Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Almara1
Da, se fac analize.
Pe aici pe forum nu este vreo discutie despre acest tip ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 mai 2018, 00:14:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Almara1
Da, se fac analize.
Pe aici pe forum nu este vreo discutie despre acest tip de regim?
P.S. Am impresia ca ori au interdictie sa divulge in ce consta regimul ori nu o fac din cauza costului... Eu am convingerea ca exista pe forum persoane care au apelat la acest regim , dar nu recunosc.
|
Daca tin bine minte,Simina,o fata care si-a taiat si stomacul,o tinea. Nu stiu daca mai tine. Vezi ca are jurnal!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
27 mai 2018, 00:15:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de Almara1
Da, se fac analize.
Pe aici pe forum nu este vreo discutie despre acest tip de regim?
P.S. Am impresia ca ori au interdictie sa divulge in ce consta regimul ori nu o fac din cauza costului... Eu am convingerea ca exista pe forum persoane care au apelat la acest regim , dar nu recunosc.
|
De ce crezi ca nu ar recunoaste?
__________________
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
27 mai 2018, 01:27:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Buna
Raport zero...
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
27 mai 2018, 08:21:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Mai stie cineva cum poti atasa un pdf?
Am gasit eu ceva despre Metabolic balance - mai multe terapii individuale din diferite tari si toate identice - deci cred ca analizele alea nu prea fac nici o diferenta.
sunt 4 faze
1 - detox sau pregatire 2 zile - golire a intestinului - recomanda si o clisma - si poti alege fie mananci in astea 2 zile un singur aliment - cartofi(max 1.5 kg) sau orez (200 g) sau legume (1.5 kg) sau fructe (1 kg) - cantitati crude - nepreparate - nu folosesti ulei la preparare sau
MD - iaurt cu fructe sau omleta dintr-un ou cu salata fara ulei
pranz - supa crema de legume ( 500 g legume crude) si 1 mar
cina - legume la abur - 500 g fara ulei
2.faza de conversie stricta - minim 2 saptamani sau pana iti atingi targetul dar daca dureaza maimult de 2 saptamani se adauga suplimente de omega 3 si 6- sunt 8 reguli de urmat
- 3 mese pe zi - minim 5 ore intre ele, ultima masa la maxim ora 21
- 1 proteina la fiecare masa - diferita si nu se amesteca intre ele - deci fie ou, fie branza, fie carne, fie proteine vegetale
- nu mai mult de 8 oua pe saptamana ( am gasit si 4 in alte recomandari)
- o masa sa nu dureze mai mult de 60 min
- 35 ml/kg corp apa
- fara sucuri, alcool, acidulate etc
- ai voie cafea, ceai maxim 3 cafele pe zi ( presupun cu indulcitor - daca nu le poti bea neindulcite) si fara lapte
- minim 5 ore intre mese - fara gustari
- masa incepe cu 2 -3 inghitituri din sursa de proteina
Mesele arata cam asa:
MD - iaurt 215 g , 1 fruct, paine de secara ( maxim 5 felii subtiri pe zi sau 5 wasa de secara pe zi)- singura paine permisa
sau
75 g branza ci 100 g salata, 1 fruct, paine sau
220 ml lapte, 55 cereale 1 fruct sau
100 g carne, legume, 1 fruct, paine
Pranz
145 g peste sau 100 g tofu sau 100 g leguminoase ( fasole, naut, mazare etc) sau 165 g ciuperci sau 155 g carne
cu salata sau legume - 150 g
paine si 1 fruct
Cina la fel
In principiu ce vad eu oarecum diferit intre persoane diferite e dimensiunea portiei - presupun ca aici te ghidezi si dupa cat de satul te simti - nu trebuie sa rabzi de foame dar nici sa nu fii ghiftuit.
Faza 3 - de relaxare
- la pranz se introduce din cand cand o portie de carbohidrati - orez, cartofi sau paste - dar scoti painea la masa respectiva
- introduci cate o portie de ulei - la gatit
- introduci branzeturi grase din cand in cand
Te cantaresti zilnic si urmaresti evolutia
Faza 4 - de mentinere
Nu revii la obiceiurile anterioare
Evident miscare zilnica - 30 min minim
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
27 mai 2018, 08:36:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Painea sau fructul - pot fi eliminate la unele mese - daca se doreste
o masa se poate inlocui cu seminte si nuci - echivalentul a 40 g migdale si 30 g seminte de floarea soarelui hidratate peste noapte si facute piure amestecate cu un mar ras plus scortisoara sau menta- se numeste mandelada
Daca mai vreti detalii - mai caut si scriu
sau daca va amintiti cum se adauga pdf - am si o carte de bucate metabolic balance
sau dati search pe internet si le gasiti 
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
27 mai 2018, 09:15:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Raport 75 kg ; ce sa zic Rozel cred ca constipația dacă e prezenta da probleme de genul acesta ....sanatate Multă Rusalii binecuvantate!!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
27 mai 2018, 09:42:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Fisura anala poate fi cauzata de constipatie sau diaree. Exista si o sensibilitate a unor persoane - pe care probabil ca o ai.
Tratament - dusuri caldute, crema cicatrizanta, mese bogate in fibre pentru a regla constipatia.
Sanatate!
PS - si eu am avut.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
27 mai 2018, 16:25:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
__________________
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
27 mai 2018, 19:50:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
da - dar poate sa reapara. de asta sunt mereu atenta sa fac miscare si sa mananc fibre
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
27 mai 2018, 21:12:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2015
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 42
Dieta: hipocalorica
Date: 166cm, 72.7kg
Mesaje: 297
Aprecieri acordate: 584
Am fost apreciat(a) de 375 ori in 229 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Salutare! 76.6 kg dupa o perioada de dezmat
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Onutza15:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
