[molive]

Buna tuturor!

Azi m-am hotarat ca de maine sa incep o dieta serioasa. Am aproape 38 ani, 1.60 si...din pacate 87kg. As vrea sa dau jos muuulte kg- dar -de data asta voi avea rabdare cu ele...deci - ca prim target: 80kg. Sper sa reusesc...si cu ajutorul vostru sa trec peste ''atacurile'' de foame care ma mai pandesc uneori.
Dieta la care m-am gandit e simpla: voi manca pui cu legume, salate, ciorbe de legume si voi avea si o masa de fructe. Maine, duminica fiind, am sa am timp sa-mi pregatesc cate ceva, astfel incat sa nu ma dau batuta de lipsa de alimente.Cred ca as putea sa zic ca e o dieta hipocalorica. Sper din suflet sa reusesc.Important e sa devina rutina.

Va astept cu drag in jurnalul meu sa-mi spuneti parerile voastre despre dieta mea... voi posta zilnic ce mananc- as ama puteti sfatui ce si cum...

Sa ne auzim cu bine!

PS : sunt fericita ca in sfarsit am avut curajul sa pornesc la drum alaturi de voi

[CezaraCezarului]

Anterior postat de molive

Buna tuturor!

Azi m-am hotarat ca de maine sa incep o dieta serioasa. Am aproape 38 ani, 1.60 si...din pacate 87kg. As vrea sa dau jos muuulte kg- dar -de data asta voi avea rabdare cu ele...deci - ca prim target: 80kg. Sper sa reusesc...si cu ajutorul vostru sa trec peste ''atacurile'' de foame care ma mai pandesc uneori.
Dieta la care m-am gandit e simpla: voi manca pui cu legume, salate, ciorbe de legume si voi avea si o masa de fructe. Maine, duminica fiind, am sa am timp sa-mi pregatesc cate ceva, astfel incat sa nu ma dau batuta de lipsa de alimente.Cred ca as putea sa zic ca e o dieta hipocalorica. Sper din suflet sa reusesc.Important e sa devina rutina.

Va astept cu drag in jurnalul meu sa-mi spuneti parerile voastre despre dieta mea... voi posta zilnic ce mananc- as ama puteti sfatui ce si cum...

Sa ne auzim cu bine!

PS : sunt fericita ca in sfarsit am avut curajul sa pornesc la drum alaturi de voi

Buna, Molive! Sunt si eu la fel de fericita ca te gasim aici. Bine ai spus, suntem la drum impreuna, ne ducem in jos cu cantarul si in sus cu optimismul. Din ce ai scris legat de alimentatie, e totul bine. Poate sa existe si niste sport printre toate acelea. Rabdarea e cheia, dupa cum bine ai intuit. Si da, ar fi ideal sa se transforme mancatul sanatos in rutina, in ceva care sa nu mai provoace frustrare. Eu pot sa spun de mine ca asa am gresit cel mai mult, mi se parea o pedeapsa sa mananc mereu carne, legume si fructe. Parca ceva lipsea. Da, lipsea sanatatea mea fizica si psihica. Dars cu timpul le putem depasi pe toate. Eu voi fi aici si voi urmari meniurile, si la fel vor mai fi multe alte fete. Te felicit pentru curajul de a accepta ca... ceva nu e bine!

[molive]

multumesc pentru raspuns....sunteti chiar APROAPE!!!
din pacate la capitolul sport stau ffff rau...nu realizez de ce. sunt tentata sa dau vina pe lipsa timpului...poate ca nu e chiar asa. din pacate obosesc extrem de repede, nu pot urca nici 5 etaje (pana acasa ) fra sa gafai ingrozitor. ma tot amenint ca am sa merg la sala sa fac bicicleta...dar, am ramas la stadiul de amenintare.

va pup si va multumesc

[CezaraCezarului]

Eu am ajuns la concluzia ca oricat de ocupate am fi, trebuie sa stoarcem de undeva 20-30 de minute pentru sport zilnic. Exact de minutele acestea e nevoie pentru a modela frumos corpul. Macar o data la doua zile, daca nu zilnic. Daca spui ca deocamdata sunt probleme cu respiratul, inseamna ca e mica rezistenta. Poti incepe cu plimbari mai rapide, musai de urcat scarile in propriul tau ritm, si multe multe programe care sunt disponibile chiar aici pe site. Iti recomand cu caldura start walking, nu e deloc greu de facut si se slabeste serios cu el. Sa nu uiti ca si miscarea reprezinta un procent mare din procesul slabirii, nimeni nu vrea sa dea jos si sa atarne pielea dupa el. Ce sa mai zic, corpul va arata complet altfel, mai ferm, mai stralucitor. Si toate acestea pentru o jumatate de ora de miscare. E o afacere buna, zic eu. Cat de amenintarea cu sala, eu zic sa o pui in practica. E alta atmosfera la sala, plus ca bicicleta e perfecta. Poti sa faci si mai repede, si mai incet, in ritmul tau. Si rezultatele o sa se vada imediat, mult mai repede daca incluzi si sportul in programul zilnic fata de un program bazat doar pe alimentatie. Mult succes si mult curaj!

[molive]

pot incepe cu cateva miscari prin casa pana rezolv ceva cu gradinita fiicei mele... o sa incerc- macar cu 5-10 min la inceput. multumesc

[molive]

ce cura ai tinut diana ca sa slabesti cele 10 kg?

[CezaraCezarului]

Poti incepe cu orice te face sa te simti bine, inteleg cum e cand ai probleme. Important e sa stii ca sportul chiar ne ajuta sa ne simtim psihic (de fizic nici nu mai pomenesc) mai bine. Pai, 5 dintre aceste 10 kilograme s-au dus cu South Beach in doua saptamani - regim ce interzice practic urmatoarele lucruri pentru 2 saptamani: paine, orice fel de cereale (faina, integrale, orez, orice), dulciuri, porumb, cartofi, morcovi siii... fructe. Practic mananci ceva lactate degresate, legume si carne. Da, merg jos foarte repede insa se si pun la loc foarte repede daca nu ai mare grija. Dar daca esti o persoana disciplinata si motivata poti sa dai jos intre 4 si 7 kilograme in doua saptamani. Dupa acele doua saptamani poti sa adaugi incet incet cate un fruct, a doua zi o portie de cereale si tot asa. Si celelalte 5 au fost nimicite cu sport si hipocalorica de care vorbeai si tu, 3 mese pe zi, gustari ca sa nu ma apuce foamea - limita de 1200 de calorii pe zi. Insa eu de mult timp stagnez si mi-e si rusine de mine, dar de maine, nu-i asa, e prima zi din august, o alta luna, un alt inceput de drum. Multa sanatate si salutari virtuale fetitei. Sper sa gasesti tot ce cauti aici pe site si orice nelamuriri ai avea, cineva te va ajuta. Ne mai auzim cu vesti bune, neaparat.

[CezaraCezarului]

Ah, si mai voiam sa iti spun si ca vor merge repede jos primele kilograme, doar sa te tii de treaba. Vei ajunge la 80 mai repede decat crezi, asa e la inceput. Si asa vei fi mult mai motivata sa te tii de treaba. Iti tin pumnii.

[molive]

multumesc din suflet diana! eu am sa ma apuc din seara asta...sau mai corect de maine sa mananc sanatos.de scris in jurnal voi scrie abia luni- cand vin la serviciu. mi-au fost foarte aproape de suflet randurile tale.

nu stiu daca se vor duce repede in jos kg- pentru ca am de mult timp o greutate atat de mare si ... am mancat o saptamana numai pepene si am scazut doar 1 kg (care s-a pus in 2 zile la loc...). Asa ca ramane sa vedem- dar promit sa am rabdare si perseverenta.

O seara minunata!

[ianna]

Bine ai venit in gasca noastra

nu uita sa setezi tickerul (de la profil) cum trebuie, ca sa vedem evolutia ta.

succes