Jurnal Oana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Oana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna!Numele meu este Oana,am 1.65 inatltime,62 kg si sper sa ajung la 52 de kg.Am inceput deja Rina's 90 ,acum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 iun 2011, 17:40:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Jurnal Oana
Buna!Numele meu este Oana,am 1.65 inatltime,62 kg si sper sa ajung la 52 de kg.Am inceput deja Rina's 90 ,acum astept sa ma cantaresc,sa vad cam cat am dat jos.Nivelul meu de activitate fizica este usor activ(practic jogging din cand in cand,sar coarda si fac tae-bo).8 zile de dieta 'au fugit' repede,nici nu stiu cand!!
Va urez ~Bun venit!~ in casuta mea!Orice sfat este bine primit
|
21 iun 2011, 17:55:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 173cm, 60kg
Mesaje: 390
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana;x
Buna
Bine ai venitFelicitari pentru sport si bravo pentru ca te tii de dieta.Ai grija sa nu mananci sub 1000 calorii si bafta in continuare.
Si niste floricele
__________________
"Love is louder than the pressure to be perfect."
"If you don't belive in yourself, belive me, NOBODY WILL."
Bibbi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 873 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2011, 17:59:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana;x
Multumesc ca ai trecut pe aici si te mai astept.De asemenea,multumesc pentru flori!!
|
21 iun 2011, 19:13:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana;x
hello mica mea rinista!!! am venit si eu la tine in vizita!!!!
|
21 iun 2011, 19:14:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana;x
multa bafta in atingerea targetului...impreuna vom reusi..
|
21 iun 2011, 19:32:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana;x
Multumesc enorm!
|
21 iun 2011, 19:33:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana;x
|
21 iun 2011, 20:02:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana
Oho, ti-ai facut si tu jurnal!
Ma bucur!
Atunci o sa te vizitez si io! Intre timp, na un cadou, felicitari pt jurnal! Te asteptam cu post-uri interesante
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2011, 20:10:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana
|
21 iun 2011, 20:29:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal Oana
~LAMAIA~(plina de vitamine,lamaia este o adevarata comoara pentru frumusetea noastra-mai ales ca este indicata in curele de slabire!)
1.Binedispune-Coaja de lamaie contine uleiuri esentiale,iar mirosul placut al acestora stimuleaza creierul sa produca serotonina(P.Sarfumul unei lamai te ajuta sa dormi bine)
2.Trateaza raceala-Continutul ridicat de vitamina C pe care il are lamaia,o recomandare in tratarea racelii,pentru ca aceasta vitamina ajuta la intarirea sistemului imunitar.Un ceai de lamaie,indulcit cu miere de albine,te ajuta sa scapi de durerile de gat si de vocea ragusita
3.Purifica si curata tenul-Cosurile si tenul gras pot fi tratate cu zeama de lamaie!Ea deschide porii,ajutandu-te sa scapi mai repede de punctele negre(P.S:poti pune cateva picaturi de suc de lamaie pe o discheta demachianta si stergeti-va fata cu ea)
4.Albeste unghiile-Zeama de lamaie face minuni si in cazul unghiilor moi si casante.Unghiile tale vor fi mai tari si mult mai albe daca le tii 10-15 minute intr-un bol cu apa calduta,in care ai adaugat cateva felii de lamaie.Daca ai pete galbene pe unghii tine varful degetelor intr-o jumatate de lamaie
5.Dinti stralucitori-Dintii vor fi super albi daca ii freci saptamanal cu un tifon inmuiat in zeama de lamaie(P.S:Nu face asta mai mult de o data pe saptamana,pentru ca poti afecta smaltul dintilor)
6.Da stralucire-Daca parul tau este fragil si tern,clateste-ti parul dupa spalare cu un litru de apa in care ai adaugat zeama de la doua lamai
7.Revigoreaza-Lamaile proaspete iti dau energie si tonifica pielea.Lamaia este un excelent exfoliant(P.S:Taie o lamaie in doua si freaca-ti coatele,geninchii si calcaiele cu ea-pielea va deveni fina)
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|