[rozica1965]

Anterior postat de orhidee

Nu e chiar asa... In ultimele zile de ruseasca au mai fost abateri... abateri care m-au taxat... si stii ce inseamna abateri la greutatea noastra... inseamna cateva kilograme in plus! Asa ca atunci cand am inceput Rina... din cele 7 kg mai ramasera 5 kg... Apoi Rina este o dieta in care scaderea este mai lenta, dar mai sanatoasa... are multi carbo... ceea ce e bine atunci cand termini dieta si revii la o alimentatie mai normala!
In aceste conditii calculul arata asa... 5 + 2,5...
Drept sa-ti spun am avut ceva emotii cand am facut trecerea de la ruseasca la Rina pentru ca ruseasca are multe proteine, iar Rina are multi carbo... dar pana la urma a iesit bine! Eu sunt multumita! Chiar scaderea aceasta lenta (de care eu ma amuz) imi convine f mult... si pentru piele ...

Mda!!!!
Eu as fi tare curioasa cum ar merge la mine...dar nu as tine-o decat daca mi-ar face cineva o lista detaliata cu alimentele permise,pe zile.... Dar nu cred ca ar merge la mine,asa cum nu a mers nici monty....

[rozica1965]

Anterior postat de orhidee

Asa e... nici nu mi-am mai facut... si nici nu mai am de gand sa fac...
Uite... iti fac o promisiune... pe 1 iulie (atunci as vrea eu sa-mi ating targetul, desi in perioada mai-iulie voi avea niste probleme, perioade f. agitate si deosebit de complicate ca program) imi voi face o poza si-o voi pune...
Asa ca trebuie sa mai ai rabdare!

Ok! O sa tin minte!

[orhidee]

Anterior postat de rozica1965

Mda!!!!
Eu as fi tare curioasa cum ar merge la mine...dar nu as tine-o decat daca mi-ar face cineva o lista detaliata cu alimentele permise,pe zile.... Dar nu cred ca ar merge la mine,asa cum nu a mers nici monty....

Daca vrei iti scriu mai detaliat despre Rina...

[orhidee]

Anterior postat de rozica1965

Ok! O sa tin minte!

Am facut o promisiune, asa ca voi tine minte si eu!

[pamy]

Anterior postat de orhidee

Felicitari pentru cele 300g!
Da, vad ca eu merg constant... incet, dar sigur!

Fetelor mi-am facut si eu jurnal.. asa sper sa raman mai ordonata

[rozica1965]

Anterior postat de orhidee

Daca vrei iti scriu mai detaliat despre Rina...

Ma intereseaza cum sunt incadrate unele alimente..ca la Rina sunt mai altfel....gen fasolea uscata,mazarea....soia,etc......Care sunt amidoane,care carbo...............intelegi ce vreau sa zic! Proteinele stiu sigura care sunt......si fructele.....

[orhidee]

Anterior postat de rozica1965

Ma intereseaza cum sunt incadrate unele alimente..ca la Rina sunt mai altfel....gen fasolea uscata,mazarea....soia,etc......Care sunt amidoane,care carbo...............intelegi ce vreau sa zic! Proteinele stiu sigura care sunt......si fructele.....

P { margin-bottom: 0.21cm; direction: ltr; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left; }P.western { font-family: "Microsoft Sans Serif",sans-serif; font-size: 12pt; }P.cjk { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }P.ctl { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; } ZIUA DE PROTEINE
PRÂNZ: alegeţi între carne de pasăre, vită, porc, iepure, curcan, vânat, peşte, fructe de mare, tofu (brânză din soia) sau proteine de origine vegetală. ■ Pe lângă proteinele alimentare, preparaţi multă salată proaspătă sau alte legume, xii ■ la abur, înăbuşite sau sote - cât mai sunt încă crocante. Şi nu uitaţi: o felie de pâine şi 0,3 litri de supă simplă, dacă doriţi. Beţi supa la sfârşitul mesei. Nu combinaţi diferitele tipuri de proteine alimentare (carne şi lactate, carne şi ouă sau lactate şi ouă).
CINĂ: aceleaşi tipuri de alimente ca la prânz, cu excepţia supei şi a pâinii. Dacă prânzul include carne, trebuie să aveţi carne şi la cină; acelaşi lucru este valabil şi în cazul celorlalte alimente alese pentru prânz. Cantitatea de alimente consumată la cină trebuie să fie întotdeauna cât jumătate din cantitatea consumată la prânz.
Nu vă place peştele sau sunteţi vegetarian? Zilele de proteine vă oferă o gamă variată de sortimente. Profitaţi. Puteţi înlocui carnea cu ouă, brârrză de vaci sau iaurt (inclusiv chefir şi lapte acru), toate în aceeaşi cantitate ca cea pentru carne. Produsele lactate conţin proteine şi pot fi consumate numai în zilele de proteine. Frişca şi smântână, mascarpone sau brânza topită conţin puţine proteine, de aceea nu sunt incluse în zilele de proteine. în plus, conţin multe grăsimi; prin urmare, consumaţi-le cumpătat. Când faceţi cumpărăturile este de preferat să alegeţi produse al căror conţinut - verificaţi eticheta - este benefic pentru sănătate (conţinut scăzut de grăsimi, grăsimi de calitate, bun pentru inimă, etc; încercaţi să verificaţi toate informaţiile).

[orhidee]

P { margin-bottom: 0.21cm; direction: ltr; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left; }P.western { font-family: "Microsoft Sans Serif",sans-serif; font-size: 12pt; }P.cjk { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }P.ctl { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; } ZIUA DE AMIDONURI
PRÂNZ: consumaţi carbohidraţi cu un conţinut bogat în amidon: fasole, ma; boabe de soia, linte, năut, orez sau cartofi, crupe de hrişcă (sau soia), mei, c alte cereale (fierte, înăbuşite sau sotate în cât mai puţină grăsime). Aceste alimente ie puteţi asorta cu salate şi legume. Puteţi mânca doar o felie de p;


CINĂ: aceleaşi alimente ca la prânz, totuşi în cantităţi mai mici şi fără pâine.

[orhidee]

P { margin-bottom: 0.21cm; direction: ltr; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left; }P.western { font-family: "Microsoft Sans Serif",sans-serif; font-size: 12pt; }P.cjk { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }P.ctl { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; } ZIUA DE CARBOHIDRAŢI


PRÂNZ: meniul din ziua de carbohidraţi poate include terci de hrişcă sau de porumb, mămăligă, cuş-cuş, diferiţi fulgi şi terci sau feluri de mâncare din di cereale măcinate. Puteţi alege orice tipuri de paste sau pizza cu legume sau ierburi aromate şi, de asemenea, alte aluaturi (covrigi săraţi, baghete sărate, biscuiţi, grisine şi alte produse de panificaţie fabricate din aluat fără drojdie) prăjituri. Sunt permise sfecla roşie şi salatele din rucola, varza, salata verde, sau castraveţi.
CINĂ: o felie de tort sau 3 produse de patiserie la alegere ori aceeaşi cantita biscuiţi sau 3 cupe de îngheţată şi obligatoriu, 4 bucăţele de ciocolată neagr Absolut delicios! Dacă nu vă daţi în vânt după dulciuri, răsfăţaţi-vă cu biscuil săraţi sau o felie de pizza ... şi obligatoriu 4 bucăţele de ciocolată neagră.

[orhidee]

P { margin-bottom: 0.21cm; direction: ltr; color: rgb(0, 0, 0); text-align: left; }P.western { font-family: "Microsoft Sans Serif",sans-serif; font-size: 12pt; }P.cjk { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; }P.ctl { font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; } ZIUA DE VITAMINE
în ziua de vitamine, fructele şi legumele intră în meniul fiecărei mese. Combir fructelor este lăsată la latitudinea dumneavoastră; totuşi, este de preferat să consumaţi un singur fel de fructe la o masă. De asemenea, puteţi consuma fi uscate, seminţe şi nuci. Pentru a beneficia cât mai mult de vitaminele şi mine din fructe, acestea trebuie consumate proaspete şi cu coajă; sunt, de aseme permise compoturile din fructe, fructele pasate, supele din fructe şi legume ş fructele coapte. Dacă nu vă plac fructele, combinaţi-le sau înlocuiţi-le cu legi proaspete simple (fără sosuri).