[ubita lu tzutz]

Buna sunt noua pe aici...am 1.62 si 62 de kg,as vrea sa slaesc pana incep sscoala cateva kg,de saptamana trecuta am inceput sa fac tae-bo,dar deocamdata nu vad rezultate,de mnact nu manac cine stie ce,e bine sa continui k acest tae-bo?as vrea sa arat si eu mai bine de atat..pop astept un raspuns

[ubita lu tzutz]

am uitat sa va spun ca inainte sa ma pun la somn fac cateva abdomene.....asa reusesc sa scap de burtica?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ubita lu tzutz

am uitat sa va spun ca inainte sa ma pun la somn fac cateva abdomene.....asa reusesc sa scap de burtica?

Nu. Abdomenele sunt pentru tonifiere, nu dat jos burtica.

Anterior postat de ubita lu tzutz

Buna sunt noua pe aici...am 1.62 si 62 de kg,as vrea sa slaesc pana incep sscoala cateva kg,de saptamana trecuta am inceput sa fac tae-bo,dar deocamdata nu vad rezultate,de mnact nu manac cine stie ce,e bine sa continui k acest tae-bo?as vrea sa arat si eu mai bine de atat..pop astept un raspuns

Bun venit printre noi

Ce papi in prezent pe parcursul unei zile?
Tae-bo nu este recomandat la varsta ta, de ce nu te duci in parc sa mergi cu bicicleta, sa alergi sau sa dansezi acasa pe muzica care iti place?

[ubita lu tzutz]

pai de ceva timp am inceput sa beau multa apa,de obicei nu pot sa mananc dimineata,astazi de exemplu nu am mancat nimic dimineata,pe la 1 am facut tae-bo,am incercat sa fac si zumba,si cam de 2 zile mai si dansez asa cate un pik,nu foarte mult,dupa la 2 si un sfert am mancat cartofi prajiti(incerc sa ii mai raresc)e lnaga ei am mancat mai multa salata de rosii(fara paine)si diseara vreau sa mananc tot o salata de rosii fara paine,daca alerg pe loc in casa este bine?pop si ms ptr raspuns,daca vrei poti sa imi lasi un id si vb mai multe

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ubita lu tzutz

pai de ceva timp am inceput sa beau multa apa,de obicei nu pot sa mananc dimineata,astazi de exemplu nu am mancat nimic dimineata,pe la 1 am facut tae-bo,am incercat sa fac si zumba,si cam de 2 zile mai si dansez asa cate un pik,nu foarte mult,dupa la 2 si un sfert am mancat cartofi prajiti(incerc sa ii mai raresc)e lnaga ei am mancat mai multa salata de rosii(fara paine)si diseara vreau sa mananc tot o salata de rosii fara paine,daca alerg pe loc in casa este bine?pop si ms ptr raspuns,daca vrei poti sa imi lasi un id si vb mai multe

Tu te infometezi si daca continui asa nu vei reusi niciodata sa slabesti.
Citeste aici http://forum.slabute.ro/ghidul-slabu...nite-2568.html ce inseamna sa ai o dieta sanatoasa, e departe de alimentatia ta zilnica, cu o salata de rosii si cartofi prajiti

O dieta sanatoasa inseamna documentare si constientizarea problemelor pe care le ai in ce priveste alimentatia.

Ti-am mai spus, tae-bo nu se face la varsta asta.

[ubita lu tzutz]

poi nu ma infometez neeaparat...asa m-am obisnuit,dar ar trebui sa slaesc cam 6 kg,ptr k am 62 cam asa,si nu stiu cum sa scap mai repede de burtica si solduri

[ubita lu tzutz]

am uitat sa spun ca nu mananc in aceaisi zi la fel,cartofi prajiti nu mananc in fiecare zi:O:O:O

[joanna18]

Anterior postat de ubita lu tzutz

poi nu ma infometez neeaparat...asa m-am obisnuit,dar ar trebui sa slaesc cam 6 kg,ptr k am 62 cam asa,si nu stiu cum sa scap mai repede de burtica si solduri

Bună şi bine ai venit!
Îţi înţeleg nerăbdarea de a scăpa de şunculiţele nedorite, dar stai un minut şi gândeşte-te: nu ai pus kilogramele astea în două zile aşa că nici nu poţi să ceri să scapi de ele într-o săptămână, fără să-ţi şochezi organismul.
E bine să ai răbdare, să slăbeşti treptat, în aşa fel încât mâncatul sănătos să devină un mod de viaţă şi corpul tău să fie obişnuit cu el, pentru ca după dietă să nu dai iama în mâncare şi să pui la loc tot ce ai dat jos

Citeşte ce ţi-a recomandat slabuta şi alege o dietă sănătoasă pentru că eşti încă în creştere şi nu trebuie să te privezi de elemente nutritive.
Eu cred că dacă renunţi la sucurile din comerţ, prăjeli, grăsimi rele, dulciuri (bine, poţi gusta câteodată, că ştiu că e greu) şi faci şi mişcare, o să scapi frumos de grăsime. Încă îţi poţi educa organismul, că e tânăr
Aaa, să nu uit, e crucial să mănânci dimineaţa!

Mult succes şi să vii cu veşti bune!!

[ubita lu tzutz]

multumesc mult pentru sfaturiam sa tin cont de ele,da cam de o luna am renuntat la sucul din comert,la paine,la prajeli nu de tot(dar nici cum papam inainte)si miscare am inceput sa fac cam de spatamana tercuta cam in fiecare zi,cand m-am cantarit ultima oara aveam 62 de kg si acum sunt sigura k am mai scapat cam de un kg,cand incep scoala vreau sa ma cantaresc...

[ubita lu tzutz]

aaaa.....de astazi am inceut sa fac si zumba,,,,,cele 20 minutes express(asa se gasesc pe youtue)astea sunt bune sa fac?