Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Danuta, multumesc pentru incurajari.Chiar imi este greu cu alimentatia mea. Nu stiu ce sa mai mananc, trebuie sa plec la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 mar 2011, 10:37:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Danuta, multumesc pentru incurajari.Chiar imi este greu cu alimentatia mea. Nu stiu ce sa mai mananc, trebuie sa plec la piata, vreau ceva legume pt salata. Abia astept sa apara legumele proaspete, fructele din pomii mamei..
Vad ca si tu stagnezi. Pe la serviciu toate bune?
|
02 mar 2011, 11:11:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: cehu silvaniei, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 99kg
Mesaje: 678
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Sigur nu iti spun o noutate. Eu imi prepar salata de cruditati din 6 frunze de salata verde taiate taietei de 5mm, o ceapa taiata marunt, la fel un catel de usturoi, dau pe razatoarea mica un 1/2 morcovel,o telina mica, Tai marunt o rosie mica si o jumatate de castravete, Le dau un prafde sare si putin ulei, acresc cu lamaie. Faptul ca toate le tai marunt li se amesteca repede gustul si ma ajuta si la mestecat. Toata lumea spune ca este minunata si iti face placere sa o mananci, Amestec in ea carne fiarta,la gratar sau peste prajit sau conserva. Nu prepar decat numai cat mananc odata. Poate mi-am permis prea mult sa-ti dau o idee, dar merita luata. te pup
|
02 mar 2011, 11:49:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Mie tare mi-ar place sa am asa un bucatar care sa-mi faca de mancare dupa monti...sau macar sa fie cineva care sa zica ce sa mananc, cum sa combin, ce nu am voie...mi se pare asa de complicat
Am mai citit inca o data cartea si parca s-au mai limpezit unele chestii, trebuie sa ma organizez, sa-mi fac niste fise ci IG, combinatii etc si sa le lipesc in bucatarie, sa-mi fie la indemana. Am sa le lipesc pe usile interioare ale mobilei, sa nu le vada nimeni, eu oficial nu tin dieta
|
02 mar 2011, 11:51:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Erica, nu-ti mai cere atatea scuze cand dai sfaturi. Te rog sa mai vii si cu alte idei. Am sa pregatesc salata ta. Te anunt cum am gasit-o!
|
02 mar 2011, 21:19:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Citat:
Anterior postat de loreda5
Danuta, multumesc pentru incurajari.Chiar imi este greu cu alimentatia mea. Nu stiu ce sa mai mananc, trebuie sa plec la piata, vreau ceva legume pt salata. Abia astept sa apara legumele proaspete, fructele din pomii mamei..
Vad ca si tu stagnezi. Pe la serviciu toate bune?
|
Buna loreda!
Si mie imi e cam greu cu ce sa mananc,din lipsa de timp si bani mananc cam ce le dau alor mei dar fara paine si in cantitati limitate,am reinceput sa fac bicicleta mai des,abia astept sa iasa salata,spanacul,stevia.......
La serviciu sunt toate bune,as vrea sa intru in locul uni coleg care pleaca in aprilie,sa vad daca vor fi de acord sefii..........ar fi salariul mai mare si as fi mai linistita.........raspundere tot va fi..........vom vedea
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2011, 14:12:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: cehu silvaniei, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 99kg
Mesaje: 678
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Astazi am facut omleta cu pangasius, excelenta, Pangasiul l-am pus la dezghetat de cu seara, l-am taiat cubulete si intr-o lingurita de ulei de masline in tigaia de teflon, l-am carcalit vreo 5 minute, am pus capacul pe el, am stors toata zeama lasata, am pus un praf de sare, si am batut 2 oua peste el. O minunatie !!! Dimineata am mancat salata a la Erica cu 2 lingurite de ton maruntit scurs bine de ulei.Diseara va fi varza carcalita ieri sub capac 5 minute, cu pangasius, la gustarea 2, 2 mere plec la sala Te pup
|
03 mar 2011, 18:09:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Voluntari, Romania
Vârsta: 38
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 107.5kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Trec pe la tine sa-ti fac galerie Hai, Loreda!
Ti-am citit jurnalul de la inceput ieri si azi, ma regasesc in multe din relatarile tale, iti admir perseverenta.
Sper sa ai cat mai putine tentatii, sa-ti placa sportul din ce in ce mai mult, sa nu fii prea stresata. Multa bafta-n continuare, pupici pt printesele scumpe!
Ultima dată editat de moniela; 03 mar 2011 at 18:11:37.
|
03 mar 2011, 18:11:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 51
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
buna loreda
bine te-am gasit si in casuta ta
multa bafta si forta in continuare ca sa termini ce ti-ai propus
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2011, 10:40:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Citat:
Anterior postat de erica51
Daca observi am crescut putin cantitatile ca sa ajung la 1400-1500 cal, asta in ultima saptamana si cred ca de acolo se trage. Mersi pentru tot, te pup
|
Erica ai grija si la carbo!
Ai metabolismul lent, dar nu poti sa scazi prea mult caloriile, asta e regula de aur pt cei de la 3 cifre...Atunci vi de la multe kg si incepi dieta cu putine calorii vei scadea rapid o perioada si dupa aceea vei stagna, sau mai rau, vei incepe sa poftesti si te vei ingrasa brusc!
Daca mergi pe calorii, ti-ai facut un calcul cam cate calorii mancai pana sa te apuci de dieta?
Pupici
__________________
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2011, 10:50:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”
Citat:
Anterior postat de danuta
Buna loreda!
Si mie imi e cam greu cu ce sa mananc,din lipsa de timp si bani mananc cam ce le dau alor mei dar fara paine si in cantitati limitate,am reinceput sa fac bicicleta mai des,abia astept sa iasa salata,spanacul,stevia.......
La serviciu sunt toate bune,as vrea sa intru in locul uni coleg care pleaca in aprilie,sa vad daca vor fi de acord sefii..........ar fi salariul mai mare si as fi mai linistita.........raspundere tot va fi..........vom vedea
|
Buna!
Sa sti ca si eu am buget limitat, meniurile mele nu sunt cine stie ce, dar ma ajuta perseverenta!
Azi plec pe teren, acum iau oarecum pranzul, dimineata am mancat omleta simpla, acum fasole verde gatita si niste piept de pui pe gratar, cand ajung acasa o sa mananc bors de praz cu restul de piept de pui(50g), iar seara un fel de varza a la Cluj (conforma).
Maine am pe mama si o prietena la masa la pranz, fac din seara asta un aluat din faina neagra(3.2 leikg), tarate (1.4 lei), un rest de faina de soia(3.4 lei/500g), un cub de drojdie...il las toata noaptea, dimineata il impart in 3, fac 3 foi, le ung cu chestii diferite (ceapa+marar, branza degresata+ coaja de lamaie, mere+scortisoara), le pun la copt, apoi le tai, pt familie le pudrez cu zahar.
Eu voi gusta din ele la masa de dimineata, cele cu ceapa mananca si ai mei dimineata cu ceai, iar celelalte le voi servi lor la desert la pranz.
Pupici!
__________________
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|