Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Madautza - Gata cu amanarea: vreau sa traiesc!

Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Madautza - Gata cu amanarea: vreau sa traiesc!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat: Anterior postat de madautza CALORII INGERATE Micul dejun, ora 14:40 Paine de casa , 50g - 117 calorii , ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
Pagina 6 din 6 « Prima 45 6
 
Opţiuni subiect
  #51 (permalink)  
Vechi 17 mar 2011, 16:52:32
jolye79's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
Implicit Re: Jurnal Madautza - Gata cu amanarea: vreau sa traiesc!
Citat:
Anterior postat de madautza Vezi mesajul
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:40
Paine de casa, 50g - 117 calorii, 3.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt gras turcesc 10% grasime, Gazi, 210g - 265 calorii, 8 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de oaie, 105g - 298 calorii, 19.1 proteine, 22.2 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Baton Ideal Bar, Redis, 100g - 384 calorii, 25.2 proteine, 17.2 grasimi, 0 colesterol, 32.3 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sodiu, 14.6 zahar
Ou de gaina, 120g - 172 calorii, 15.1 proteine, 11.9 grasimi, 507.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Seminte floarea soarelui, fara sare, Djili, 30g - 195 calorii, 6.9 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pernite cu capsuni, Viva, 10g - 47 calorii, 0.7 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1478 calorii, 78.6 proteine, (mult)91 grasimi, 507.6 colesterol, (mic)82.5 carbohidrati, 4.7 fibre, 0 sodiu, 17.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 35min - 270 calorii
Mers 4.5 mile/ora (7.2 km/h), pas rapid, 30min - 175 calorii
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1858 calorii

Salutare! Daca te-ai hotarat sa tii hipocalorica, imi permiti sa te ajut putin ?
Mai intai, structureaza-ti meniul pe mese si scrie exact la ce ora ai luat fiecare masa. Sa existe trei mese pe zi si doua gustari, da? Apoi, renunta la batoane. Trebuie sa reduci si cantitatea de branza, ai vazut ca ai mancat cam multe grasimi. Daca aceste grasimi proveneau din nuci, alune, migdale, te certam mai putin. Neaparat trebuie sa introduci cruditati, ca altfel n-ai facut nimic.
Poti sa incepi cu numarul asta de calorii pe zi si numai daca vezi ca nu slabesti cateva zile la rand, mai scazi putin.
Pentru a te inspira putin, trage cu ochiul la un meniu de-al meu, eu mananc acum in jur de 1400 de calorii.
Astept meniul de azi, sa vedem ce mai papi!
Succes!
__________________
Jurnal 2010
Jurnal Jolye79

Jurnal 2014 http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...4-a-12483.html
Ticker slabit pentru jolye79
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui jolye79:
corinnef (26 sep 2014)
 
Pagina 6 din 6 « Prima 45 6

Informatii despre slabit
apendicita, greutate, jurnal, kilograme, operatie, sanatos, slabit, stil de viata

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos! ramo0215 Arhiva jurnale slabit 461 29 iun 2012 21:43:08
Jurnal Donescu - vreau sa invat sper sa pot DonescuMonica Arhiva jurnale slabit 30 11 ian 2011 10:14:42
Vreau sa imbrac ce haine imi plac... deci trebuie sa slabesc!!!! Jurnal Aancutyzkaa ancutzyka Arhiva jurnale slabit 67 07 oct 2010 21:47:37
Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa Roxana Arhiva jurnale slabit 376 06 ian 2010 11:40:21
jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D anca90 Arhiva jurnale slabit 5 17 iul 2009 15:43:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole