39:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 116.9kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
Citat:
Anterior postat de clemen27
ok.si care e planul de atac?presupun ca ai unul.nu?
si eu sunt back in the game si sper ca de data asta sa nu o mai iau prin balarii.
azi a fost prima zi de Turbo Jam sustinut sa spun asa.adica de azi e gata cu lalaiala.
mult succes in ce faci de acum incolo.si sa ne auzim curand numai cu vesti bune
|
Buna Clemen!
Ma bucur ca suntem amandoua back in the game. Eu mi-am facut abonament la sala, si mi-a propus sa merg de cel putin 3 ori pe saptamana.
De azi am renuntat la sucuri, dar nu chiar de tot. Ma simt rau cand renunt la cola asa ca am trecut pe cola 0 pentru cateva zile si apoi renunt de tot. Termen pana luni sa renunt de tot.
Totodata renunt la dulciuri (din astea am facut abuz si am pus cateva kg inapoi) fara exceptii. Totusi imi dau voie o data pe saptamana, sambata sau duminica ceva dulce sa nu imi fie prea pofta si sa nu pot sa ma tin de treaba.
Paine doar o data pe zi, max 2 felii/zi, de preferat dimineata.
O sa fiu atenta si la combinatiile de alimente, tai din grasimi cat se poate si vreau sa ma incadrez pana in 1400 cal.
Practic cam tot ce am facut in iarna, dar mai mult sport si sper din tot sufletul sa nu mai o iau pe aratura, ca nu cred ca voi mai avea ambitia necesara sa o iau din nou de la inceput.
Cam asta e in mare planul meu.
Tie cum ti-a mers?
DianaN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mai 2012, 22:33:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 116.9kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
Raportul pe azi:
Sport OK
Mancat "VARZA"-o tona de paste, inclusiv seara (cantitatile estimate ochiometric, deci pot fi mai multe calorii
Planul pe maine:
Mers la sala, si papa in limita a 1400 cal.
DianaN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2012, 14:44:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 114.5kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
eu sunt la capitolul cantarit tot ce mananc.
azi e ziua numarul 2 de TURBO JAM.ieri si azi TJ learn and burn.maine si poimaine am programat 20minutes workout.ma dor toate cele, abia ma pot aseza pe tron, dar ce nu fac eu sa fiu sexoasa iarasi
clemen27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2219 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1702 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1703 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mai 2012, 22:43:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 116.9kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
Citat:
Anterior postat de clemen27
eu sunt la capitolul cantarit tot ce mananc.
azi e ziua numarul 2 de TURBO JAM.ieri si azi TJ learn and burn.maine si poimaine am programat 20minutes workout.ma dor toate cele, abia ma pot aseza pe tron, dar ce nu fac eu sa fiu sexoasa iarasi
|
BRAVO Clemen! Tine-o tot asa.
Mie imi este o "lene de ma doare" sa ma apuc sa cantaresc iar tot ce mananc si sa trec in meniu. Sper sa fi dat ceva jos totusi, ca de 2 zile mananc doar paine prajita din cauza unei crize de fiere care ma dus si pana la urgente.
DianaN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2012, 10:26:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 116.9kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
Draga jurnal,
De azi, nu mai sunt obeza! Am trecut incet incet la supraponderal, ceea ce e o realizare destul de mare pt mine. Azi sarbatorim ! ! !
DianaN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2012, 19:24:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 116.9kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
Draga jurnal,
M-am intors....mai grasa....cu mai putina ambitie....daca mai continui asa o sa ajung destul de curand de unde am plecat. Cred ca am deja din nou 85 kg si mi-e teama sa ma cantaresc ca poate arata chiar mai mult.
Am luat-o rau pe aratura.....nu stiu daca e din cauza operatiei de colecist, sau e vreo dereglare hormonala, tiroida, sau pb cu capu, cert e ca mananc ca apucata in special dulce si cola, de vreo luna fara oprire. Nu mai vreau sa ajung de unde am plecat...
Nu voi ajunge de unde am plecat!
De maine la treaba!
DianaN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|