[Zoe]

a, păi doar atât m-am oţărât, cât am scris
dap, ai dreptate, să ne bucurăm de ce avem şi să ne uităm cu încredere la ce vine.

o idee de md, să nu uit (fără maioneză, americani isterici... şi n-aş amesteca peşte cu brânză, parcă.):
2 egg omelette w/ tuna (w some mayo), cheddar cheese, & sautéed broccoli & spinach w rosemary, thyme, and garlic in coconut oil.

şi tot aici, de gătit: ciorbă de cartofi cu tarhon, enchilada cu quinoa, salăţi cu rodie

[lidiuta]

Mi se pare super-consistent acel mic dejun, mai degraba ma tenteaza salata cu rodie.

[grasuta1961]

Multumesc,Zoe,de vizita! Ma uit la tickerul tau si cand vad ca ai slabit 14 kg parca imi da un impuls si o speranta ca o sa reusesc si eu sa scap de cele 12 kg. Te mai astept pe la mine ,chiar si cu sfaturi si critici! O zi bun!

[grasuta1961]

Zoe acum m-am uitat la tickerul tau si am vazut ca dupa 15.10.2014 si pana acum tu ai slabit 14 kg ? Cum? Vreau si eu?

[Zoe]

Lidi, pai la mine rasfatul e md-ul oricum ce scrie acolo as zice ca-s doua portii daca pui si peshte.
Miha, as zice ca tot hipo - doar ca de niste luni nu mi-e deloc pofta de dulce, deci au picat toate prajiturelele, sucurile & co.

[grasuta1961]

Anterior postat de Zoe

Lidi, pai la mine rasfatul e md-ul oricum ce scrie acolo as zice ca-s doua portii daca pui si peshte.
Miha, as zice ca tot hipo - doar ca de niste luni nu mi-e deloc pofta de dulce, deci au picat toate prajiturelele, sucurile & co.

Ai dat multe kg.jos cu hipo. Felicitari! Sper sa am si eu rezultate la fel de bune ca tine.

[Zoe]

trebuie doar puţină hotărâre, de restul nu e nimic fabulos. a, şi am mâncat cam 70% alimente "curate", n-am prea mâncat în oraş.

[Zoe]

md: un bol maaare de supă de cartofi cu tarhon (şi un strop de sos pimento pentru înviorare )
g: iaurt
p: sandviş cu muşchi şi caşcaval
c: ...încă nu ştiu

aseară cina a fost o bucată de camembert, măsline, patru chifteluţe de ou, iar mai târziu un bol mic de supă de cartofi.
trebuie să mai bag legume, sunt cam în pioneze cu tranzitul după zece zile de halit proteine la greu.

[grasuta1961]

Buna dimineata! Ce inseamna la tine "alimente curate"?

[Zoe]

n-am luat chestii gata procesate, de tip fast-food. fără sucuri, am mai zis. cât de multe legume (cam toate mesele cu cel puţin o legumă, crudă sau fiartă, am încercat să mă gândesc la aia cu 5 porţii de legume pe zi). fără maioneze, sosuri grase, rântaşuri etc. în schimb am mâncat iaurt de 3,1 şi lapte de 3,5, brânză destul de grasă. în principiu am gătit în casă toate cele, inclusiv puţinul dulce de care mi-a fost poftă.
carne destul de slabă, puiul fără piele. pe de altă parte am mâncat două mâini zdravene de jumări când le-am făcut . când am gătit cu carne/brânză mai grasă, am micşorat porţia. a, am mâncat mai mult peşte - somon, macrou, sardine, şalău.
cred că un exces ici-colo nu dăunează, de poftă, mai ales când cea mai mare parte a timpului eşti cuminte. şi face bine şi la tărtăcuţă, să nu consideri că ţi-e interzis totul, tot timpul.