[Michelina]

N-am mai reusit sa fac nimic aseara. Pentru ca iar am stat mult la munca - dar ... am calcat la munca - si ma gandeam in timp ce manavram fierul industrial ce exercitii fac fetele astea de la calcat - pai ala e cat o gantera!!!! Apoi a trebuit sa ajut la ambalat si la incarcat camionul - asa ca am facut eu ceva miscare


Din pacate ieri mancat haotic

MD - 1 iaurt activia si o pruna
Pranz - 1 iaurt activia si o pruna
Cina - ciorba de vita dietetica si 1 cana lapte batut

Si nu-mi era deloc foame dar.... am mancat o bucatica de cozonac, apoi 2 oute mici de ciocolata ( primite cadou de la o doamna catolica din fabrica) si vreo 4 prune.

M-am culcat iar tarziu - nici macar nu stiu de ce - ca pe la 10 adormeam in fotoliu cu cartea in mana.

Azi iar m-am trezit greu - am dat vina pe sotul meu ca nu mai pleca odata la munca - dar de fapt dormeam prea bine!
Intr-un final m-am dat jos din pat dar bineinteles ca eram in intarziere - asa ca masaj cu ulei argan la fata, 30 min exercitiul day 1 for busy people ( cu 2 pauze de vb la telefon din pacate). Mi-am pus si monitorul cardiac - care mi-a zis ca am reusit 15 min sa stau la frecventa de ardere grasimi - si am ars - 90 g grasime

Dus - sarit peste masajul anticelulitic si la munca!!

Imi propun sa ajung la 3 mese pe zi - proteine plus legume ( si ceva fructe asa de potolire a poftelor) + 1 cheat meal pe saptamana duminica. Si ca miscare imi propun 2*30 min zilnice de miscare.


Meniul de azi
MD - omleta din 2 oua cu o lingura de ulei de masline si 1 ardei capia
Pranz - salata verde cu rosii si cas, dressing din lapte batut
Cina - ciorba + 1 cotlet +legume sotate

Ananas - pentru potolirea poftei de dulce.

Si bineinteles multa apa si ceai!

Poate ( nu promit) ies la alergat.

[Michelina]

Am primit o bucata mare de cas si 30 oua de la tara si lapte de la tara si branza - asa ca ar fi pacat sa nu le mananc!

[Zoe]

sunt foarte bune, cum o să le arunci!? doar să nu sari calul cu caloriile, altminteri e perfect dacă ai de la ţară

[Michelina]

Anterior postat de Zoe

sunt foarte bune, cum o să le arunci!? doar să nu sari calul cu caloriile, altminteri e perfect dacă ai de la ţară

Am trecut la calculat calorii - azi am adunat 1000 pe toata ziua - pare ca stau bine

[Michelina]

Evident ca am ramas cu ce am facut de dimineata. Va spuneam eu ca la mine mereu se intampla cate ceva? Ieri am vazut ca dupa pranz cainele fratelui meu ( adica lui ii apartine de drept dar l-am vazut crescand de mic in aceasi casa si la munca - husky-ul ala frumos cu care v-am aratat poze) nu-si gaseste locul in birou. Fratele meu zicea ca-l dor oasele si ca i-a facut cumnata o programare la doctor sa-i mai faca un cocktail de medicamente cu care il mai lasa durerile ( in zilele noastre si cainii au artrita) . Doar ca cumnata plecase de la munca pe la 1 si nu se mai intorcea. Pe la 4 ma uit la caine sa vad ce mai face ca nu misca - si tremura - ca si cum ar fi avut o criza de petit mal ( el e epileptic dar ii dam tratament). Ii sun pe amandoi sa vad la ce ora au facut programarea - ca mie nu-mi place cum arata cainele. Nici nu-l puteam pune pe picioare. In timp ce-l mangaiam sa-l linistesc ii gasesc capuse.

In final - a reusit si cumnata mea sa se intoarca la munca pe la 6.30 si sa ducem cainele la veterinar. Are babesioza - o parazitoza transmisa de capuse si care poate provoca moartea in 4-5 zile. Acum i-am dat tratament - speram sa se faca bine( desi e batran si slabit).

Am ajuns acasa la 8 - evident ca nu am mai facut si partea a doua de miscare.

[Zoe]

o, mititelul sper să se facă bine!

[Michelina]

Bietul de el - am plecat la munca si i-am adus femeia care are grija de el - e tot flescait tare. Tocmai a venit un colaborator si imi zicea ca i-a murit acum o saptamana un husky de 11 ani din acelasi motiv!! Sper ca al nostru sa supravietuiasca!!


Am inceput ziua OK desi cam trista.

Am reusit ziua 2 din Fitness Blender pentru busy people. Si masaj cu crema anticelulitica.

MD - ananas si capsuni
Pranz - salata verde, rosii, ardei, castraveti, cas si dressing din lapte batut
Cina - cotlet cu legume si o ciorba voi manca ( e destul de monoton meniul - dar daca fac o oala de mancare trebuie sa o si mananc) Si de altfel mi-ar fi simplu daca si sotul meu ar manca - nu as mai gati - dar el vrea mereu alta mancare siiiiiiiii mancare gatita in frigider. De parca as fi casnica.


Azi am avut exercitii pentru brate. Maine voi avea pentru talie si core.

Ma bucur ca macar am inceput sa ma mobilizez cu miscare. In continuare am o retentie de apa ingrozitoare - dar nu vreau sa iau diuretice.

Sper ca diseara sa reusesc sa mai fac ceva miscare si o sauna.

[Zoe]

bea apă cât mai multă, pentru retenţie. că dacă ai mâncat mai sărat, se spală

[butterfly30]

Îți recomand călduros ceaiul de soc, la mine funcționează de minune. Ar mai fi și urzicile, cred , dar ceaiul de soc e un deliciu.

[Michelina]

Anterior postat de Zoe

bea apă cât mai multă, pentru retenţie. că dacă ai mâncat mai sărat, se spală

Nu am mancat sarat - intotdeauana am avut aceasta problema dar o reglam cu diuretice. Ma tem ca am devenit dependenta de diuretice si acum am 2 saptamani de cand am refuzat sa mai iau diuretice.