[mad24]

V am terminat si eu de citit, a durat ceva

Nu indraznesc sa va povestesc ce am facut (adica ingurgitat) eu aseara, in timpul meciului , dar clar am sarit bine de 2000 kcal pe ziua de ieri.

Azi de dimineata nu mi era foame de nicio culoare bneinteles, am inghesuit o jum de iaurt si o felie de wassa, apoi am plecat de acasa. Am adaugat vreo 2 cafele pana la pranz, am ajuns acasa abia la 5 si mi am facut niste ciuperci cu amestec mexican in tigaie. Vedem mai incolo daca mai incape ceva

Niculina, eu te as sfatui sa ti calculezi calorile cam o saptamana pentru a te asigura ca mananci corect si in ceea ce priveste portia. Am trecut printr o perioada asemanatoare, in care ma intrebam de ce nu slabesc ca eu mananc sanatos. Era sanatos, dar era suficient cat sa ma mentin, apoi mai scapam cate o ciocolata si asa ieseam pe plus pana la urma. Am revenit la numarat (ceea ce urasc extreeeem de mult) si am vazut ca ceea ce mi se parea mancat foarte putin si abia ciugulit inseamna, de fapt, mai mult de 1200. Rina e destul de permisiva si nu e asa greu sa gasesti combinatii bune si sa nici nu ti dai seama cate calorii au pt ca sunt din alimente de dieta.

[rozica1965]

Anterior postat de danitza

Ehe, daca jucam fotbal tot era ceva. In aprilie am cazut de pe tirantul unui tractoras in mers (nu ma intreba ce faceam acolo; pur si simplu ma distram si radeam in hohote, m-am dezechilibrat si am cazut). Atunci am rupt un ligament lateral, am stat la pat 3 saptamani si am crezut ca am scapat. Pe 19 mai am alunecat in baie si am rupt ligamentul incrucisat anterior. Nu ma intreba ce chinuri am indurat. Am avut in genunchi o punga de sange atat de mare, ca n-a putut intra genunchiul la RMN decat in antena de abdomen. Astept sa slabesc macar pana la 87, apoi trebuie sa ma operez, sa reconstruiasca ligamentul incrucisat si sa-l coasa pe cel lateral.


Cina o iau cat mai devreme in fiecare zi.

Doamne fereste!!!!!

[danitza]

Anterior postat de deina

Trebuie sa-l manance mai tarziu... n-ai cum sa mananci pana in ora 17 si dupa, nimica nimicutza...Asa faceam eu in liceu, mancam la 3 si la 5 si atat, fara mic dejun. Dar aveam ca scuza varsta...Acum stiu mai bine

Fetelooor!!!!
Iacata programul tinut strict:
-7.30/8.00: md (intotdeauna cafea+15g stafide)
-10.00: gustare (1-2 fructe)
-12.00: pranz
-16/16.30/maxim, maxim 17: cina
Dupa cina nimic, nimic, nimic, in afara de apa / ceai / apa cu lamaie si ghimbir.
Culcarea: 00.30-1.30
Asta e programul meu, aproape fara abatere. Sunt foarte ok cu el. Foamea de seara e o constanta, nu ma mai sacaie decat foarte rar.

[danitza]

Nu stiu cum e pentru voi, dar pentru mine e pur si simplu foarte, foarte, foarte important sa nu mananc nimic, nimic, nimic dupa ora 17. Bineinteles ca uneori ma chinuie foamea, dar o ignor. Ba o plimbare afara, ba o carte, ba un film, ba la vorba cu unul altul, ba o masca+masaj facial, ba treaba de uit de toate si uite-asa trece timpul.

[deina]

Anterior postat de danitza

Fetelooor!!!!
Iacata programul tinut strict:
-7.30/8.00: md (intotdeauna cafea+15g stafide)
-10.00: gustare (1-2 fructe)
-12.00: pranz
-16/16.30/maxim, maxim 17: cina
Dupa cina nimic, nimic, nimic, in afara de apa / ceai / apa cu lamaie si ghimbir.
Culcarea: 00.30-1.30
Asta e programul meu, aproape fara abatere. Sunt foarte ok cu el. Foamea de seara e o constanta, nu ma mai sacaie decat foarte rar.

De ce nu 9.30-9.45 gustare 1 si 11.30-11.45 gustare 2? Tot pana in 12 termini fructele. Si pranzul poti sa-l iei in jur de 14-14.30, cina in jur de 18-18.30. Tu stii mai bine...Eu tocmai am terminat de molfait cina, ultima inghititura la 20 fix! Daca dieta permite, de ce nu!

[GCM]

Astazi nu am fost prea cuminte, desi caloric nu cred sa fi dwpasit, am scapat in interzis.
Drept urmare...sunt pe bicicleta...dupa care trec pe stepper!

Felicitari fetelor cu hidratarea!

[deina]

Anterior postat de danitza

Nu stiu cum e pentru voi, dar pentru mine e pur si simplu foarte, foarte, foarte important sa nu mananc nimic, nimic, nimic dupa ora 17. Bineinteles ca uneori ma chinuie foamea, dar o ignor. Ba o plimbare afara, ba o carte, ba un film, ba la vorba cu unul altul, ba o masca+masaj facial, ba treaba de uit de toate si uite-asa trece timpul.

Dar saracul stomac...sa stea atatea ore fara sa 'rontaie' ceva...Nu-ti faci rau singura, oare? Mai ales ca stai treaza si pana pe la 1 noaptea...

[deina]

Anterior postat de GCM

Astazi nu am fost prea cuminte, desi caloric nu cred sa fi dwpasit, am scapat in interzis.
Drept urmare...sunt pe bicicleta...dupa care trec pe stepper!

Felicitari fetelor cu hidratarea!

Bre, ziua asta de apa nu poate fi transformata in zi de vin, bere...in fine, ceva alcoolizat usor, care sa te faca sa dooormi toata ziua Va dati seama, un pahar de alcool, 12 ore de somn lejer

[GCM]

Daca ar fi zi de bere zau ca as tine-o toata vacanta! Neagra sa fie!

[danitza]

Anterior postat de deina

Dar saracul stomac...sa stea atatea ore fara sa 'rontaie' ceva...Nu-ti faci rau singura, oare? Mai ales ca stai treaza si pana pe la 1 noaptea...

Mmmm, lasa-l sa rabde, ca s-a rasfatat toata viata. Deina, asta e programul care da ceva rezultate. 2 gustari nu pot lua dimineata, mi se pare prea mult. Sincer, tinta mea nu e doar sa slabesc, ci si sa micsorez stomacul.