Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; hei fetelor...ce zi am avut.......
abia acum am timp sa trec prin jurnal .....si am cate va de zis.....
- ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 sep 2009, 00:46:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
hei fetelor...ce zi am avut.......
abia acum am timp sa trec prin jurnal .....si am cate va de zis.....
- abia acum am terminat de facut zacusca...... , adica pe la 1 dar de atunci am facut taebo si dus.....
-azi toata ziua m-am plimbat cu masina....... ....(am niste dureri de cap....intotdeauna patesc la fel.....ma doare capu' dee.....mor, plus ca mi-e rau)....dupa cumparaturi de tot fel......Cand am ajuns acasa , sotu meu drag a vrut sa ma ajute sa coc vinetele pt zacusca.....sa nu raman singurica maine ....si de la coptul vinetelor am ajuns sa o pun deja in borcane! ce drag imi e!....maine aveam oricum alta zi incarcata......
-cu caloriile ingerate spre surprinderea mea sunt bine(totdeauna cand mergem atat de mult cu masina si mi-e rau mananc toate porcariile)...m-am abtinut de la ele!
imediat o sa pun meniul de azi si caloriile consumate.....sa va dati si voi cu parea....
|
02 sep 2009, 01:02:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 08:35*
Lapte de consum integral 3.5%, Zuzu, 150ml - 93 calorii
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 40g - 146 calorii
*Gustare 1, ora 13:36*
Mar Ionatan, 100g - 52 calorii
Cafea instant cu zahar 2 in 1, Nescafe, 75g - 228 calorii
*Prânz, ora 17:14*
Pulpe pui fara piele crude, 200g - 340 calorii
Mamaliguta (gatita, fiarta), 200g - 140 calorii
*Gustare 2, ora 19:54*
Prune, 100g - 46 calorii
Inghetata de frisca cu capsuni Fragola, Lido, Betty Ice, 50g - 74 calorii
*Cina, ora 22:51*
Zacusca de vinete a la Extasssy, 100g - 153 calorii
Toast graham, Real, 50g - 118 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1390 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 40min - 147 calorii
Curatenie, general, 10min - 35 calorii
Dus, 10min - 48 calorii
Gatit, 240min - 699 calorii
Lucru la PC, 60min - 116 calorii
Mers, 25min - 146 calorii
Sarutat, 2min - 3 calorii
Spalat pe dinti, 8min - 24 calorii
Stat la birou, 240min - 429 calorii
Tae-Bo, 16min - 168 calorii
Uitat la TV, 60min - 71 calorii
Metabolism bazal - 1486 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3372 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
|
02 sep 2009, 01:06:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
la pranz am mancat tocanita de pui  , dar nu am gasit ceva mai asemanator decat pulpele de pui  ...oricum am pus cantitate mei mare decat am consumat eu....am mancat doar pipota si inima cu putin sos si mamaliga 
defapt mai multe alimente nu sunt exact ce am mancat dar sunt asemanatoare....  ,...o sa ma pun pe treaba si o sa imi fac eu meniul ca la carte
|
02 sep 2009, 07:19:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2009
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta personalizata
Date: 168cm, 67kg
Mesaje: 557
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
__________________
''O sa reusesc si o sa fiu o slabuta''
Maria.Florian, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 649 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2009, 08:23:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
neata maria... ......multumesc de cafea, arata tare bine, dar cred ca o sa o inlocuiesc azi cu un ceai  ..... ....tie cum iti merge cu dieta? ......o zi faina
|
02 sep 2009, 08:27:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2009
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta personalizata
Date: 168cm, 67kg
Mesaje: 557
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Bine,deja mi-am pregatit meniul pentru 3 zile ....pupici
__________________
''O sa reusesc si o sa fiu o slabuta''
Maria.Florian, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 649 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2009, 08:27:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2009
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta personalizata
Date: 168cm, 67kg
Mesaje: 557
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Sa ai o zi frumoasa si plina de optimism
__________________
''O sa reusesc si o sa fiu o slabuta''
Maria.Florian, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 649 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2009, 08:31:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
eu nu reusesc sa imi stabilesc meniul ...chiar daca il stabilesc nu reusesc sa il urmez , cel mai bine e la mine pe moment...ce imi vine aia mananc , doar am grij la cantitati...
sa avem un cantar cat mai zgarcit
|
02 sep 2009, 08:33:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2009
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: dieta personalizata
Date: 168cm, 67kg
Mesaje: 557
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
__________________
''O sa reusesc si o sa fiu o slabuta''
Maria.Florian, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 649 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2009, 09:14:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
 sunt terminata....am facut primele 3 parti cardio billy.....  ...acum chiar am transpirat...... ....sper mai tarziu sa le fac toate 5.... ......JOS CU KG!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
