[Denisea24]

Anterior postat de gabytza17

Bine te-am gasit denisea Sa-ti traiasca fetita

Atata timp cat o ingrijesti pielea nu se va lasa, scrub aproape zilnic si masaj de 2 ori pe zi si esti ca noua (si eu am slabit destul de mult si inca de la inceput mi-am facut masaj cu o crema ce confera fermitate si elasticitate pielii).
Sper sa reusesti ce ti-ai propus, toate stim cat e de greu sa te rupi de alimentatia nesanatoasa dar o facem pentru ca ne dorim sa fim slabute.
Si astazi ce ai mancat?

Ms Gaby, Fac un masaj aproape zilnic cu un aparat de masaj dar doar la burta si la brate cu crema ,scrumb la doua zile. Cand am slabit 30 kg prima data nu mi sa lasat pielea deloc si nu imi faceam masaj, dar acuma cum am fost insarcinata ,am facut vergeturi si imi este cam frica sa nu se lase mai ales ca am avut cezariana. Cu ajutorul vostru sigur voi reusi.

Pai azi am mancat:
M.D: paine 30 g 70 cal
pate de ficat de pui facut de mine cu continut minim de grasimi 20 g 28 cal
4 biscuiti simpli 20 86 cal
cafea 250 ml 3 cal
P: ciorba de perisoare 200g 100cal
varza calita 200g 80cal
G1: inghetata cu toping de kiwi 100g 110 cal
C: ursus bere bruna 500 ml (nu stiu exact cate cal are trebuie sa ma uit)
floricele sarate star 100g 430 cal
aveam in plan sa imi fac dovlecel la cuptor cu pezmet si peste, dar nu am mai baut o bere bruna de mult , la floricele nu am nici o scuza dar promit ca de maine o iau pe calea cea buna

[Sarita]

Anterior postat de Denisea24

Ms Gaby, Fac un masaj aproape zilnic cu un aparat de masaj dar doar la burta si la brate cu crema ,scrumb la doua zile. Cand am slabit 30 kg prima data nu mi sa lasat pielea deloc si nu imi faceam masaj, dar acuma cum am fost insarcinata ,am facut vergeturi si imi este cam frica sa nu se lase mai ales ca am avut cezariana. Cu ajutorul vostru sigur voi reusi.

Pai azi am mancat:
M.D: paine 30 g 70 cal
pate de ficat de pui facut de mine cu continut minim de grasimi 20 g 28 cal
4 biscuiti simpli 20 86 cal
cafea 250 ml 3 cal
P: ciorba de perisoare 200g 100cal
varza calita 200g 80cal
G1: inghetata cu toping de kiwi 100g 110 cal
C: ursus bere bruna 500 ml (nu stiu exact cate cal are trebuie sa ma uit)
floricele sarate star 100g 430 cal
aveam in plan sa imi fac dovlecel la cuptor cu pezmet si peste, dar nu am mai baut o bere bruna de mult , la floricele nu am nici o scuza dar promit ca de maine o iau pe calea cea buna

De ce nu iti calculezi caloriile cu ajutorul calculatorului de calorii de pe site? asa poti sa vezi exact cate proteine,glucide,lipide ai papat

[Denisea24]

Anterior postat de Sarita

De ce nu iti calculezi caloriile cu ajutorul calculatorului de calorii de pe site? asa poti sa vezi exact cate proteine,glucide,lipide ai papat

asa am sa fac

[grasuta88]

Anterior postat de gabytza17

Buna scumpa Trebuie sa spunem si altor fete acest lucru, sa nu se culce pe o ureche ca alimentatia sanatoasa nu e totul, trebuie sa ne si ingrijim si sa ne hidratam cum trebuie corpul. Rezultatele apoi sunt uimitoare.
Sa ma fac de ras putin, eu ma uit in oglinda dimineata si sunt tare mandra de mine, acum mi-e jena sa ma uit la pozele vechi cu mine, ultima oara am bufnit in plans. Intotdeauna am recomandat fetelor sa se uite in oglinda si sa se bucure si pentru 100 de grame date jos, e cea mai mare fericire

Dap ubita ai dreptate dar multe fete se descurajeza atunci cand vad ca au slabit doar 500-800g , in loc sa se bucure

[Denisea24]

Draga Jurnal,
azi am fost cuminte, am papat ok si am rezistat tentatiilor cu toate ca astazi am facut pasta de zahar si trandafirasi pentru tortul ficei mele,oricum nu e buna bleach...

[nicoleta100]

Anterior postat de Denisea24

Draga Jurnal,
azi am fost cuminte, am papat ok si am rezistat tentatiilor cu toate ca astazi am facut pasta de zahar si trandafirasi pentru tortul ficei mele,oricum nu e buna bleach...

Salutare!
Felicitari pt o zi fara abateri!!!
Am vazut pozele cu tine si micuta printesa!!!!Sunteti 2 frumoase! Sa iti traiasca minunea!!!
Apropo:cum faci pasta aia de zahar!?

[Denisea24]

Anterior postat de nicoleta100

Salutare!
Felicitari pt o zi fara abateri!!!
Am vazut pozele cu tine si micuta printesa!!!!Sunteti 2 frumoase! Sa iti traiasca minunea!!!
Apropo:cum faci pasta aia de zahar!?

Salutare, Nicoleta si multumesc
Pai iti scriu reteta:
1 lingura gelatina granule, 6 linguri apa, 1 lingura miere, 1 lingura margarina la cub, zahar pudra cat cuprinde.
Gelatina si apa se amesteca putin si se pune in baie de abur pana se topeste gelatina,se adauga mierea si margarina, se amesteca usor pana se topeste margarina. Zaharul pudra se pune intr-un castron,am pus 300-400 g loa inceput ,se adauga lichidul si se amesteca usor din mijloc si se mai adauga zahar pana se face ca o pasta groasa. Se pune pe masa se presara zahar pudra si se framanta bine pana nu se mai lipeste de masa si devine ca un aluat.
Aceasta pasta se pune la frigider acoperit cu folie de plastic. Pasta de zahar se intinde foarte subtire si se imbraca torturile cu ea sau se poate face floricele trandafiri si alte decoratiuni pentru torturi sau prajituri.
Eu am folositcca 1kg de zahar si am facut-o si roz pal, galben si alba

[Denisea24]

Draga Jurnal,
azi am fost o fetita rea, am mancat pandispan, am licait de prin toate castroanele cu frisca, ciocolata,blat si ca se nu imi cada rau prea dulce am dat pe gat 0,5 l de cola asa da dieta ce ziceti slabutelor, dar daca stau si ma gandesc putin ma incadrez in calori pt ca altceva nu am mai mancat decat un cubulet de branza topita.Acum serios vorbesc, abia astept sa treaca ziua de maine, si rusii astia ca m-am saturat de ei .Nu e mai bine cand esti insarcinata si nu vin 9 luni...eu una as vrea sa fiu insarcinata toata viata dar sa nu nasc niciodata...uff urasc perioada asta a lunii,nu imi plase sa fac nici sport .... Acuma ma duc sa imi calculez prostiile care le-am mancat astazi

[Denisea24]

Draga Jurnal,

cine era fericita ieri ca si-a luat bicicleta eliptica ieri, eu. Si cine e furioasa azi tot eu dupa 1h de pedalat sa si stricat si era si noua,ufa mai bine imi luam una la mana a2 a ...
Oricum eu am venit si pe la raport sa zici ca nu te-am uitat, ieri am fost plecata in Brasov sa ii fac pasaport lui Esty am stat acolo la coada de la 12.30 pana la 15 cu un copil miceu nu stiu dar in tara asta e numai birocratie si bataie de joc, nu sunt putin organizati...oricum am intrat iau facut poze fetitei si...surpriza nu mai puteau sa stocheze acte nu mai aveau spatiu in memorie trebuie sa mai asteptam 30 min.Nu mai spun ca esty era la la culmea rabdarii, a inceput sa planga sa se foiasca saracuta bine ca a trecut.
Acum stau si astept sa imi repare diseara sotul bici. de ieri vroia sa o deschida dar nu l-am lasat(se auzea un zgomot ciudat cand pedalam).Pai ce sa iti mai zic jurnalule...am cumparat ieri si biletele de avion pentru italia acuma trebuie sa mai astept pana pe 9 august.
Bine ca a fost bun cu mine cantarul si duminica dimi. mi-a aratat 104,7 iuhuu merge treaba, dar ma gandeam ca daca tot merge si fara prea mult sport, acum ca mi-am luat bici sigur o sa fiu pe ia toata seara de acum cred ca ar trebui sa mai adaug vreo 100-200 calori la meniu sa vad cum merge, ca sa am de unde scade mai incolo .Voi vedea...

[Denisea24]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 18:19
Paine, grau, 28g - 75 calorii, 3.1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 1 fibre, 145.9 sodiu, 1.6 zaharuri
Salata de vinete a la Adela, 45g - 35 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Chec "Ciambellone" cu iaurt, Montebovi, 35g - 142 calorii, 2.6 proteine, 5.7 grasimi, - colesterol, 19.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 18:58
Inghetata Lido Malaga cu rom si stafide, Betty Ice, 50g - 74 calorii, 1.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 10.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 18:47
Ciorba de porc, VAmedeea, 400g - 172 calorii, 13.6 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fette Biscottate cu faina integrala, Il Vecchio Forno Artigiano, 32g - 120 calorii, 3.8 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 22.4 carbohidrati, - fibre, 160 sodiu, 1.1 zaharuri
Cina, ora 18:31
Muschi Taranesc, Aldis, 40g - 112 calorii, 7.2 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pate de porc, Maks, 20g - 49 calorii, 2 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza topita la folie, Land, 40g - 106 calorii, 6.2 proteine, 8 grasimi, - colesterol, 2.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de vinete a la Adela, 45g - 35 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine, grau, 110g - 293 calorii, 12 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 52.3 carbohidrati, 4 fibre, 573.1 sodiu, 6.3 zaharuri
Gustare 3, ora 19:03
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Capsuni, 600g - 192 calorii, 4.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 46.2 carbohidrati, 12 fibre, - sodiu, 29.4 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1405 calorii, (mic)59 proteine, 46 grasimi, 0 colesterol, (mult)190.5 carbohidrati, 17 fibre, 879 sodiu, 38.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 54 calorii
Spalat, vase, 10min - 39 calorii
Bicicleta eliptica, usor (nivel 1-5), 30min - 314 calorii
Metabolism bazal - 1799 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2206 calorii

meniul meu de astazi