[rozica1965]

Anterior postat de CezaraCezarului

Da, problema e veche de tot. Bine, in adolescenta ma “laudam” cu 10-20 de kile in plus, la apogeul meu am avut si cu 40 de kile in plus fata de greutatea “optima”. Daaar incerc sa nu ma mai gandesc la trecut si stau cu ochelarii viitorului pe nas, poate fac ceva mai de treaba decat ce-am facut pana acum.

Mai am o prietena care mi-a spus acelasi lucru referitor la Kangoo, am zis sa te intreb ca sa confirm teoria, am tot auzit si eu ca e super-ok privind impactului asupra genunchilor. Sper sa ma incumet in viitorul apropiat, eu sunt complexata cu “C” mare, mi se pare ca sunt buricul oribil al pamantului si se uita toata lumea ciudat la mine daca ma duc la sala, deci noah, halucinez. Imi place si ce mi-ai zis de febra musculara, pana acum pare antrenamentul ideal pentru slabit low-impact.

Sa ne auzim in curand, sunt curioasa cat o sa dai jos in atac, sa intri si pe la slabutele dukanese (http://forum.slabute.ro/dieta-dukan/regimul-dukan-partea-3-a-12103.html). Vad ca Rozi (pe care o pup) te-a depistat deja, asa ca o sa fie mai usor si placut drumul.

M-ai facut sa zambesc............te pup si eu!

[rozica1965]

Anterior postat de Wana

Rozica, mi-au iesit 6 zile de atac. Sunt curioasa ce impact ar avea asupra mea daca as prelungi faza de atac de exemplu.

Nu are rost sa prelungesti........efectul ar fi invers....ai intra repede la stagnare!
Asa,eu zic ca,in 6 zile vei da jos minim 3,6 kg.........chiar pana la 4-5 kg! Apoi iti alegi cum alternezi zilele 1/1,3/3,5/5......Eu tin 4pp/3 pl....dar asta din cauza serviciului,imi e mai usor!

[Wana]

Am avut perioade in care mai mergeam la sala, faceam cardio si aparate. Dar ma plictiseam relativ rapid.
La antrenamentele Kangoo sunt intr-o sala plina de femei si vreau nu vreau nu ma opresc, nu pot sa fiu eu singura care se opreste si asta ma ambitioneaza sa trag tare indiferent cat de obosita sunt. Pe cand la sala daca ma simteam mai obosita sau nu aveam chef, pierdeam vremea pe bicicleta, trisam.


Cezara, nu stiu de ce esti complexata, ti-am vazut pozele, nu stiu cat de recente sunt, dar arati foarte bine! Ai un corp frumos, feminin.
EU am tot ce pun, pun pe burta. Burta va fi o problema foarteeeeeeee mare pentru mine.

[rozica1965]

Banuiesc ca numele tau e Oana...
Iti recomand pt inceput sa ti atacul ca la carte,fara alimente tolerate. Sa mananci pe saturate din alimentele permise ori de cate ori iti e foame. Dukanul nu are treaba cu cantitatile,caloriile,orele de masa! Daca noaptea iti e foame,mananci niste iaurt sau o bucatica de carne fiarta sau la gratar!
Daca nu mai poti fara dulce,iti pui in iaurt sau branza degresata niste indulcitor ,esenta,scortisoara si iese un desert super!

[Wana]

Nu m-am gandit cum sa alternez zilele. Nu stiu cum ar fi recomandat, cum ar fi cel mai eficient. Banuiesc ca pot incepe de exemplu cu 1/1 si apoi pe parcurs sa vad cum mi-ar fi cel mai bine si sa ma reorientez.

[CezaraCezarului]

Anterior postat de Wana

Am avut perioade in care mai mergeam la sala, faceam cardio si aparate. Dar ma plictiseam relativ rapid.
La antrenamentele Kangoo sunt intr-o sala plina de femei si vreau nu vreau nu ma opresc, nu pot sa fiu eu singura care se opreste si asta ma ambitioneaza sa trag tare indiferent cat de obosita sunt. Pe cand la sala daca ma simteam mai obosita sau nu aveam chef, pierdeam vremea pe bicicleta, trisam.
Cezara, nu stiu de ce esti complexata, ti-am vazut pozele, nu stiu cat de recente sunt, dar arati foarte bine! Ai un corp frumos, feminin.
EU am tot ce pun, pun pe burta. Burta va fi o problema foarteeeeeeee mare pentru mine.

Imi imaginez ca e mult mai motivant sa tragi tare comparandu-te cu altii. Desi de multe ori comparatiile sunt nocive, in cazul asta isi au rostul. Ca sa nu mai zic ca meritele sunt duble, una e sa faci sport la 50 de kile si alta la 100, jos palaria. Ma bucur ca ai gasit combinatia care functioneaza, daca stau sa ma gandesc singura forma de sport pe care chiar am facut-o cu placere in viata asta a fost mersul cu bicicleta, faceam zeci de km pe zi pe coclaurile natale, dar acum in Bucuresti eh, alta viata.

Cat de poze, ohoo maica, sunt vechi, de pe la 75, 80 de kile, acum sunt umflata cam peste tot, abia astept sa-mi revad claviculele si alte oase pierdute pe drum. Ah, si numele meu e Diana, mi-am ales username-ul asta pentru ca ma atrage mai mult Cezara, dar poti sa-mi spui oricum.

Mda, pot sa confirm ca grasimea de pe burta e si periculoasa si cel mai greu de dat jos, dar dupa cateva zile/saptamani de Dukan o sa te simti complet diferit si o sa vezi cum se retrage, nu-i bai.

[rozica1965]

Anterior postat de Wana

Nu m-am gandit cum sa alternez zilele. Nu stiu cum ar fi recomandat, cum ar fi cel mai eficient. Banuiesc ca pot incepe de exemplu cu 1/1 si apoi pe parcurs sa vad cum mi-ar fi cel mai bine si sa ma reorientez.

Cel mai usor e 1/1...poti incepe asa pana te obisnuiesti un pic. In carte scrie ca,la finalul lunii,kg slabite ar fi aceleasi,indiferent de alternanta!

[Wana]

Da, Oana e numele meu.

Tocmai de asta am ales Dukanul, pentru ca nu tine cont de cantitati sau ore sau numarat de calorii.

Sincer abia astept sunt foarte entuziasmata.

[rozica1965]

Anterior postat de CezaraCezarului

Imi imaginez ca e mult mai motivant sa tragi tare comparandu-te cu altii. Desi de multe ori comparatiile sunt nocive, in cazul asta isi au rostul. Ca sa nu mai zic ca meritele sunt duble, una e sa faci sport la 50 de kile si alta la 100, jos palaria. Ma bucur ca ai gasit combinatia care functioneaza, daca stau sa ma gandesc singura forma de sport pe care chiar am facut-o cu placere in viata asta a fost mersul cu bicicleta, faceam zeci de km pe zi pe coclaurile natale, dar acum in Bucuresti eh, alta viata.

Cat de poze, ohoo maica, sunt vechi, de pe la 75, 80 de kile, acum sunt umflata cam peste tot, abia astept sa-mi revad claviculele si alte oase pierdute pe drum. Ah, si numele meu e Diana, mi-am ales username-ul asta pentru ca ma atrage mai mult Cezara, dar poti sa-mi spui oricum.

Mda, pot sa confirm ca grasimea de pe burta e si periculoasa si cel mai greu de dat jos, dar dupa cateva zile/saptamani de Dukan o sa te simti complet diferit si o sa vezi cum se retrage, nu-i bai.

Asa e,dukanul actioneaza imediat asupra grasimii abdominale! Practic ,la mine,slabirea se face de sus in jos....Chiar daca am inca multe kg,fatza imi e aproape normala!

[rozica1965]

Anterior postat de Wana

Da, Oana e numele meu.

Tocmai de asta am ales Dukanul, pentru ca nu tine cont de cantitati sau ore sau numarat de calorii.

Sincer abia astept sunt foarte entuziasmata.

Eu iti tin pumnii!!!!!!Ti-am zis,orice vrei sa ma intrebi,iti raspund! Imi poti lasa mesaje si in jurnalul meu,la sectiunea 40-50 de ani!