Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Doamne sunt uimita, mai am putin si imi dau lacrimile, pentru ca e exact si povestea mea, asa imi ziceau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 ian 2010, 09:33:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Doamne sunt uimita, mai am putin si imi dau lacrimile, pentru ca e exact si povestea mea, asa imi ziceau si mie in clasa a6a, "balena", si eu eram foarte suparata, mai ales ca un coleg imi facuse un cantec, o parodie dupa rihanna-umbrella, doamne, oribil, dar acum suntem foarte buni prieteni, si chiar as vrea sa saliveze si dupa mine dupa ce o sa slabesc, doamne, de-abea astept, o sa vada ei Eu pana in clasa a 2-a am stat cu o vecina de vreo 50 de ani, pt ca parintii erau la munca si nu aveau timp, si din cauza ei m-am ingrasat. Mama facea un fel de mancare, iar ea 3! Si ma obliga sa mananc, apoi mancam cate 2 cornuri pe zi, in clasa a 4a aveam deja 53 kg! Eu consider ca am avut o copilarie de-adreptul oribila Povestea ta m-a incurajat mai mult sa fac sport mult si sa am grija ce mananc, mai ales ca va povesteam, vine vacanta, am timp berechet, chiar daca e doar o saptamana, sa fac sport mult si sa mananc sanatos.
Eln, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1036 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2010, 09:57:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: south beach
Date: 168cm, 64.5kg
Mesaje: 574
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
of sabine, eu de scuze nu duc lipsa niciodata, sunt f inventiva....
am vrut si eu sa ma apuc de disociat, dar nu ma simt pregatita pt o astfel de cura acum asa ca incerc sa scap de abuzuri pt moment, dupa poate imi fac curaj si pt disociata.... poate dupa 1 feb cum zici tu.....
spor la slabit!
|
28 ian 2010, 10:01:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de Eln
Doamne sunt uimita, mai am putin si imi dau lacrimile, pentru ca e exact si povestea mea, asa imi ziceau si mie in clasa a6a, "balena", si eu eram foarte suparata, mai ales ca un coleg imi facuse un cantec, o parodie dupa rihanna-umbrella, doamne, oribil, dar acum suntem foarte buni prieteni, si chiar as vrea sa saliveze si dupa mine dupa ce o sa slabesc, doamne, de-abea astept, o sa vada ei Eu pana in clasa a 2-a am stat cu o vecina de vreo 50 de ani, pt ca parintii erau la munca si nu aveau timp, si din cauza ei m-am ingrasat. Mama facea un fel de mancare, iar ea 3! Si ma obliga sa mananc, apoi mancam cate 2 cornuri pe zi, in clasa a 4a aveam deja 53 kg! Eu consider ca am avut o copilarie de-adreptul oribila Povestea ta m-a incurajat mai mult sa fac sport mult si sa am grija ce mananc, mai ales ca va povesteam, vine vacanta, am timp berechet, chiar daca e doar o saptamana, sa fac sport mult si sa mananc sanatos.
|
Buna Eln,
Iti multumesc si tie pentru vizita.
Da, intr-adevar totul e posibil atunci cand iti doresti cu adevarat. Ce e mai trist e ca poate sa-ti spuna toata lumea "balena", pana cand nu ajungi tu sa constientizezi si sa te vezi in toata "splendoarea", e degeaba.
Da, intr-adevar exista asemanari intre noi, eu stateam mai mult la bunici si normal ca bunica gatea zilnic, sosuri, cartofi prajiti si toate cele. In poza din clasa a IV-a mai aveam putin si o ajungeam pe invatatoare (la inaltime, ca la grosime o depasisem deja).
Mi-aduc aminte ca eram prin clasa a V-a sau a VI-a si se uitau la mine barbati de 30 de ani, aratam f matura, pt ca eram si destul de inalta, dar am avut ritmul meu de dezvoltare, logic ca la un moment dat nu am mai crescut in inaltime ,dar kilogramele s-au tot adunat.
Oricum, din cate vad esti inca la liceu, eu zic sa profiti de perioada asta si sa dai jos toate kilogramele, incet, cu cap, nu cum am facut eu, pentru ca pe masura ce inaintezi in varsta metabolismul incetineste si e din ce in ce mai greu ( am vorbit ca o baba acum ).
Si Da, sportul este cheia. O sa vezi ca in momentul in care "iti intra in sange " o sa te trezesti dimineata sa faci exercitii, si apoi sa faci dupa ce mananci cand vii de la scoala. Eu de exemplu acum nu mai merg la sala, fac zumba, aerobic si tae-bo dupa filmuletele de pe site , sau pur si simplu exercitii pe care le stiu de cand mergeam la sala).
Daca ai nevoie de sfaturi, suntem aici pentru tine!
Succes
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2010, 10:08:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de ada646
of sabine, eu de scuze nu duc lipsa niciodata, sunt f inventiva....
am vrut si eu sa ma apuc de disociat, dar nu ma simt pregatita pt o astfel de cura acum asa ca incerc sa scap de abuzuri pt moment, dupa poate imi fac curaj si pt disociata.... poate dupa 1 feb cum zici tu.....
spor la slabit!
|
Draga Ada,
Da, stiu cum e cu scuzele, cu zilele aniversare ( la mine s-au nimerit vreo doua saptamana trecuta...sper ca nu vor mai fi prea curand ), eu la dulciuri nu rezist, daca imi pui in fata, mai bine ma legi de scaun, ca altfel sigur mananc.
Bine atunci, incearca sa arunci tot ce e "rau" de prin frigider/dulap, sau sa le dai altcuiva, si apoi poti incepe, ca si eu ziceam: renunt la prostii, dar cicolata neagra tot aveam prin frigider, si cand ma apuca pofta, "radeam" jumate de cioco, si tot asa. Tie probabil ca iti e si mai greu , ca ai sot si copil si poate cer "ceva dulce", dar vezi tu cum te descurci!
Pupici!
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2010, 11:05:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 165cm, 70kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Mersi mult, la fel si tie!
Eln, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1036 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2010, 14:02:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Offf, fetelor, am cam dat-o in bara azi.
Ca e prima zi de "musafiri" si de dimineata n-am fost in stare sa-mi fac exercitiile, iar la pranz parca nu m-am saturat ( am mancat 2 feliute de graham cu sunca de pui si o rosie), asa ca la o ora si jum. am mai mancat un iaurt light cu putine cereale, dar nici astea nu mi-au umplut gaura din stomac...si colega mea are cioco pe birou, asa ca am "balotat" 2 bucatele.
Ce ma fac cu foamea asta , ca daca o tin asa , pun in 5 zile tot ce am dat jos.
Vreau bataie, sa ma satur!!
Cine se ofera?
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2010, 14:57:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
buna sabine
bine te-am gasit in casuta ta
nu te panica cu poftele din zilele astea cu musafiri, cam asa e la toata lumea, si eu patesc sa mananc si ssa mananc si sa nu ma mai satur , dar trec si zilele astea si o iau de la inceput
Si colac peste pupaza ai mai vazut si pozele cu bunatatile pregatite de mine , sunt si eu "experta" in prajituri, doar ca eu nu fac doar sambata, ieri am facut o tava mareeeeee de aragaz de prajitura cu mere absolut delicioasa , noroc ca toti din casa sunt pofticiosi si mai este doar o bucatica, si astfel nu ma mai ating de ea, o las sa o papae ei
eu de azi m-am apucat iar mai serios de dieta, in ultima vreme am fost atat de ocupata, de am uitat de dieta si sport, dar de azi imi revin , si abia apuc sa scap de toate kg astea afurisite
multa bafta in continuare , si mai vorbim
|
28 ian 2010, 15:03:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: south beach
Date: 168cm, 64.5kg
Mesaje: 574
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
auzi sabine, dar tu de ce nu continui cu scarsdale daca a functionat? mie mi se pare "mai mult decat minunat" sa pierzi 1.8kg intr-o saptamana. o sa ma uit si eu ce presupune aceasta dieta ca desi am auzit de ea n-am studiat despre ce e vorba.
|
28 ian 2010, 15:29:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
ti-am raspuns la mine in jurnal la intrebare... si am uitat sa zic ca eu min de 3 ori pe sapt faceam miscare in casa - mers pe loc de tip cardio cca 30-45 min...acum sunt la stadiu pilates+ abdomene dar si cardio cand am timp si chef
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2010, 09:16:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat
Citat:
Anterior postat de ada646
auzi sabine, dar tu de ce nu continui cu scarsdale daca a functionat? mie mi se pare "mai mult decat minunat" sa pierzi 1.8kg intr-o saptamana. o sa ma uit si eu ce presupune aceasta dieta ca desi am auzit de ea n-am studiat despre ce e vorba.
|
Pai nu am tinut-o chiar "ca la carte" ( poti sa te uiti la meniul meu din 11-17 ianuarie), si kilogramele alea se duceau cu orice alta dieta cred, ca era chiar dupa Sarbatori, cand mancasem cel putin 3000 calorii/zi!!
Scarsdale e buna, am mai tinut-o o data anul trecut si am dat jos vreo 3 kg./ 2 saptamani, dar le-am pus la loc apoi, ca n-am mai tinut cont de ce mananc.
Acum imi fac un plan de bataie pentru disociata, ca stiu din experienta ca trebuie sa renunt de tot la paine ( fie ea si graham) ca sa am abdomenul plat, asa ca cred ca asta e cea mai buna pt. mine.
La tine cum merge treaba?
Pupici!
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|