Jurnal nicoleta 100
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nicoleta 100, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de jolye79
Neata, Nico! Vad ca te-ai decis pentru hipocalorica. Cu cate calorii pe zi te-ai gandit ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 oct 2010, 14:07:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de jolye79
Neata, Nico! Vad ca te-ai decis pentru hipocalorica. Cu cate calorii pe zi te-ai gandit sa incepi? Ca tu deja mananci cam putin... Poate ar fi bine sa iei o pauza, sa se obisnuiasca corpul sa NU se ingrase cu un consum NORMAL de calorii si abia apoi sa incepi sa scazi numarul lor. Mi-e teama ca daca o sa incepi direct cu un 1300 de calorii pe zi (adica exact cum mancai si pana acum) nu prea o sa ai rezultate nici cu asta.
Sunt perfect de acord cu ce a scris Alina prin jurnalul tau, iti doresc din tot sufletul sa mearga noua dieta, dar ia in considerare si sfatul meu. Eu am slabit ultimele 10 kilograme tinand o saptamana hipocalorica si o saptamana de mentinere (si tot asa), tocmai pentru a nu se obisnui corpul cu caloriile alea putine din saptamana dedicata slabitului iar eu sa nu fiu nevoita sa scad mereu numarul lor. De exemplu, mancam o saptamana 1600 de calorii, slabeam 1 kg, urmatoarea saptamana mancam 2000 de calorii, nu slabeam deloc (ma mentineam), apoi cand incepeam iar cu 1600 se mai ducea un kg!!! Si in ziua de azi slabesc cu 1600 de calorii pe zi. Adica....am vrut sa si slabesc, dar sa si mananc zdravan!!!
Bafta multa!
|
Citat:
Anterior postat de jolye79
Aaaa, si sa nu uit: fa sport macar de trei ori pe saptamana, ca se lasa destul de urat pielea chiar si la 4 kg slabite pe luna. Iti spun din experienta. Faceam sport mai mult decat inainte, dar am avut si perioade lungi de pauza.
|
Cred ca voi incepe hipocalorica de maine cu un nr minim de 1500 kcal!!! Trebuie sa ma invat sa cantaresc totul ,chiar daca am un cantar din ala naspa(nu e electronic/digital),dar macar ca aproximare e ok!!!
Si dupa o saptamana de 1500 kcal ,sa mananc 1800kcal???
De maine incep si cu sportul!!! Minim 3 zile/saptamana!!!!
Multumesc de sfaturi! Te mai astept pe la mine!!!!  
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2010, 14:09:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2010, 14:10:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2010, 14:12:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2010, 14:37:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Buna, Nico drag, am venit sa-ti urez succes cu hipocalorica, sper sa ai rezultatele dorite
Si ce super ca ti-a intarziat..poate vine un bebeliti zic eu ca nu conteaza daca e fetita sau baiat, vad la cumnata, isi dorea f f mult fetita, cand a vazut la eco ca e baiat a plans, a zis ca nu o sa-l iubeasca..si acum l-ai vazut si tu ce ingeras e, nu plange, a inceput sa rada, e un dulce, si mama-sa sta numai cu ochii pe el..A recunoscut singura ca era bleaga rau
O zi buna si frumoasa si multa bafta!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2010, 14:40:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Dap relax azi....pacat k e urat afara si nu cred k o sa iesim din casa ...dar makr lenevesc toata ziua
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
31 oct 2010, 14:41:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Buna, Nico drag, am venit sa-ti urez succes cu hipocalorica, sper sa ai rezultatele dorite
Si ce super ca ti-a intarziat..poate vine un bebeliti zic eu ca nu conteaza daca e fetita sau baiat, vad la cumnata, isi dorea f f mult fetita, cand a vazut la eco ca e baiat a plans, a zis ca nu o sa-l iubeasca..si acum l-ai vazut si tu ce ingeras e, nu plange, a inceput sa rada, e un dulce, si mama-sa sta numai cu ochii pe el..A recunoscut singura ca era bleaga rau
O zi buna si frumoasa si multa bafta!
|
Salutare!!!!
Multumesc Emy!!!Sper sa mai vi pe la mine in vizita,chiar daca nu ami tin monty! De fapt vorba sotului ,cred ca tu vei tine un monty cu abateri dulci!!!(ii spuneam de dimineata ca nu e voie pireu de cartofi langa carne ,ca nu e monty)
Nu e super ca mi-a intarziat ,mi-e teama sa nu am ceva ,ma cam doare burtica ,de asta nu am facut sport deloc saptamana asta !!!
Pup dulce ''modelatoarea'' mea!!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2010, 14:42:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
La noi este asa frumos!
Astep sa se trezeasca baietii si cred ca iesim in oras!!!
pup
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2010, 14:45:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
si eu vroiam dar cu vremea asta....
sa stii k in toate dietele e de evitat amestecul de carne+cartof....ori carne...ori cartof...amestecul de proteine cu carbo e unul din cele mai rele pt silueta
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
31 oct 2010, 15:08:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Eu acum am servit pranzul:2 buc cotlet de porc la tava+fasole verde din conserva+sos de usturoi cu iaurt=yammy!!!!!
Stiu ca nu e buna combinatia de cartof+carne ,dar explica-i asta sotului meu! Nici nu percepe asa ceva!!! El vrea si cu asta basta!!! Treaba lui!El are 108 kg!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
