[Georgii]

Well, daca as fi nutritionista si as da asemenea meniu m-as intreba singura daca pot manca doar ce e acolo.
Sa o luam pe rand:

Micul dejun e putin,50gr de carne e de pofta sa zicem asa + ca la md nu am auzit sa mananci carne, cel putin eu .Casul din cate stiu este gras, mai bine ar fi ales ceva gen urda, dar si branza de vaca e ok.

La ora 10 sa mananci un fruct si la 12 iar? Mai bine mananci un iaurt cu cereale integrale doar la ora 11 si gata, ti-ai rezolvat gustarea 1.Plus ca nu e indicat mai mult de o portie de fructe pe zi pt cei la dieta.

La pranz sa mananci doar branzica ce zice el/ea si paine de secara, mai bine alegea o ciorba sau ceva gatit in casa.In nicio dieta nu spune cantitatea de mancare, ar trebui sa te ridici satul de la masa.

Iar la ora 16 un fruct... prea multe fructe.

Cu ce sunt de acord este cina, no comment.Toti stim ca trebuie ceva lejer seara.

Legat de painea de secara.. o fi ea integrale sau cum e, dar in fiecare zi...

Si ca sa nu zici ca m-am legat de fructe, ele contin fructoza( zahar) si incetinesc slabirea daca sunt consumate ft des si mult.Nu sunt carbo rai dar nici ft recomandati. . O portie pe zi si nu e nimic.
Daca as aduna tot ce e aici la calc. nutritional nu mi-ar da 1000 de calorii, cred.Vad ca se da dupa o hipocalorica dar gandeste-te daca prietena ta nu mai slabeste cu asta, ce se va face? De unde va mai scadea? Cate intrebari.

Cam asta a fost comentariul meu legat de acest meniu. Spune-i prietenei tale mai bine sa isi faca ea un meniu, ar iesi mai bine.

[Puffoasa]

Am inteles , am sa vorbesc si cu ea sa vedem ce zice, pana la urma e decizia ei. Sper numa sa nu-si plateasca nutritionistul degeaba .

Multumesc Roxana, am sa ma documentez

[Georgii]

Anterior postat de Puffoasa

Am inteles , am sa vorbesc si cu ea sa vedem ce zice, pana la urma e decizia ei. Sper numa sa nu-si plateasca nutritionistul degeaba .

Multumesc Roxana, am sa ma documentez

Au fost doar niste sfaturi. Fiecare face cum vrea.Eu nu m-as duce la un nutritionist.. de ce sa ma duc la el cand pot sa fac eu? Mai degraba as merge la un antrenor sa imi faca o lista de antrenamente .

[andrylici]

Buna Ioana! Am citit si eu povestea ta care m-a emotionat si amuzat in acelasi timp. Autoironia ta este fantastica...imi place tare mult. Esti puternica si asa trebuie sa ramai! De asemenea am gasit o mare asemanare...si pe mine m-au dus ai mei la Parhon la 12 ani ca sa verifice daca am ceva probleme cu tiroida...nu aveam...mancam cu la fel de multe guri ca si tine . Am stat numai 2 saptamani dar tot 12 kg am slabit (normal, daca oamenii aia imi dadeau mancare sanatoasa si normala pt un copil.

Am vazut meniul dat de nutritionist. Imi pare atat de rau ca exista persoane care dau astfel de meniuri si oameni care le respecta. Nu poti sa faci asa ceva!!!!!. Acela este un meniu de mai putin de 1000 de calorii pe zi si inseamna infometare. Sa nu te iei dupa el (cina e ok dar poti schimba). Fa-ti o dieta personalizata, cu ce iti place sa mananci (din cele sanatoase evident), mananca 5 mese pe zi (3 principale si 2 gustari minim), sport am citit ca faci si este fantastic. Metabolismul tau bazal conform calculatorului de calorii, calculat in functie de inaltimea, greutatea si tipul de activitate fizica desfasurata de tine, este de 1900 de calorii . Mananca cel putin 1700 si VEI SLABI cu sportul pe care-l practici (atentie la carbohidrati in schimb!!!! grasimile nu sunt asa de speriat - cele bune sunt chiar indicate). Daca vrei sa mai discutam te astept si pe la mine prin jurnal. Multa vointa iti doresc!

[Puffoasa]

Anterior postat de andrylici

Buna Ioana! Am citit si eu povestea ta care m-a emotionat si amuzat in acelasi timp. Autoironia ta este fantastica...imi place tare mult. Esti puternica si asa trebuie sa ramai! De asemenea am gasit o mare asemanare...si pe mine m-au dus ai mei la Parhon la 12 ani ca sa verifice daca am ceva probleme cu tiroida...nu aveam...mancam cu la fel de multe guri ca si tine . Am stat numai 2 saptamani dar tot 12 kg am slabit (normal, daca oamenii aia imi dadeau mancare sanatoasa si normala pt un copil.

Am vazut meniul dat de nutritionist. Imi pare atat de rau ca exista persoane care dau astfel de meniuri si oameni care le respecta. Nu poti sa faci asa ceva!!!!!. Acela este un meniu de mai putin de 1000 de calorii pe zi si inseamna infometare. Sa nu te iei dupa el (cina e ok dar poti schimba). Fa-ti o dieta personalizata, cu ce iti place sa mananci (din cele sanatoase evident), mananca 5 mese pe zi (3 principale si 2 gustari minim), sport am citit ca faci si este fantastic. Metabolismul tau bazal conform calculatorului de calorii, calculat in functie de inaltimea, greutatea si tipul de activitate fizica desfasurata de tine, este de 1900 de calorii . Mananca cel putin 1700 si VEI SLABI cu sportul pe care-l practici (atentie la carbohidrati in schimb!!!! grasimile nu sunt asa de speriat - cele bune sunt chiar indicate). Daca vrei sa mai discutam te astept si pe la mine prin jurnal. Multa vointa iti doresc!

Buna si bine te-am citit Ma bucur ca te-am si amuzat chiar daca povestirea mea e destul de trista, mai ales pt mine, ce sa zic.. cred umorul m-a facut de multe ori sa trec prin momentele grele. Cat despre Parhon, chiar daca au trecut cam 10 ani de cand am fost ultima oara internata in spitalul acela( si am fost de 3 ori) eu inca ma ghidez dupa ce ne dadeau acolo sa papam, numai ca in loc de laptele PRAF si la propriu si la figurat pe care ni-l dadeau daca-ti mai amintesti.. sau ceai, la micul dejun , DOAR LAPTE SAU CEAI, acum mananc . E clar ca atunci eram copii si era alta mancare de peste, cu toate ca eram in plina dezvoltare .


Am sa te vizitez curand in jurnal sa schimbam pareri si impresii. Pup, o seara faina

[azra]

buna dimineata Ioana
ce faci?ce planuri ai pentru azi?te asteptam la raport sa ne spui ce meniu ai pt azi si ce activitate ti-ai ales.
o zi minunata

[Anca22]

Salut Ioana!Bine ai venit pe forum.Sa sti ca te admir foarte mult pentru taria cu care ai reusit sa treci peste toate si ambitia pe care o ai acum.Iti urez mult succes

[Puffoasa]

Buna dimineata fetelor, din pacate m-am trezit pe la 11, nush ce sa fac, sa sar peste micul dejun? Momentan beau un pahar cu lapte pana ma hotarasc

[Puffoasa]

Trebuie sa va spun ceva, nu imi mai incap in piele de bucurie, imi vine sa topai ca un copil

Am evitat sa scriu in povestioara mea de inceput, nu pentru ca ma feresc ci pentru ca nu-mi face placere sa vorbesc despre asta, dar azi. AZI NU!
Acum multi ani mi-am operat un furuncul in axila, si tot atunci m-am pricopsit cu un stafilococ auriu luat din spital, si uite asa mi s-au infectat glandele sudoripare , si infectia s-a extins in ambele axile, cu multe furuncuri unul langa altu, supura zilnic si va imaginati si voi cum e, sau nu va imaginati, dar mie imi este greu sa povestesc , oricum eram "splendida".
Partea aproape buna e ca m-am operat anul trecut in noiembrie , nu a fost un total succes operatie, o oare care ameliorare, DAR de cand mi-am inceput regimul, fara grasimi, sucuri carbogazoase, dulciuri si tot arsenalul , starea operatiilor mele s-a imbunatatit, nu mai supureaza abundent . Asa ca am mai adaugat pe lista unul dintre cele mai impotante motive pentru care ar trebuii sa slabesc, si care in ultimii ani m-a facut sa ma simt mult mai complexata decat m-au facut sa ma simt cele 120 de kilograme care erau vizibile, axilele nu

Sper ca am avut cursivitate in ceea ce am scris, daca nu-mi cer scuze, sunt foarte emotionata, entuziasmata etc .

[Olime]

Veeezi, ai inca un motiv in plus sa te tii de treaba si sa mergi pe drumul asta!! Sanatatea e cea mai importanta si data o ai the world is at your fingers
Scrie-ne diseara ce ai mancat azi toata ziua.

O zi frumoasa!